Нерафінована соняшникова олія – користь і шкода

Рослинне масло – популярний продукт, який можна зустріти на кухні практично будь-якої господині. І у будь-якої господині рано чи пізно виникає питання.

В чому унікальні властивості цього продукту? І головне, яке масло корисніше: рафінована або нерафінована? Про це і піде мова в даній статті.

nerafinirovannoe podsolnechnoe maslo   polza i vred51 Нерафінована соняшникова олія   користь і шкода

Нерафінована соняшникова олія

Склад нерафінованої соняшникової олії:

Нерафінована соняшникова олія багата жирами і складається з них на 99,9 %, а білків і вуглеводів воно не містить. В його складі ви не знайдете шкідливих компонентів і харчових добавок.

Зате в складі масла присутній магній, кальцій, йод і цинк. Всі ці речовини роблять нерафінована соняшникова олія дуже корисним для людини. Його харчова цінність також містить жирні кислоти, вживання яких необхідно для оздоровлення та оновлення клітин.

Рослинна олія нерафінована, користь і шкоду:

Способи отримання нерафінованої олії:

  • Холодний віджим – така технологія включає в себе приміщення під прес рослинної сировини (насіння, горіхів, оливок) з подальшим отриманням готового продукту.
  • При такому способі температура віджиму не повинна перевищувати 40 градусів, з допомогою чого в олії залишаються всі корисні властивості.
  • Мінуси такого способу в тому, що внаслідок натуральності термін зберігання такого продукту невеликий, це збільшує вартість олії холодного віджиму.
  • Гарячий віджим – за такої технології рослинну сировину нагрівають до 100-120 градусів.
  • При такій температурі не всі корисні компоненти зберігаються, але з’являється можливість збільшити термін реалізації продукту. Крім того, завдяки гарячій обробці, в кінцевому підсумку, масло отримує свій унікальний аромат, який дуже цінується в кулінарії.
  • Екстрагування. Плюс такого способу – ціна. Гроші, які витрачає виробник на виготовлення такого масла невеликі. Але натомість ми отримуємо не самий корисний продукт, оскільки в ньому не залишається корисних речовин, за які цінуються необроблені насіння.
  • Спосіб отримання такого масла: сировину заливають хімічною речовиною, наприклад, бензином, який потім видаляють з отриманого масла.
  • Виморожування – технологія виморожування очищає масляний продукт від воскоподібні домішок, за рахунок чого збільшується прозорість. Вымороженный соняшниковий масляний продукт рекомендується людям, що знаходяться на дієтичному режимі харчування, оскільки вміст шкідливих домішок в ньому мінімально. На ньому смажать і тушкують овочі, додають при приготуванні легких десертів і випічки.

Після будь-якого вищезгаданого способу виробництва масла, його очищають від механічних домішок. На цьому завершується процес виготовлення і фільтрації нерафінованої олії, і воно надходить у продаж.

Відмінності між рафінованою і нерафінованою соняшниковою олією

  • Головна властивість рафінованої олії в тому, що завдяки очищенню в процесі виготовлення, воно придатне для смаження і тушкування. Масло не додає користі продуктів, які на ньому готують, так як під час очищення поживні речовини випаровуються, але такий продукт не дає запаху і не перебиває смак.

    Загальні ознаки рафінованої та нерафінованої олії:

    • Обидві різновиди масла виробляються з однієї сировини – насіння соняшнику
    • Рафінована і нерафінована олія застосовується в кулінарії
    • Зовнішній вигляд упаковки має схожі риси. Як правило, це спеціальні пляшки, із зазначенням різновиди олії, строками зберігання та іншою корисною інформацією.

    Відмінності рафінованої та нерафінованої соняшникової олії:

    • Нерафінована насичене корисними жирами, а рафінована – легке за складом
    • Нерафінована соняшникова олія має свій специфічний запах, а у рафінованої олії запах відсутній
    • Масло відрізняється за кольором. Нерафінована має темно–бурштинову забарвлення, а у рафінованої колір зазвичай блідо-жовтий або зовсім відсутній
    • Нерафінована олія містить в собі практично всі корисні властивості рослинної сировини, а рафінована олія під час процесу обробки втрачає більшу кількість корисних речовин
    • Рафінована олія менш чутливий до навколишнього середовища, вона може довго знаходиться під впливом прямих сонячних променів, у той час як нерафінована каламутніє і псується
    • Рафінована олія має значно більший термін зберігання порівняно з нерафінованою
    • Рафінована олія добре підходить для тушкування, смаження, запікання. А краще нерафінованою олією заправляти салати, закуски або готувати з його допомогою маринади

    Користь і шкода рослинного нерафінованої олії

    nerafinirovannoe podsolnechnoe maslo   polza i vred52 Нерафінована соняшникова олія   користь і шкода

    Нерафінована соняшникова олія – це джерело насичених жирів, мінералів і вітамінів, необхідних людині. Його регулярне вживання попереджає розвиток шкірних захворювань і рахіту у дітей. Крім цього, масло допомагає вивести зайвий холестерин, привести в норму кровообіг головного мозку і поліпшити циркуляцію крові в цілому.

    Нерафінована соняшникова олія: протипоказання

    Шкоди варто очікувати від надмірного вживання соняшникової олії. Важливо пам’ятати, що норма споживання становить 2-3 ложки в день. Зважаючи калорійності соняшникової олії, людям, що дотримують дієту, також не рекомендується захоплюватися ним.

    Людям, які страждають від цукрового діабету слід обережно вживати соняшникову олію, так само, воно не рекомендується: при хворобі нирок і печінки, при алергії на горіхи і насіння соняшника.

    Соняшникова олія вимагає зберігання в холодильнику. Краще не допускати попадання прямих сонячних променів, інакше воно може стати гірким і несмачним.

    Як вибрати нерафіновану соняшникову олію?

    • Слід віддавати перевагу олії в скляній пляшці, оскільки після розтину пластмасової тари молекули пластику окислюються.
    • Якщо термін придатності продукту більше 4-х місяців, це означає, що в нього додали антиокислювачі
    • Масло повинно бути густим.
    • Краще купувати масло, вироблене в листопаді-грудні, оскільки в цей час сировину тільки дозріло, а значить якість масла буде краще в рази.
    • При смаженні не повинно утворюватися диму
    • Краще віддавати перевагу більш світлого маслу, тому що більш темний проводиться з смаженого насіння
    • Наявність осаду не обов’язково означає, що продукт неякісний. Навпаки, нерафінована олія має містити невеликий осад. Осад – це фосфоліпіди, з яких складаються клітинні оболонки.
    Читайте також:  Як готувати сушені білі гриби: рецепти страв
  • Подобається? Поділіться з друзями:
    Корисні поради на кожен день