Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Проблема зайвої ваги вирішується комплексно, для цього важливо сформувати свій раціон. Одним з кращих продуктів харчування, звичайно ж, є овочі. Салати з овочів містять велику кількість корисних вітамінів, мінералів, які позитивно впливають на здоров’я організму. Так як відсутня термічна обробка, корисні речовини зберігаються по максимуму, а також містять мінімум калорій.

5303b1a8445e9d16fdff7bec83d438c5 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Страви для схуднення не обов’язково складаються тільки з овочів, овочі це основна складова, до якої можна додати варені яйця, гриби, горіхи, оливки, низькокалорійний сир, яблука. Щоб знизити калорійність салату з яйцями, кладемо тільки білок, цілком використовуємо тільки одне яйце

Дуже важливою складовою салату є заправка, вона може зіпсувати страву. Наприклад, майонез, це жирний і важкий соус, а також сметана, якщо все-таки використовуєте її, беріть з мінімальним відсотком жирності. Відмінним рішенням буде оцет, натуральний йогурт. Винятковим варіантом є соняшникова олія.

Низькокалорійний салат з курячою грудкою, грейпфрутом і соєвим соусом

Легкий, смачний і такий освіжаючий салат для стежать за фігурою або дотримуються правильного харчування.

b5e3b446bcd656e4b821ee930eab2e08 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Куряча грудка – 1 шт.
  • Грейпфрут – 1 шт.
  • Соєвий соус – 2 столові ложки
  • Кунжутне насіння – 2 столові ложки
  • Помідори – 2 шт.
  • Салат айсберг – на свій розсуд
  • Сіль, перець – за смаком та бажанням

Приготування:74f79568c69ee1a5828e71702664f510 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Курячу грудку добре промиємо, промакнем паперовими рушниками від зайвої вологи. Подрібнюємо м’ясо невеликими кубиками. Перекладаємо її на розігріту суху сковорідку, обсмажуємо до рум’яної скоринки, періодично помішуючи.

d47f1e3762de9480891bbb6eebfcf56d Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Тепер займемося заправкою для салату. Грейпфрут промиваємо розрізаємо навпіл, очистити від шкірки і плівок, які дають зайву гіркоту, вона нам абсолютно не потрібна. Отримані шматочки м’якоті перекладаємо в окрему миску.

9ba56ca2b0defc6c9745e32340d45db5 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

До м’яса додаємо соєвий соус і кунжутне насіння. Соус використовуємо для смаку і звичайно ж, будьте акуратні з сіллю, так як соус сам по собі досить солоний. М’ясо смажимо до повної готовності.

11892396e2de795de6cad40c74dd7f55 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Помідори миємо, видаляємо плодоніжки, ріжемо шматочками середнього розміру, сильно не мельчите, смак томату повинен відчуватися, каша не повинна вийти.

2a766675961010480a8fe33143fdb5da Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

У глибокій ємності змішуємо ще теплу курячу грудку, сік грейпфрута і шматочки м’якоті.

b9aab03c59aae9c77016fbfec75f14fd Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Салат айсберг, нам знадобиться половина середнього качана. Добре перемішуємо. Грейпфрут потрібно класти великими шматками, а потім, коли будемо перемішувати, розламуємо на шматочки. В іншому випадком, фрукт просто загубиться в загальній масі, а так віддасть сік при розламуванні.

 

Потім перекладаємо подрібнені помідори, а тепер знову перемішуємо. На даному етапі додаємо сіль, перець за смаком. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Дуже смачний салат «Овочеве асорті» з капусти, солодкого перцю і лимонним соком

Смачний, дуже корисний салат без майонезу. Виходить яскравим, апетитним, соковитим і звичайно ж дуже смачним. Приготувати його простіше простого, за рахунок яскравих фарб, вигідно виглядає як на повсякденному, так і святковому столі

Читайте також:  Скільки необхідно часу для копчення різних продуктів

2d841a9150e0af7640ae9adc10020cfc Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Білокачанна капуста – 300 грам.
  • Ріпчаста цибуля – 1 головка
  • Солодкий червоний болгарський перець – 1 шт.
  • Помаранчевий перець – 1 шт.
  • Свіжий огірок – 2 шт.
  • Свіжа петрушка
  • Свіжий кріп
  • Соняшникова нерафінована олія – 45 мл
  • Лимонний сік – 25 мл
  • Цукор – 1 чайна ложка
  • Сіль – за смаком

