Відомий факт, що вода, це запорука всього живого на нашій планеті. Її вплив на організм людини доведено вченими та медиками в усьому світі. Але не тільки внутрішній баланс рідини має значення. Розглянемо детальніше про вплив води на організм, а саме прийняття холодного душу.
Сучасні технології дозволили майже кожному будинку користуватися теплою водою, не прикладаючи ніяких зусиль для цього. Вже не потрібно тягати чани з і їх підігрівати, а людей, які занурюються в ополонку на Водохреща все менше і менше. Однак варто нагадати про користь прийняття крижаного душу і про його вплив на організм людини.
Причини, чому потрібно приймати холодний душ щодня
Кров’яні судини під впливом контрастного душу розширюються і звужуються. Завдяки цьому зміцнюються судини, і лімфа безперешкодно циркулює в організмі. Такий вид купання практикується для профілактики судинних захворювань.
В організмі у людини є два види жиру: коричневий, виконує позитивні функції і білий – виконує негативні. Коричневий жир спалює калорій і зігріває організм. При низькій температурі метаболізм бурого жиру збільшується, що сприяє більшій витраті калорій і, відповідно, схудненню.Після інтенсивного тренування відновитися допоможе контрастний душ. Крижана вода підсилює циркуляцію крові в м’язах, що сприяє їх відновленню і зняття болю.
Для максимального ефекту від умивання дерматологи рекомендують почати з теплої води, а потім перейти на більш прохолодну, таким чином, пори звузяться, почервоніння зійдуть, і спаде набряк. Шкіра буде гладкою і пружною.
Якщо промивати волосся холодною водою, то все лусочки закриються і волосся стають більш гладкими й еластичними. Гаряча ж вода пересушує шкіру голови і волосся стають ламкими і тьмяними. Крижана вода підвищує кровообіг і покращує обмін речовин.Контрастний душ з ранку надає енергії на цілий день. При попаданні морозної води на тіло дихання стає глибше, організм спрямовує сили, щоб зігріти тіло. Кількість серцевих скорочень збільшується і посилюється кровообіг.
Обливання крижаною водою допомагає виробити сили для боротьби зі стресом. Заряд бадьорості та енергії після прийняття холодного душу має сильний ефект і допомагає протистояти депресії.
Читайте також: Чим замінити солодощі і випічку, якщо ви на дієті?
Як показують результати експериментів, якщо протягом шести тижнів приймати контрастний душ хоча б кілька хвилин, то клінічний аналіз крові покаже підвищення рівня лімфоцитів в складі. Прохолодна вода не тільки підвищує рівень енергії, але і допомагає розслабити тіло і голову. Практика показує, що ті, хто адаптувався до низьких температур, набагато менше втомлюються і не відчуває сильної напруженості.
