З необхідністю прийому фолієвої кислоти найчастіше стикаються жінки: вітамін призначає фахівець, коли майбутня мати встає на облік по вагітності. Фолієва кислота (фолат) рекомендується до вживання з метою запобігання можливих дефектів нервової трубки зародка і різних аномалій.
Що таке фолієва кислота?
Фолієву кислоту вважають вітаміном життя. Ще в материнській утробі малюкові необхідно достатнє надходження вітамінів, необхідних для росту нових клітин при формуванні всіх органів і систем. Інша назва фолієвої кислоти – вітамін В9, який входить у групу вітамінів В, які відповідають за обмін речовин. Вітамін благотворно впливає на всю систему внутрішніх органів в цілому: нормалізує стан шкірного покриву і волосся, зміцнює імунітет, допомагає правильній роботі серцево-судинної системи. Крім того, фолієву кислоту рекомендують вживати чоловікам для повноцінного вироблення сперматозоїдів та підвищення здатності до зачаття дитини.
Крім свого властивості самостійно вироблятися в органі товстої кишки, кислота присутня в деяких продуктах харчування:
- у листових овочах – селері, шпинаті;
- в борошні грубого помелу, перлової, ячної, вівсяної крупі;
- у печінці, м’ясі, рибі;
- у деяких бобових культурах – квасолі, сочевиці;
- у бананах, яблуках, абрикосах;
- у жовтку яєць, молочних продуктах.
Під впливом теплової переробки їжа втрачає вітамін майже повністю. Необхідна потреба вітаміну досить велика – до 400 мг, у вагітних – до 500 мг. Для заповнення відсутньої кількості фахівці радять прийом синтетичної форми вітаміну В9 в таблетках.
До чого призводить нестача фолієвої кислоти
Брак вживання вітаміну веде до згубних наслідків:
- макроцитозу, розвитку важких форм анемії;
- виникненню злоякісних пухлин;
- вад внутрішньоутробного розвитку дитини;
- руйнування кісткових тканин, порушення поділу клітин.
У групі ризику знаходяться жінки фертильного віку, вагітні, а також молоді.
Крім того, недолік кислоти зустрічається з різною частотою:
- у людей, страждаючих алкоголізмом;
- у курців;
- у дітей у стадії статевого дозрівання;
- у літніх людей;
- при тривалому лікуванні деякими медикаментами, знищують мікрофлору кишечника.
Свідчення
Фолієва кислота рекомендується лікарями для профілактики і терапії різних захворювань:
- хвороб травного тракту;
- патологій кровоносної системи, залізодефіцитної анемії;
- при нераціональному харчуванні, зловживанні дієтами;
- при тривалих стресах і стані нервового виснаження;
- недоношеним малюкам з низькою вагою при появі на світ.
Перед вживанням препарату слід порадитися з фахівцем.