Приготування:d026c56d69ae924d42667f52425f357f Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Капусту шаткуємо тонкими довгими смужками.

ed52acd1fb23883e337307e96eeaee92 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння, промиваємо, подрібнюємо тонкими півкільцями. Підготовлені овочі перекладаємо в глибоку миску, додаємо сіль, цукор і гарненько перетираємо в руках, овочі повинні виділити сік.

30ab853e60b2b051878516b7520d5fd8 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Готуємо перець, видаляємо насіння і плодоніжку, добре промиваємо. Розрізаємо навпіл, ріжемо тонкою, довгою соломкою. Перекладаємо до капусти.

44cb55b1c8e17edc94287385593a9b99 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Свіжий огірок миємо, відрізаємо краєчки, подрібнюємо соломкою.

d431f5ce08763e198be044f3cf709944 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Зелень промиємо, просушити, крупно поріжемо.

b762c64d73108222b3bcb72a56b86611 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Підготовлені овочі з’єднуємо, додаємо лимонний сік, сіль по смаку, заправляємо ароматним нерафінованою соняшниковою олією, добре перемішуємо. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Дієтичний салат з сиром, огірком, помідором з рослинним маслом

Смачний і дуже легкий салат дозволить зберегти фігуру, отримати величезне задоволення від його поїдання.

09d0db65c77aa5382acc039228761072 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Сир – 100 гр.
  • Салат – пучок
  • Яйця – 2 шт.
  • Огірок – 1 шт.
  • Соняшникова олія
  • Сіль – за смаком
  • Помідори – 2 шт.
  • Цибуля – 2 шт.
  • Петрушка

Приготування:bdf588d70fcf7b0c2c0dbe80a0f6f4b4 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Томати добре промиємо, видалити плодоніжку, подрібнюємо середніми шматочками, перекладаємо в глибоку миску.

9493b5d72444b69b75907f73fcd5f39b Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Огірок вимиємо, відріжемо краєчки, подрібнимо півкільцями, перекладаємо до помідорів.

9e1656fb6386f6506a4cdf3738be2cb7 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Сир поріжемо кубиками, додаємо до овочів.

f27d286d658ed925e706e8aae943969c Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Цибулю чистимо від лушпиння, ріжемо кільцями, краще взяти невеликі цибулини, поділяємо на колечка.

9080d6be5b2f80516a89919711818cfd Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Салат і петрушку, промиємо, просушити від вологи, крупно порубаємо.

5ea911c18df13b867eecd33b2835afe3 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Додаємо сіль, перець, соняшникова олія, добре перемішуємо. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Салат «Здоров’я» з консервованої риби з огірком і яйцем

Даний салат актуальне в обід або вечеря, на пікніку відмінно гармонує з м’ясом. Містить в собі величезну кількість вітамінів.

6dd8db7db71ccf763d770a2a26d3525b Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Листя салату – 1 пучок
  • Помідори – 1-2 шт.
  • Огірки – 1-2 шт.
  • Яйця варені – 2 шт.
  • Консервована риба – 1 банку
  • Кунжут
  • Лляна олія
  • Сіль

Приготування:e64f7329cff67ff7af901e5e1726613c Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Листя свіжого, молодого салату викладаємо на плоске блюдо в якості подушки. Зверху викладаємо консервовану рибу, попередньо розім’яту виделкою.

c0c4299b48e02ec53d8c0b2758995168 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Свіжий огірок добре промиємо, відріжемо краєчки, поріжемо тонкими кільцями, викладаємо зверху.

49b2b756b63d9a0a196a07657ce4cd04 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Томати позбавляємо від плодоніжки, ріжемо часточками, викладаємо поверх огірків.

e6fb55263fefd389123deea9529cec09 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Варені круто яйця ріжемо часточками, викладаємо зверху.

Трохи солимо, поливаємо олією, посипаємо кунжутним насінням. Приємного апетиту!

