У період грудного вигодовування молоді мами змушені відмовлятися від багатьох улюблених страв і продуктів, так як на перше місце виходить здоров’я дитини. При цьому кожній жінці хочеться чого-небудь смачного. У такій ситуації можна звернути увагу на киселі, які готуються з різних інгредієнтів.
Правила вживання киселя
Молоді мами нерідко задаються питанням, чи можна кисіль при грудному вигодовуванні? Лікарі відзначають, що при наявності у неї чи її малюка схильності до алергічних реакцій, поспішати вводити кисіль в раціон не слід. Зробити це можна в 5-6 місяців, і то із обережності.
Дієтологи і експерти по ГВ годуючим мамам радять пити кисіль в ранкові години. Почати можна з молочного напою, обмежившись кількома ковтками, після чого слід поспостерігати за реакцією малюка. Якщо не виявляться здуття живота, запор або занепокоєння, можна на наступний день випити півчашки молочного киселю, а ще через день збільшити порцію. Також поступово можна пробувати вводити ягідні і фруктові напої.
Користь різних видів киселя
Існують різні киселі, які можна пити годуючої матері. Одним з найбільш корисних серед них вважається вівсяний, а молочний і мигдальний найбільш ситні. Фруктові і ягідні киселі, в свою чергу, найбільш легкі і містять багато вітамінів. Кисіль з мигдалем хоч і дуже корисний, він досить алергенів, тому годуючій мамі з ним потрібно бути обережніше.
Самим цінним і корисним для годуючої мами вважається
Ягідні і фруктові киселі при грудному вигодовуванні немовляти теж дуже корисні. Легкі десерти захищають від депресивних станів і є профілактикою застуди. Також такий кисіль допоможе швидше одужати, якщо вже вболіваєте. Головне з обережністю вибирати інгредієнти для його приготування. Від цитрусових краще відмовитися при лактації, так як вони алергенні.
При годуванні груддю у перший місяць мамі можна пити яблучний кисіль. Ці фрукти одні з найбільш безпечних при ГВ. Такий напій попереджає анемію, регулює травлення і попереджає гіповітаміноз. Якщо організми молодої мами і малюка нормально відреагують на такий кисіль, можна спробувати приготувати напій з грушами або бананами.
З ягід найбільш корисні для приготування киселів при грудному вигодовуванні вважаються журавлина і чорниця. Вони корисні при грипі і застудних захворюваннях, покращують зір, нормалізують травлення і поліпшують настрій. Ще жінкам при ГВ корисні киселі з вишнею, смородиною і малиною, якщо немає алергії.
Запобіжні заходи
Якихось явних побічних ефектів у киселів на організм мами не існує, за винятком алергічних реакцій, але це індивідуально. Нашкодити здатний кисіль, зварений з готового покупного порошку, який можна знайти в будь-якому супермаркеті.
Щоб уникнути алергії у дитини на той чи інший вид киселя при лактації, починайте вводити його з невеликої кількості – 2-3 ложки в день. При відсутності реакцій на наступний день порція збільшується удвічі, потім ще вдвічі і так до досягнення нормальної порції в 1 чашку.
