Користь і шкода вишні для здоров’я жінки: особливості вживання, можливі протипоказання

З настанням літнього сезону, приходить пора розмаїття овочів, фруктів і ягід, які приваблюють споживачів не тільки своїм смаком, а й корисними властивостями. Серед них велику популярність має вишня. Ця ягода вживається як у свіжому, так і в замороженому або висушеному вигляді. Про особливості її використання, а також про вплив на жіночий організм, детальніше описано в статті.

Хімічний склад і калорійність вишні

Дана ягода в будь-якому вигляді містить в собі велику кількість вітамінів, мікро – і макроелементів так необхідних організму людини. Існують невеликі відхилення за їх кількістю, які наведені у порівняльній таблиці.

ФормаСвіжа вишняЗаморожена вишняСушена вишня
Калорії в 100 г продукту52 ккал46 ккал290 ккал
Білки0,8 г0,9 г1,5 г
Жири0,2 г0,4 г0 м
Вуглеводи10,6 г11,0 г73 р
Мінераликалій, кальцій, магній, фосфор,
ванадій, молібден, хром, кремній
калій, кальцій, селен, цинк, мідь,
марганець, залізо, фосфор, натрій
мідь, калій, натрій, магній,
фосфор, залізо
ВітаміниА, Е, Н, С, В6, РР, КА, В1, В2, В5, В6, В9, В12,
З, Е, ДО, РР
Е, РР, С, група В

0ee1acd91761c7e419380af57c95fa0e Користь і шкода вишні для здоровя жінки: особливості вживання, можливі протипоказання

Чим корисна вишня для здоров’я жінок

  • Завдяки багатому вмісту корисних компонентів вишня робить позитивний вплив на здоров’я жінок, яке полягає в наступному:
  • застосовується в косметології при виготовленні масок, настоїв, компресів;
  • нормалізує обмін речовин, виводить зайву рідину, шлаки і токсини;
  • підвищує апетит;
  • покращує травлення;
  • використовується при запорах, склерозі, епілепсії;
  • знижує температуру тіла;
  • спалює жири і сприяє зниженню маси тіла;
  • допомагає в профілактиці бронхіальної астми;
  • показано вагітним жінкам, оскільки благотворно впливає на розвиток кровоносної та імунної систем малюка;
  • заспокоює нервову систему і поліпшує сон;
  • з допомогою сушених плодів можна боротися з анемією і підвищити рівень гемоглобіну в крові;
  • знижує виникнення раку грудей і товстої кишки;
  • знижує рівень холестерину і очищає судини від атеросклеротичних бляшок;
  • лікує простудні захворювання;
  • відновлює мікрофлору кишечника;
  • знижує артеріальний тиск;
  • нейтралізує дискомфорт під час менопаузи, зменшуючи припливи;
  • сушена допомагає усунути нікотинову залежність;
  • заморожена зменшує ризик виникнення серцевих нападів;
  • допомагає знеболити місячні;
  • уповільнює процеси старіння;
  • заморожена рекомендується годуючим мамам;
  • на ранніх термінах вагітності усуває симптоми токсикозу, а на пізніх термінах перешкоджає утворенню тромбів;
  • знімає набряклість.

Важливо! Крім ягід, корисними властивостями володіють листя, черешки і гілки вишні.

Правила вибору якісних вишень

Щоб вибрати солодкі стиглі ягоди, необхідно звернути увагу на наступні вимоги до них:

  • плоди краще купувати пружним, блискучим, не мокрими, разом з черешками, що дозволить довше зберегти їх, причому гілочки не повинні бути сухими;
  • колір темно-червоний говорить про те, що ягоди стиглі;
  • не рекомендується купувати липкі і м’які плоди, тому що вони вже довго перебували на сонці;
  • на смак повинні бути кисло-солодкі, без запаху бродіння.

e8178d98981eb9937af8a9e2cbfd863d Користь і шкода вишні для здоровя жінки: особливості вживання, можливі протипоказання

Особливості вживання плодів вишні

За весь сезон дієтологи рекомендують з’їдати від 4 до 5 кг плодів, що в середньому складає 150-200 г ягід на день. Це також стосується жінок, що бажають схуднути, і вагітних. Годуючі мами повинні починати вживання плодів через місяць після пологів по 2-3 ягоди в першу половину дня і спостерігати за реакцією малюка. При відсутності алергії дитини, збільшувати дозу до 100 г ягід на день.

Чи знаєте ви? Найдавніше вишневе дерево знаходиться в Англії, і йому більше 150 років.

Шкоди та протипоказання до вживання ягід

Незважаючи на користь вишні і її чудові смакові якості, у деяких випадках вона може приносити шкоду однаково як для простих жінок, так і для вагітних, годуючих мам або жінок, які перебувають на дієті.

045122f82b7c282b52c8c895b639f41b Користь і шкода вишні для здоровя жінки: особливості вживання, можливі протипоказанняПрояв алергічної реакції на вишню

  • Шкідливі властивості і протипоказання до вживання вишні:
  • протипоказана людям з підвищеною чутливістю, оскільки може викликати алергію;
  • не рекомендується хворим з виразкою шлунка, гастрит або підвищеною кислотністю, хворобами печінки, хронічні захворювання легенів;
  • вишневий сік пошкоджує зубну емаль;
  • не можна варити вишневе варення і компот з кісточками, які з часом виділяють синильну кислоту, що викликає отруєння;
  • протипоказана вагітним з цукровим діабетом, а також при тяжкій формі токсикозу;
  • з обережністю слід вживати людям із зниженим артеріальним тиском.

Чи знаєте ви? За часів правління Юрія Долгорукого на околицях Москви вишня була єдиним плодовим деревом.

Вивчивши всі позитивні і негативні якості вишні, можна з упевненістю зазначити, що вона повинна обов’язково входити в меню кожної жінки, яка хоче бути здоровою і красивою. Головне, дотримуватися рекомендацій фахівців і при наявності протипоказань, проконсультуватися у лікаря.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день