Дієтичний салат з курячого філе, огірком, фетою з йогуртом

Легкий, низькокалорійний, корисний салат, відмінне блюдо для стрункої фігури. Неповторний смак додає поєднання волоських горіхів, курки і винограду, в поєднанні з найніжнішим соусом.

da4f993bbeb7ab49238de90f65f9393f Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Куряче філе – 100 грам.
  • Оливкова олія – 15 грам.
  • Суміш перців, сіль – за смаком
  • Виноград – 50 грам.
  • Горіх волоський – 30 грам.
  • Листя салату – 100 грам.
  • Огірок – 30 грам.
  • М’ята – 4 грам.
  • Базилік – 4 грам.
  • Лимон – 30 грам.
  • Сир «Фета» — 30 грам.
  • Йогурт – 50 грам.
  • Часник – 5 грам.

Приготування:b1aa69a4b3ddeda80fdd37e80928cf2c Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

На суху сковороду відправляємо волоський горіх, обсмажуємо періодично помішуючи.

8e891533ba4a5bbfb3ee9f79f21142c2 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Курячу грудку ріжемо, але не до кінця, а як би розкриваємо, вона повинна стати тонким шаром. Суміш перців горошком, трохи порубаємо ножем, дуже раджу використовувати горошок, так як при його роздавлюванні він віддає всі свої аромати. Присипаємо їм куряче філе. Соняшникова олія наливаємо у долоню і з двох сторін промаківающімі м’ясо, в такому вигляді залишаємо філе маринуватися.

ebdc3267142c049e7e5b6200adc2a9b6 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Далі займемося заправкою, часник чистимо, подрібнюємо дуже дрібно. Перець чилі порубаємо тонкими скибочками, кількість регулюйте самі, хто любить погостріше, деякі менше. У миску викладаємо йогурт, додаємо сіль, трохи свіжомеленого перцю, добре перемішуємо за допомогою віночка.

Читайте також:  Кілька рецептів варення з жимолості на зиму

867543f3dfe9a69bb10e5dcb9180247a Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Листя салату крупно порубаємо, або порвемо руками.

98118dfef09cdf0dcc6fc25e7b82321e Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Огірок моєму, знімаємо шкірку, так салат вийде більш ніжним. Подрібнюємо великим кубиком, так кожен інгредієнт буде відчуватися.

fb4e80600dce7c53ef985ed1e77e6b7c Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Червоний виноград розрізаємо навпіл, видаляємо кісточки.

Зі сковороди знімаємо підсушений горіх.

205c3558bae0b559548a136440e8d560 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Курячу грудку перекладаємо на розігріту сковорідку, обсмажуємо на сильному вогні.

Подрібнюємо базилік і м’яту.

Листя салату перекладаємо в йогурт, очищені від лушпиння горіхи, трохи роздавлені. Добре перемішуємо за допомогою силіконової лопатки, щоб не пошкодити листя, йогурт дуже добре обволікає всі складові. Салат перекладаємо на плоске блюдо.

2034d44f99f6cb2b38d7247d9beab6f4 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Курячу грудку ріжемо великими довгими шматочками.

fc5d61ccce649e4c9258e3ff0e8aface Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Зверху викладаємо сир м’яких сортів, його потрібно поламати руками. Зверху прикрашаємо лимонними часточками. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Морквяний низькокалорійний салат з курагою і апельсинами під сметаною

Неймовірно смачний, ароматний і дуже легкий порційний салатик точно сподобається всім без винятку. Приготуйте його, на це не знадобиться багато часу, а смак і краса точно порадує.

f54e09219bbe06350b76cdf6b27c1435 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Апельсин – 1 шт.
  • Морква – 200 гр.
  • Курага – 200 гр.
  • Волоський горіх – 100 гр.
  • Сметана – 200 гр. (не жирна)
  • Цукор – 1 столова ложка
  • Сіль — за смаком

Приготування:ff998a03b92f8bcf6997b4160b0bb758 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Апельсини промиємо, знімемо шкірку, виріжемо сегменти з апельсина, нам потрібно тільки м’якоть.

b75eb425d7fe375fd95fb0091dfd8a32 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Моркву миємо, чистимо, подрібнюємо на крупній тертці.

e70f6c5cede4e32ed3e22d38b5e34d66 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Волоський горіх просушити на сухій сковороді або в духовці, а потім дрібно порубаємо.

