Які продукти виводять воду з організму

Якщо в нашому організмі затримується рідина, це не кращим чином впливає на здоров’я. Тіло набрякає, «радуючи» відображенням у дзеркалі і неможливістю застебнути улюблені чобітки, погіршується самопочуття, аж до підвищення артеріального тиску. Боротися з цим явищем допомагають не тільки лікарські препарати, але і звичайні продукти, які лежать на полицях супермаркетів. Які продукти виводять воду, і в якому вигляді їх краще вживати для цих цілей, ми розповімо в цій статті.

kakie produkty vyvodyat vodu iz organizma7 Які продукти виводять воду з організму

Овочі – продукти, які виведуть воду з організму

Існує безліч причин, по яких вода затримується в організмі. Але в основному симптом пов’язують з надмірним вживанням солі або цукру, захворюваннями, такими, як артрит, зниженим кількістю гормону прогестерону в організмі людини.

Продукти, що виводять воду з організму, повинні входити в раціон людини, у якого існують проблеми з відходженням зайвої рідини. Але недостатньо лише скорегувати своє харчування, необхідно також налагодити режим сну і неспання, і, можливо, звернутися до лікаря за призначенням лікарських препаратів. Втім, якщо спостерігаєте у себе регулярну затримку рідини, краще відразу звернутися до лікаря. Ймовірно, це симптом захворювання, яке вимагає різнобічного лікування.

Продукти, які виводять воду з організму: список овочів

Буряк має відмінні сечогінні засоби, тому по праву входить в список продуктів харчування, які виводять воду з організму людини. Більш того, буряк має багатий вітамінно-мінеральний склад, в ній багато антиоксидантів. Вона допомагає організму боротися з інфекцією, очищає кишечник. Щоб збереглися сечогінні властивості овоча, його можна їсти сирим, вареним, тушкованим або смаженою. А ось в мікрохвильовці буряки краще не готувати. Якщо є цукровий діабет, від частого вживання буряка слід відмовитися.

Картопля – це не тільки овоч, без якого сучасній людині важко уявити свій раціон, але й засіб для нормалізації водного балансу. Також картоплю сприятливо позначається на правильному функціонуванні нирок.

Білокачанна капуста теж природний діуретик. Її вживання не тільки сприяє виведенню надлишків рідини з організму людини, але і спалюванню жирових відкладень.

Помідори – яскраві, соковиті овочі не випадково опинилися в цьому списку. Щоб домогтися діуретичного ефекту, томати потрібно їсти сирими, або вживати помідори у вигляді томатного соку. Також вони благотворно впливають на здоров’я серцево-судинної системи.

Огірки теж продукти, які швидко виводять зайву рідину. Овоч часто є важливою складовою детокс-дієти. Зелені пухирчасті овочі позитивно впливають на сечовий тракт людини, здатні знизити рівень цукру в крові, і, звичайно, є природними діуретиками. Це відбувається завдяки тому, що їх хімічний склад насичений вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

Баклажани не тільки прискорюють обмін речовин людини, вони сприяють виведенню зайвої рідини з організму. Причому, щоб ефект був максимальним, потрібно не просто з’їсти овочеву культуру. Необхідно баклажани зварити, і випити отриману рідину. Якщо такий ексцентричний спосіб не під силу, можна просто з’їсти сам овоч.

Які продукти виводять зайву воду з організму? Звичайно, імбир, який відомий багатьом завдяки своїм «похудательным» властивостями. Цей овоч нормалізує обмін речовин, добре очищає організм, виводячи з нього токсини. А ще це відмінний засіб від набряків і знеболююче при захворюваннях суглобів. Імбир очищає кров, сприяє нормалізації кровообігу. Щоб відчути ефект, не обов’язково вгризається зубами в корінь з, м’яко кажучи, специфічними смаковими властивостями. Можна просто порізати його часточками, і кілька з них покласти в склянку з водою. Природно, цей «коктейль» треба випити, давши трохи настоятися.

kakie produkty vyvodyat vodu iz organizma8 Які продукти виводять воду з організму

Про користь селери для організму людини не чув хіба що зовсім лінивий. Селера широко застосовується в дієтичному харчуванні, служить основою детокс-рецептів. У ньому міститься багато рідини, вживаючи його, ми ходимо в туалет частіше звичайного. Таким чином організм позбавляється від надлишку вологи. При цьому, селера добре втамовує спрагу. В добавок, сприяє більш якісному травленню і збагачує наш організм необхідними вітамінами, мікро-і макроелементами. Не дарма селера відноситься до продуктів, що виводить воду з організму для схуднення.

