Користь і шкода інфрачервоної сауни | Сам Будував

В даний час універсальним засобом від простудних захворювань, захворювань серцево-судинної системи і навіть від надмірної ваги вважається саме інфрачервона сауна: відгуки людей – яскраве тому доказ. На сайтах в інтернеті, на сторінках журналів і книг навперебій пишуть про користь інфрачервоного в…В даний час універсальним засобом від простудних захворювань, захворювань серцево-судинної системи і навіть від надмірної ваги вважається саме інфрачервона сауна: відгуки людей – яскраве тому доказ. На сайтах в інтернеті, на сторінках журналів і книг навперебій пишуть про користь інфрачервоного випромінювання для організму людини. Тим не менш, існують і протилежні думки.

Зміст

Принцип роботи ІК-сауни

Інфрачервоні промені нагрівають тіло, а не повітря в сауні Для того щоб зрозуміти, яку користь приносить інфрачервона сауна, і шкідлива вона, слід спочатку розібратися в принципі її роботи. ІЧ-сауна являє собою середніх розмірів кабіну, яка виконана з натурального дерева. Всередині неї знаходиться лавка, на якій і повинен сидіти людина. Основна відмінність від звичайної (конвекційної) сауни полягає в тому, що нагрівання відбувається за допомогою інфрачервоних променів, а не потоку гарячого повітря. Тобто промені проникають безпосередньо в тіло людини, нагріваючи його, а не повітря. Таким чином, в кабіні не спалюється кисень, а температура в інфрачервоній сауні не піднімається. Випромінювання забезпечують нагрівачі, які розташовані рівномірно по всій кабіні: тилові, фронтальні та ножні. Тобто на відміну від конвекційної сауни тепло поширюється рівномірно по всьому тілу.

Користь ІЧ-сауни

З перших хвилин перебування в кабіні організм людини піддається впливу інфрачервоних променів, що благотворно впливає на організм. Яку ж користь несе така процедура?

В першу чергу корисна інфрачервона сауна при застуді, оскільки протягом перших декількох хвилин тіло нагрівається до 38 градусів, що сприяє загибелі мікробів.

Тепло сауни активізує і посилює опірність організму. Підвищується імунітет.

Процедура забезпечує природну реакцію потовиділення, що сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів. Чималим плюсом є також те, що в поту, выделяющемся при ширянні в конвекційній сауні, міститься 95% води і лише 5% твердих речовин (натрій, нікель, свинець, мідь та інші), а при ширянні в інфрачервоній сауні, частина твердих речовин дорівнює 20%.

Сауна благотворно впливає на шкіру, очищаючи і оживляючи її. Користь інфрачервоної сауни позначається навіть на лікуванні шкірних захворювань і пошкоджень: швидке загоєння ран, реабілітація після пластичної хірургії, лікування сонячних опіків, обмороження, усунення наслідків кропив\’яної лихоманки і псориазных захворювань.

Тепло сауни позбавляє від болю у м\’язах та суглобах різного походження.

ІЧ-сауна збільшує гнучкість і рухливість м\’язів, сухожиль, суглобів за допомогою їх розігрівання, що зменшує ймовірність травматизму.

Поліпшується кровообіг.

Чим корисна інфрачервона сауна при захворюваннях серцево-судинної системи? Дана процедура – свого роду кардіотренування. Тепло сауни підвищує швидкість скорочень серця, що сприяє його зміцненню. Позитивно впливає сауна і на стінки судин, роблячи їх більш еластичними, знижує рівень холестерину в крові. Нормалізується артеріальний тиск.

Не менш дієва інфрачервона сауна для схуднення: за сорок хвилин перебування в сауні спалюється близько 900 калорій, а в результаті інтенсивного бігу за той же час – всього 450.

Шкода ІЧ-сауни

Існують думки, що інфрачервоні випромінювання, які організм людини отримує за допомогою даної процедури, мають на неї несприятливий вплив. Чи Правда це і шкідлива інфрачервона сауна насправді? Ширяння в сауні, випромінювання в якій є природним і природним, може нести шкоду організму людини лише в тому разі, якщо він користується нею, нехтуючи протипоказаннями свого лікаря. В яких випадках процедури в інфрачервоній сауні не рекомендуються?

Людям, які мають пухлини доброякісні або злоякісні, в першу чергу протипоказана саме інфрачервона сауна: шкода її впливу може позначитися на зростанні клітин пухлини.

Жінкам під час менструації не бажано тривалий час перебувати в кабіні сауни, оскільки випромінюване тепло може посилити кровотечу.

Інфрачервона сауна при вагітності – досить делікатне питання, оскільки відвідування в залежності від особливостей перебігу вагітності може нести як користь, так і шкоду. Тобто необхідно перш проконсультуватися з лікарем.

Не рекомендується відвідувати сауну при наявності таких захворювань як артрит, артроз.

Як приймати інфрачервону сауну гіпертонікам, а також людям з частими перепадами тиску? Випадки строго індивідуальні – без консультації лікаря відвідування не рекомендуються.

Правила відвідування інфрачервоної сауни

Навіть якщо ніяких протипоказань немає, слід дотримуватися деяких правил відвідування, оскільки їх порушення може бути чревате неприємними наслідками. Отже, які ж правила диктує відвідувачам інфрачервона сауна: як часто відвідувати, як довго в ній перебувати, чого слід уникати?

Перед походом в сауну необхідно очистити шкіру.

Не варто переборщувати з процедурою: 25-30 хвилин в день цілком достатньо.

Особливий випадок, якщо після сеансу масажу слід інфрачервона сауна: правила відвідування вимагають ретельно змити всі креми і масла. Тепло в сауні може посилювати їх дію, таким чином, не виключені опіки або навіть алергії.

Під час сеансу необхідно пити воду, щоб організм не обезвоживался.

Не рекомендується відвідувати сауну на голодний шлунок.

Відгуки

Зрештою, ніщо не говорить про тій чи іншій процедурі так красномовно, як відгуки людей, які її випробували.

Аліна (Санкт-Петербург):

«Я ніколи на своєму досвіді не знала, що таке інфрачервона сауна: як користуватися нею, чим вона хороша, а чим – ні. Але після одного випадку все-таки прийшла до висновку, що процедура дійсно приємна і корисна. Кілька років тому я зламала ногу, звичайно, все давно зрослося, але тепер періодично мене турбують болі, як це в народі називається – «на погоду». В інфрачервону сауну я пішла не тому, а просто тому, що чоловік подарував абонемент, але мені сподобалося, і я стала періодично ходити туди з власної ініціативи. Що дивно, болю майже пройшли».

Антон (Тюмень):

«Я завжди дуже любив сауну. Правда, коли вперше відвідав інфрачервону, зрозумів, що вона має безліч переваг перед звичайною. І в першу чергу, вона набагато легше переноситься, в ній навіть простіше дихати».

Марія (Єкатеринбург):

«Під час застуди для мене єдиний вихід – інфрачервона сауна: показання до відвідування нехитрі, тривалість і перебіг процедури не обтяжують. А в якості результату – покращене самопочуття і заряд енергії. Всім рекомендую».

Влада (Омськ):

«Інфрачервона сауна – це доступно, швидко і дієво. Для мене це ні з чим незрівнянна релаксація. Люблю на вихідних влаштувати маленьке свято: масаж плюс сауна». Так чи інакше, ІЧ-сауна – відмінний спосіб не тільки позбутися від деяких хвороб або ж запобігти їх появі, але також і просто розслабитися, отримати заряд енергії, позитивних емоцій.