266bedb1e59cbd995b58fd278728e4d1 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Трохи цедри апельсина подрібнимо, вона додасть салату неповторний смак і аромат.

4e2a1035f2cf24f55891018ab456bd8e Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

З’єднуємо всі інгредієнти в миску, додаємо сіль і цукор, заправляємо сметаною, добре перемішуємо. Перекладаємо на плоске блюдо, зверху викладаємо скибочки апельсина, шматочки подрібненої кураги, трохи присыплем зверху подрібненим горіхом. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Рецепт домашнього салату зі свіжим тунцем, солодким перцем, огірком

Якщо вам набридли звичайні рецепти, то цей вам точно сподобається, і додасть нотку Франції за ваш стіл. Салат виходить дуже красивим і дуже корисним.

01b7f4805a0bbe57d9af09b5dba7263c Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Калорійність на 100 гр. — 105,7 ккал, Білки — 7,3 Жири — 6,4 Вуглеводи — 4,4

Нам буде потрібно:

  • Суміш салатів – 50 гр.
  • Соус з тунця – 60 гр.
  • Перепелине яйце – 1 шт.
  • Тунець – 100 гр.
  • Огірок – 40 гр.
  • Томати – 40 гр.
  • Маслини – 15 гр.
  • Редис – 2-3 шт.
  • Жовтий солодкий перець – 0,25 шт.
  • Соус песто – 5-10 гр.

Приготування:

Для початку займемося заправкою, для цього 120 грамів консервованого тунця змішуємо з 150 грамами майонезу для салату, також часникова паста 20 гр, змішуємо в окремій мисці, пробиваємо блендером близько 10 хвилин.

c5d37e5558f420d6de79b75a259a6c73 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Свіжий тунець розрізаємо на 6 частин, обсмажуємо на сковороді, буде просто чудово, якщо у вас сковорода гриль.

Добре промиваємо листя салату, просушити, огірки, помідори крупно поріжемо, редис тонкими кільцями, варене перепелине яйце навпіл, перець подрібнюємо скибочками.

e4de870b9e9e37b82cfc7f0370856ea5 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

На тарілку викладаємо шар з соусу тунця.

a4cb88f46702d528d16be833d6225bed Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Зверху викладаємо суміш салатів.

На них викладаємо томати, огірки, редис і перець.

Зверху викладаємо шматочки тунця, маслини, трохи заправки з тунця. Улюблені спеції, сіль, перець за смаком. Приємного апетиту!

Дієтичний японський салат з курячої грудки, локшини з огірком і яйцем

Дуже незвичайний, смачний і такий красивий салат стане прикрасою будь якого столу, який точно сподобається вашим гостям.

a7057e4d27108c584bf9ca2b07a4b370 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Локшина харусамэ (фунчоза) — 50 грам.
  • Яйця — 2 шт.
  • Огірки — 100 грам.
  • Куряча грудка (відварна) — 100 грам.
  • зелений — 30 гр
  • Перець чилі — за смаком
  • Кунжут обсмажений — 1-2 ч. л
Читайте також:  Заправка для борщу із буряка на зиму — 6 рецептів дуже смачний заправки

Заправка:

  • Соєвий соус — 2 ст. л
  • Лимонний сік — 2 ст. л
  • Кунжутне масло — 1 ст. л
  • Цукор — 1 ст. л

Приготування:2c43b6ba1d03e13fbfa4bf09b36a6f67 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Фунчезу викладаємо в миску, заливаємо кип’яченою водою, вона повинна покривати всю локшину. Час приготування індивідуально для кожної марки, так що дивимося, що написано на упаковці. Не варто тримати в окропі локшину більше покладеного часу, тому що вона розповзеться і буде не дуже апетитно виглядати в салаті.