Петрушка і інша зелень – продукти, що виводять воду з організму швидко. Пучок зелені можна додати свіжий салат, з’їсти просто так, додати в детокс-коктейль. Петрушка володіє не тільки сечогінними властивостями, це природний антиоксидант. Багата клітковиною зелень вбирає токсини і зайву вологу, швидко виводячи все це з організму. Тому позитивно впливає і на процес травлення.

Фрукти, виводять воду з організму людини

Багато фрукти не гірше овочів справляються з виведенням надлишків рідини з організму людини.

  • Відмінними сечогінними властивостями володіє журавлина. Вона не просто позбавляє нас від зайвої рідини, але бореться з різними інфекціями сечовивідних шляхів. Ще краще з цим впорається журавлинний сік, але тільки свіжий і натуральний.

    Якими продуктами вивести воду з організму найбільш швидко? Звичайно, кавуном. Гігантська зелена ягода з червоною м’якоттю містить у своєму складі дуже багато води, що і змушує нас відправляти природні потреби. Кавун виводить забруднення з нирок, стимулює їх роботу, підвищує кількість гемоглобіну в крові. Але, все ж, поїдаючи кавун, потрібно знати міру: в ньому багато цукру. А це загрожує для людей, що стежать за своєю вагою, і діабетиків.

    Ківі теж природний діуретик. Він очищає наші судини, є профілактикою появи паразитів.

    Лимон добре виводить зайву воду, і для цього не обов’язково кривитися, поїдаючи кислий фрукт. Навіть якщо просто додати у воду лимонний сік, можна отримати діуретичний ефект.

    Вживання соку лимона допомагає знизити артеріальний тиск, захист від інфекцій сечовивідних шляхів.

    Які напої допоможуть вивести зайву рідину

    Деякі традиційні для нас напої – це теж продукти, що виводять зайву воду з організму. Насамперед, це ті напої, які містять кофеїн. Речовина має не тільки тонізуючий вплив на наш організм, але і сечогінний. Кількість кофеїну в добу не повинна перевищувати 200-300 грамів, це приблизно 2-3 чашки напою.

    Якими продуктами можна вивести воду з організму?

    Добре допомагає вивести зайву воду з організму рис. Навіть існує безліч дієт на цій крупі, які сприяють позбавленню від жодного зайвого кілограма. Правда, в основному як раз покидає організм саме вода, а не жир.

    Овес, як і рис, вбирає в себе надлишки рідини, що сприяє позбавленню від води.

    Біле м’ясо птиці теж включають в список продуктів, які знижують рівень рідини в організмі. Білок володіє здатністю зв’язувати воду. Деякі дієтологи радять при набряклості іноді вживати біле м’ясо 3 рази в день. Однак, перед тим, як спробувати такий метод, потрібно дізнатися про стан здоров’я своїх нирок і заручитися підтримкою досвідченого лікаря.

    Які продукти виводять зайву рідину з організму? В першу чергу ті, які багаті калієм:

    Продукти, багаті калієм
    НайменуванняКількість мг калію на 100 грамів
    Курага1880
    Спіруліна1369
    Бадилля буряка907
    Шпинат774
    Волоські горіхи670
    Запечений картопля531
    Авокадо485
    Червона риба334
    Абрикоси305
    Яблука278
    Помідори240
    Баклажани228
    Морква221
    Гарбуз204
    Апельсини197
    Огірки141

    Продукти, що виводять воду з організму при вагітності

    Дуже часто вагітні жінки зустрічаються з набряками. У цьому випадку необхідно налагодити свій раціон, виключивши з нього солоні і смажені продукти. Або хоча б звести їх вживання до мінімуму. Налягти рекомендується на свіжі овочі та фрукти, адже саме вони містять багато необхідних у цей момент жінці вітаміни і мікроелементи. Овочі і фрукти володіють м’яким сечогінним ефектом, що особливо важливо під час вагітності. Також вагітним потрібно регулярно їсти продукти, багаті білком.

    Природні діуретики для вагітних:

    • Абрикоси
    • Кавуни
    • Айва
    • Лимон
    • Огірки

    Але навіть ці продукти жінкам в положенні потрібно їсти з обережністю. З’ївши невеликий шматочок, потрібно простежити за реакцією організму, і якщо щось буде не так, звернутися до лікаря. Уважно слід і вибирати місця покупки овочів і фруктів. Стихійних ринків і неперевірених магазинів краще уникати. Особливо це стосується покупки арбузов.

  • Подобається? Поділіться з друзями:
    Корисні поради на кожен день