Готувати смузі із зеленим яблуком дуже легко. Вам потрібно всього лише підготувати необхідні інгредієнти і перетворити їх в однорідну масу з допомогою блендера.
Для рецепту яблучно-грушевого смузі знадобляться такі інгредієнти:
- зелень – 50 грам;
- яблуко – 1 шт.;
- груша – 1 шт;
- насіння льону – 1 ст. л.
- вода – 100 мл
Фрукти промийте під проточною водою, розріжте на часточки і видаліть серцевину. Зелень також потрібно ретельно вимити. Зелень і фрукти перекладіть в чашу блендера і все подрібніть.
Так як в цьому смузі із зеленим яблуком я буду використовувати насіння льону, то мені їх необхідно залити холодною водою і залишити настоюватися протягом 3 годин. Щоб не втрачати час, я льон ставлю настоюватися заздалегідь, найчастіше з вечора.
Після цього подрібнені фрукти і зелень перекладіть в склянку і додати насіння льону. За бажанням можете смузі зробити питним. Для цього його треба залити водою кімнатної температури.
Користь смузі
Зелене смузі вже готове. Я рекомендую його вживати в другій половині дня замість обіду. Такий напій дарує відчуття насичення і наповнить організм достатньою кількістю вітамінів, мікроелементів і інших незамінних речовин.
Частіше експериментуйте з рецептами яблучно-грушевого смузі. Слідуючи смаковим уподобанням, у вас вийде створити індивідуальний коктейль, який стане невід’ємною частиною вашого раціону харчування.
А я бажаю вам приємного апетиту і гарного настрою!
Роздрукувати рецепт
Смузі із зеленим яблуком
|
Час підготовки |
5 хвилин |
|
Час приготування |
5 хвилин |
|
Пасивне час |
3 години |
|
Порції |
стакан |
Інгредієнти
- 50 г зелені петрушки
- 1 шт. яблуко
- 1 шт. груша
- 1 ст. л. насіння льону
- 100 мл води
Інгредієнти
|
|
Поділитися цим рецептом