Готову локшину відкидаємо на друшляк, вода повинна добре стекти. Подрібнимо її за допомогою ножа або кухонних ножиць, перекладаємо в салатник.

e981e35c7b39d2afc3af25d23ba5c710 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Далі займемося іншими складовими, курячу грудку, огірки, зелену цибулю подрібнюємо соломкою. Якщо використовуєте гіркий перчик, його треба порізати дуже дрібно, попередньо позбувшись від насіння.

839097b916d29d6d96da0989d92cd7ff Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Яйця розбиваємо в миску, трохи взобьем міксером разом з сіллю. З цієї маси випікаємо тонкі млинчики, повинно вийти 2-3 штуки, в залежності від діаметру сковороди.

dacca854abfd07ba8961902cf2aa86dc Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Готові млинчики подрібнюємо тонкою соломкою.

Всі підготовлені інгредієнти змішуємо в салатнику, заправляємо соусом. Зверху трохи присыплем обсмаженою кунжутним насінням. Приємного апетиту!

Мексиканський салат з авокадо, помідорів, квасолі і кукурудзи з смачною заправкою

Дуже корисний, смачний салатик , на столі виглядає яскраво і апетитно, багатий корисними вітамінами.

da1f1964fb1809fd3ffc621a010e25d4 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Нам буде потрібно:

  • Огірки — 150 гр.
  • Помідори — 200 гр.
  • Болгарський перець — 150 гр.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Консервована червона квасоля — 120 гр.
  • Консервована кукурудза — 120 гр.
  • Листя салату — пучок

Для заправки:

  • Яєчний жовток (відварена) — 2 шт.
  • Кінза — невеликий пучок
  • Цибуля шалот (або 1/4 ріпчастої цибулі) — 1 шт
  • Сік лайма (лимона) — 3 ст. л
  • Оливкова олія (будь-яке рослинне) — 4 ст. л
  • Зелений перець чилі за смаком
  • Цукор — 1 ст. л
  • Сіль за смаком
  • Суха гірчиця (або солодка гірчиця) — 1 ч. л
  • Сушена петрушка — 1/2 ч. л

Приготування:

f6dfc48b1bbd7883207e30e90f2c2cda Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Першим ділом потрібно приготувати заправку, вона повинна деякий час постояти. Для цього відварюємо два яйця, нам потрібні жовтки, розминаємо їх виделкою, додаємо гірчицю, подрібнену кінзу. Якщо не любите, можна замінити петрушкою. Потім додаємо дрібно порізану цибулю, дрібні шматочки перчика, видавлюємо сік половини лайма.

Щоб фрукт віддав більше соку, притисніть його до столу долонею, прокатите пару раз, а потім розріжте і видавіть сік. Трохи солі за смаком, цукру, сушена петрушка, додаємо оливкову олію, добре перемішуємо всі складові. Все, наша густа і дуже ароматна заправка готова, відставляємо його в сторону, вона повинна добре настоятися

fc1df49a650ff6d27e0e8bb5d6fa7fd9 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Вибираємо самий спілий, смачний авокадо. Його миємо, розрізаємо вздовж і витягуємо кісточку. Дуже легко порізати фрукт прямо в шкірці, а потім вийняти шматочки за допомогою ложки.

Інші овочі також подрібнюємо кубиками, помідори повинні бути трохи більше, щоб не виділяли багато соку.

f4fb6f7d311cc938b3b18c758670d49d Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Овочі перекладаємо до авокадо, туди ж відправляємо промиту квасолю та кукурудзу.

У компоненти викладаємо заправку, добре перемішуємо, щоб соус розподілився рівномірно.

Для подачі велике плоске блюдо застеляємо листям салату. Викладаємо поверх мексиканське блюдо. Краса і користь в одній тарілці. Приємного апетиту!

Простий рецепт з білокачанної капусти з гранатом і волоськими горіхами

001443b2d43f34405fc251ea6ae4f008 Прості і смачні дієтичні салати для схуднення — рецепти приготування в домашніх умовах

Пропоную приготувати салат з унікальним поєднанням звичайних овочів з гранатової кислинкою. Калорії на 100 гр — 174,6 білки — 3,0 жири — 13,6 вуглеводи — 9,7 Читати далі…

Салат з дикого рису з курагою і родзинками — відео від Юлії Висоцької

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь