Будь-яка людина і не раз замислюється про стан свого здоров’я. В голову приходять різні питання. Не останнє місце займає харчування. Організм як машина, і на якому паливі він працює, з чого будує клітини і тканини, в чому визначає міцність його в цілому.
Пророщена пшениця — препарат, який одночасно живить організм, постачає його високоякісними будівельними матеріалами від мінералів і вітамінів, до білків і клітковини. І все це в біологічно активному, легко засвоюваному вигляді. Проростити пшеницю для їжі можна в домашніх умовах без особливих труднощів.
Для чого треба пророщувати зерна
Користь пророслого зерна відома з незапам’ятних часів. У стародавньому Китаї ще за 3000 років до нашої ери, була відома і використовувалася цілюща сила проростків.
При проростанні зерна, включається процес органічного синтезу і відбувається якісна зміна його складу:
- Вітамін В1 (тіамін) збільшується на 28%
- Вітамін В2 (рибофлавін) на 315%
- Вітамін В3 (ніацин) на 66%
- Вітамін В5 (пантотенова кислота) на 65%
- Вітамін С на 300%
- Фолієва кислота на 278%
- Біотин на 111%
Користь від вживання в їжу
У двох столових ложках продукту міститься майже вся добова потреба організму у вітамінах і мінералах. І все це не в синтетичному, а в природному вигляді.
Як вибрати пшеницю для пророщування
Пшеницю для пророщування можна придбати де завгодно: на сільськогосподарському ринку, в супермаркеті або замовити в інтернеті.
Найдешевший варіант — ринок. Вартість 10-літрового відра пшениці перебуває в межах 70-100 рублів. Це приблизно відповідає 8 кілограмів. Необхідно оглянути товар при купівлі звернути увагу на непохитність зерна і різні домішки. Завжди можна знайти насіння більш чисте, без сміття і цільне. Іноді пшениця для отримання кращого врожаю і для зберігання обробляється хімічними речовинами. Але частіше зерно нічим не обробляється, тому що обробка за вартістю дорожче самого товару. Не зайвим буде проконсультуватися у продавця.
В магазині ціна на 500-грамовий пакет з зерном для пророщування від 40 до 60 рублів. За ці гроші задоволений покупець придбає товар, з яскравою і красивою картинкою колосків і рецептом пророщування на обгортці. Також напис на упаковці свідчить, що продукт збирався в екологічно чистій місцевості і спеціально відібраний для пророщування. Напевно, правда, але все одно дорого.
Як пророщувати пшеницю будинку?
Для звичайної людини на день норма споживання пророщених зерен пшениці становить приблизно 2 столові ложки. Готувати проростки для їжі про запас не потрібно, так як вони довго не зберігаються.
Використання марлі ефекту не дає, так як зерно вже ввібрало в себе необхідну кількість води при замочуванні і зайва рідина йому не потрібно. Марля швидко брудниться, в ній заплутуються паростки і, головне, вона зовсім не потрібна.
Вживання в їжу
Продукт можна використовувати для їжі в початковому вигляді як основний інгредієнт, так і в якості добавки до різних салатів. Можна пропустити через м’ясорубку або блендер і додати за смаком мед.
Для збереження максимальної користі і біологічної активності перед їжею краще не піддавати проростки термічній обробці.