Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день

Під час грудного вигодовування (ГВ) молоду маму чекає маса всіляких обмежень, в тому числі, і при складанні раціону. В той час, як про користь і шкоду більшості заморських фруктів існує маса інформації, багато хто і сьогодні не знають, чи можна годуючій мамі їсти грушу. У цій статті докладно розглянемо коли можна включати фрукт в харчування годуючої, а також його головна користь і шкоду для грудничка.

Можна грушу при грудному вигодовуванні?

Фрукт, поряд з яблуками, вважається одним з найбільш безпечних плодів. Його відносять до, практично, гіпоалергенним продуктів, тому при грудному вигодовуванні для молодих мам фактично не існує яких-небудь протипоказань при вживанні груш, і навіть навпаки. Їх рекомендують, як кращий засіб для усунення дефіциту вітамінів і мінералів.
1ed1bd31feafec4e28a83de31b3475d7 Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день
Однак, часто вживання фрукта має декілька обмежень. Перш за все, від нього варто відмовитися на самих ранніх термінах годування, в цей час організм немовляти може неоднозначно відреагувати на всілякі компоненти насиченого плода. Тому їдять його тільки після консультації з медиками. Також молодим мамам не варто зловживати плодом, інакше він може викликати не тільки діарею, але і у малюка алергію.

Чи знаєте ви? У давнину грушу використовували не тільки як плодову, але й лікарська рослина. Наприклад, у Греції подрібнені плоди застосовували як кращий засіб від заколисування.

Корисні і шкідливі властивості груш

Груша, як і будь-який харчовий продукт, має не тільки корисні якості, але й шкідливі властивості, здатні досить негативно позначитися на організмі годуючої жінки та її малюка. З цією інформацією потрібно обов’язково познайомитися кожній молодій мамі перед включенням продукту в раціон, щоб попередити будь-які негативні наслідки.
0e4b57001258ad1dcb04e83c0b1cba86 Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день

Для матері

Для молодої матері фрукт в раціоні незамінний. Він є головним джерелом різноманітних речовин, за допомогою яких можна покращити стан організму за кілька тижнів. Досягається це завдяки впливу на:

  • стан кровоносної системи і дрібних судин;
  • склад крові;
  • імунітет;
  • роботу вищої нервової діяльності;
  • функціонування травного тракту;
  • ендокринну систему, щитовидну залозу та метаболізм.

Чи знаєте ви? Найближчим родичем груш є троянди. Квітка має з ними безліч схожих морфологічних особливостей (форма листя, структура квітки і т. д.), завдяки чому їх об’єднали під загальним сімейством Рожеві.

При помірному вживанні, фрукт для організму матері приносить тільки благо, винятки становлять випадки індивідуальної непереносимості окремих компонентів плода, а також перевищення норм споживання.
57393f4400fde19f36eccb2bdec2def2 Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день

Для грудничка

Для грудничка продукт не менш корисний, він насичує грудне молоко наступними речовинами:

  • фолієвої кислотою — покращує кровотворення;
  • каротином — впливає на формування зорового апарату;
  • вітаміни групи В позитивно впливають на роботу нервової системи, синтез гемоглобіну та активність імунітету;
  • аскорбінова кислота — відрізняється антиоксидантною дією;
  • комплексом різноманітних мікроелементів — активізують формування кісткової системи, обмін речовин, а також роботу інших органів і систем.

Важливо! Безпечними для малюка і мами вважаються не всі гібриди груші. Найкраще зупиняти свою увагу на сортах Вільямс і Конференція.

При помірному вживанні речовини, що входять до складу фрукта, для грудничка абсолютно безпечні. Але, плоду властиво насичувати грудне молоко клітковиною. Вона стає головною причиною надмірного газоутворення в кишечнику і прояви кольок у дитини.
45b840636a1df76a979d44b8aab2fd06 Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день
Крім того, слід обов’язково пам’ятати і про те, що свіжі груші в овочесховищах піддають обробці різноманітними консервантами. Шкідливі речовини часто проникають з шкірки в м’якоть, що призводить до проникнення в грудне молоко токсинів.

Особливості вживання груш за періодами грудного вигодовування

Хоча фрукт і вважається безпечним, вводити її в раціон слід поступово. Дитячий організм не підготовлений до безлічі речовин дорослої їжі, тому зловживати ним не варто. Далі, буде докладно розглянуто, коли плід можна безпечно включати в раціон годуючої мами.

1 місяць

У перший місяць після пологів більшість медиків рекомендують вигодовувати дитину виключно грудним молоком. Але, воно повинно бути вироблено в організмі жінки завдяки простій, але досить поживної їжі. Так як груша являє собою насичений комплекс з різноманітних сполук і ароматичних речовин, включати її в меню на першому місяці вигодовування не рекомендується. Однак, в перший місяць допустимо використовувати грушевий компот, приготований з сухофруктів.

У 2 місяць

З другого місяця організм дитини зазнає безліч змін, його травна система стає більш досконалою. Але цього не достатньо для того, щоб впоратися з багатьма незнайомими речовинами. Тому на цьому етапі фрукт все-таки матерям-годувальницям не рекомендується. Але, якщо ви хочете урізноманітнити раціон, то кілька скибочок плода допускається.
dd93204a59eac5460a2cd6458d9b712b Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день
При цьому, обов’язково потрібно очистити його від шкірки і верхнього шару м’якоті. У них часто накопичуються різноманітні токсини, які потрапляють з грунту, або під час обробки дерева. Якщо у малюка плід не викликає кольок або алергії, допускається щоденне вживання груші, але не більше кількох шматочків на добу.

3 місяць

На третьому місяці вигодовування зникає небезпека кольок, тому грушу можна вносити в раціон сміливо. Вживають плоди у свіжому вигляді, невеликими порціями. Якщо ви їли фрукт раніше, і у малюка на нього немає алергії, з третього місяця можна вживати 1 плід на добу. Консервований, або запечений фрукт їсти заборонено.

4 місяць

Якщо після вживання свіжої груші годуючої жінкою, організм малюка позитивно відреагував на плід, з четвертого місяця, додатково можна включати і різноманітні страви з фрукта. В цей час краще спробувати запечену грушу, джеми, варення та інше, в тому числі і консервовані плоди. При цьому, молода мама обов’язково повинна пам’ятати про те, що солодкий плід не повинен переважати в її раціоні харчування.
c5222aa5a4ff538813e03aa35e246d0d Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день

Правила вживання груш

При використанні фрукта слід пам’ятати про те, що його вживання має супроводжуватися виконанням суворих правил. До них відноситься не тільки дотримання добової норми, але і способів обробки плода. Обов’язково потрібно пам’ятати і про поєднанні груші з іншими продуктами харчування.

Норма на день

Щодня годуючій жінці необхідно з’їдати близько 400 г різних фруктів. Але, це не означає, що грушею можна повністю задовольнити добову потребу організму. Без шкоди для здоров’я малюка в день годуючій мамі можна вживати до 150 г фрукта (1 середній плід). При цьому вживати його щодня не варто, для забезпечення організму всім необхідним, плід слід їсти не більше 2-3 разів на тиждень. Це правило діє тільки в тому випадку, якщо малюк позитивно реагує на фрукт.
345859f6bd97c64f5cf25b6c4c8cd9ac Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день
У разі алергії, кольок і інших розладів травлення, годує вживати його заборонено.
Для консервованих груш норма — не більше 150 м, при цьому,в тиждень таку страву можна вживати не більше 2 разів. Щодо варення і джемів ситуація дещо інша. В день таких солодощів можна з’їдати не більше 5 столових ложок, вводять їх в харчування поступово і невеликими порціями (1-2 ст. л. у день)

Загальні правила безпечного вживання груші під час грудного вигодовування:

Свіжий фруктВ консервованому вигляді
  • продукт їдять тільки натщесерце;
  • грушу потрібно обов’язково ретельно вимити і очистити від шкірки;
  • до вживання придатні тільки щільні плоди, без вад і гнильних поразок;
  • включають плід в їжу поступово, починаючи з декількох шматочків, закінчуючи не більше 1-2 фруктами на добу;
  • запивати водою фрукт суворо заборонено.
  • такі страви повинні бути приготовані з домашніх фруктів, оброблених хімічними засобами захисту;
  • натщесерце консервації з’їдати заборонено;
  • вживати грушеву консервацію рекомендується в першій половині дня;
  • продукт запивати водою не бажано.

Методи приготування груш

Найбільш корисною вважається свіжа груша, також допустимо готувати на її основі і деякі страви. Найбільш безпечним є запечений плід — в такому випадку необхідно готувати страву без будь-яких пряних добавок (наприклад, кориці або кардамону) і додаткових підсолоджувачів.

Важливо! Під час грудного вигодовування молодим мамам заборонено їсти грушу в поєднанні з дріжджовим тістом. Така їжа насичує грудне молоко компонентами, що провокують у дитини коліки.

Можна також приготувати і сухофрукти, вони чудово підійдуть, як самостійне блюдо для втамування голоду, так і ароматна основа для приготування компотів. Найбільш поширеними стравами з груші вважаються джеми і варення, але під час їх приготування потрібно обов’язково стежити за кількістю цукрів. Їх концентрацію рекомендується зменшувати вдвічі, від належної за рецептом норми.
6776b90f3a15e39660270c883ea7836f Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день

Поєднання з іншими продуктами

Під час годування дитини не рекомендується поєднувати грушу з яким-небудь продуктами харчування. Свіжий фрукт необхідно з’їдати, як самостійне блюдо, без будь-яких прянощів та іншого. Щодо консервованого плоду, то його можна вживати, як доповнення до випічки (вівсяне і галетне печиво, бублики і т. д.), це правило також відноситься і до всіляких джемам і варення.

Можливі протипоказання і побічні впливу

Груша вважається безпечним фруктом, корисним для підтримки здоров’я мами і її новонародженого малюка.
Але, від її вживання при ГВ слід обов’язково відмовитися:

  • коли новонародженому менше 3 місяців;
  • якщо малюк страждає від колік;
  • у разі діатезу дитини;
  • при будь-яких інших проявах алергічних реакцій у дитини.

Для організму молодої мами плід небезпечний тільки у разі індивідуальної непереносимості окремих компонентів. Але, якщо годуюча жінка зловживає грушею, фрукт може позначитися негативно на малюка.

  • В такому разі у грудничка може спостерігатися:
  • шкірний висип;
  • свербіж;
  • почервоніння тіла;
  • всілякі розлади травлення.

4a84959ac02eaca1e8bc0274cb9dac20 Груша при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні й шкідливі властивості, правила і норми вживання в день
Груша — це не тільки ароматний і смачний плід, але і джерело всіляких вітамінів, мінералів і поживних речовин. Її одним з перших включають в раціон годуючої і прикорм малюка, однак робити це слід з особливою обережністю і невеликими порціями. Крім того, перші 2-3 місяці вигодовування, фрукт небажаний для молодої мами, в іншому випадку кольок у малюка не уникнути. Це потрібно обов’язково врахувати всім мамам, які в майбутньому бажають запобігти будь-які проблеми зі здоров’ям у малюка.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день