Період годування груддю — це такий проміжок часу, коли жінка повинна дуже уважно стежити за тим, що вона їсть. Введення будь-якого нового продукту може негативно відбитися на стані здоров’я малюка, навіть якщо цей продукт дуже корисний. Сьогодні поговоримо про вишні: чи можна її вживати при ГВ і як правильно це робити.
Можна годуючій мамі вишню?
Вишня — джерело вітамінів і мінералів, які дуже необхідні жінці для відновлення сил після вагітності і пологів. Отже, вона обов’язково повинна бути присутнім у раціоні молодої мами. Тим більше, що, на відміну від інших червоних плодів, які вважаються алергенами, вишня не схильна викликати алергічні реакції.
Чи знаєте ви? Сакура — різновид вишні, але не готовою. Вона цінується японцями тому, що її буйне цвітіння віщує хороший врожай рису.
Якісь їх прояву можливі, якщо є індивідуальна непереносимість ягоди — як у мами, так і у новонародженого. З цієї причини вводити її в раціон потрібно поступово і уважно стежити за реакцією малюка.
Корисні і шкідливі властивості вишень
Багатий склад ягоди обумовлює ряд корисних властивостей як для матері, так і для новонародженого.
Для матері
- Корисні властивості ягоди:
- Деякі речовини в складі здатні виводити вільні радикали з організму.
- Рослинні пігменти зміцнюють кровоносні судини.
- Знижує артеріальний тиск.
- Зменшує ризик розвитку запальних процесів, знімає набряклість, усуває хворобливі відчуття в суглобах.
- Надає корисну дію на роботу серцево-судинної системи.
- Стимулює вироблення серотоніну.
- Вітамін В9 заспокійливо діє на нервову систему.
- Кумарини відповідають за згортання крові, розріджує її, і перешкоджають утворенню холестеринових бляшок.
- Діє як м’яке проносне.
- Багата йодом, який необхідний для роботи щитовидної залози.
- Підвищує гемоглобін.
- Нормалізує сон, покращує роботу мозку і психоемоційний стан в цілому.
- Очищає організм від жирових накопичень, що утворилися під час вагітності, шлаків, токсинів.
- Здатна виводити пісок з нирок.
Для грудничка
- Користь для новонародженого:
- Ягода багата такими речовинами, як залізо, кобальт, магній, мідь, і включає ряд вітамінів, які не дають можливості розвинутися анемії.
- Пектин, харчові волокна відповідають за нормальні процеси травлення у немовляти, стимулюють формування корисної мікрофлори кишечника.
- Калій, магній, рослинні глікозиди забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи.
- Вітаміни С і РР зміцнюють стінки судин.
- Дубильні речовини усувають запальні процеси на слизовій в травних органах.
- Підсилює імунну систему.
- Пектини знижують ймовірність появи здуття живота.
Вживання вишень за періодами грудного вигодовування
У вишні є свої правила вживання при ГВ в залежності від віку немовляти.
У перший місяць
Будь-який продукт, крім грудного молока, в раціоні немовляти може бути присутнім тільки через місяць після його появи на світ. Поки дитині не виповниться місяць, мамам категорично заборонено вводити в свій раціон ягоду, навіть в кількості 1-2 штук.
У другій місяць
В 2 місяці можна поступово вводити в меню ягоду. Бажано спочатку з’їсти 1-2 вишні в ранковий час і поспостерігати за реакцією малюка. Якщо немає шкірних висипань або інших проявів, можна поступово збільшувати дозу до 100 грамів ягід на день.
Важливо! Якщо ви помітили почервоніння шкіри, висип, коліки, розлад шлунка у новонародженого, припиніть вживати вишню і зверніться за консультацією до лікаря.
У третій і четвертий місяць
Багато педіатри вважають, що краще вводити вишню в раціон годуючої жінки, коли її дитині виповниться три місяці. У цей віковий період кількість ягід у меню можна поступово збільшувати до 200-300 г на день.
Особливості вживання вишень
Як вже говорилося раніше, вишню потрібно вживати з обережністю та в обмежених кількостях.
Норма в день
Спочатку для проби молода мама може з’їсти 2-3 ягоди в ранковий час і цілий день стежити за станом малюка. Якщо не з’явилися шкірні прояви алергії і немає змін з боку роботи травної системи, то на наступний день можна додати ще кілька ягід.
Так, поступово, день за днем, стежачи за реакцією дитячого організму, потрібно збільшувати кількість ягід, доводячи до 100 г в день, якщо дитині вже більше місяця, і до 200-300 г на день, якщо дитині 3-4 місяці.
Можливо спостереження легкого проносного ефекту, тоді слід замінити ягоди на компот з них, додавши інші плоди (черешня, смородина). Можна готувати кисіль або морс.
Спосіб приготування вишень
Годуючі мами можуть сміливо їсти вишню не тільки у свіжому вигляді, але і готувати з неї напої та інші страви. Добре освіжає, вгамовує спрагу і насичує організм необхідними елементами компот з ягід. Крім цього, він покращує лактацію.
Молодим мамам, поки вони годують груддю, не можна солодкого, але вишневе варення є винятком. У ньому менше корисних речовин, ніж у свіжій ягоді, але вони все ж таки присутня, що робить продукт прекрасною альтернативою таким бажаним, але забороненим солодощів.
Важливо! Корисний вишневий сік тільки власного виробництва. Покупні аналоги навряд чи можна назвати натуральними, тому від них може бути більше шкоди, ніж користі.
Вишневий сік корисний завдяки високому вмісту вітаміну С, який необхідний для зміцнення імунної системи.
Вишневий сік є гарним засобом від анемії
Можна їсти і заморожену ягоду, тільки якщо заморозка була проведена за всіма правилами: ягода вимита, висушена, відокремлена від кісточки.
Правильне поєднання з іншими продуктами
Кислі і напівкислі вишні добре поєднуються з молочнокислими продуктами і такими ж по кислоті фруктами. Допустиме поєднання ягоди з некрохмалистими овочами. Вишню, як і інші кислі ягоди, не можна поєднувати з полукрахмалистыми і крахмалистыми овочами, так як вони викликають здуття. Найкраще їсти ягоду під час фруктових перекусів як самостійне блюдо.
Можливі протипоказання і побічні ефекти
- Навіть у самій кислої вишні велику кількість цукру, тому її не рекомендують вживати при таких захворюваннях і проблемах:
- гастрит з підвищеною кислотністю;
- зайва вага, ожиріння;
- діабет будь-якого типу;
- виразка;
- панкреатит;
- запалення дванадцятипалої кишки;
- гострий гастроентерит;
- шкірні хвороби.
Після вживання ягоди потрібно обов’язково полоскати рот, оскільки міститься в ній кислота роз’їдає зубну емаль.
Чи знаєте ви? Вишнею можна отруїтися, якщо з’їсти її з кісточками: у них міститься речовина, преобразующееся в організмі в синильну кислоту.
Як бачимо, жінкам, що годують не тільки можна, але і потрібно вживати вишню. Головне — знати міру і уважно стежити за станом дитини, а при найменших змінах вирушати до лікаря.
