Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г

Традиційне і найбільш вдале поєднання продуктів — це гриби, сметана або вершки, а якщо їх доповнити зеленню і цибулею, то вийде оригінальне блюдо з розкішним смаком і ароматом. Рецепт дуже простий, а приготування не займе багато часу. Ніжні і водночас калорійні грибочки стануть улюбленими ласощами в вашому щоденному раціоні. Печериці тушковані в сметанному соусі можуть подаватися як головне блюдо, в гарячому вигляді, так і як холодна закуска, прикрашені зеленню і тертим пармезаном.

Вибір і підготовка інгредієнтів

Продукти, що входять в даний рецепт, доступні, їх можна придбати в будь-якому супермаркеті або на ринку. Єдина умова для того, щоб блюдо вийшло смачним, — потрібно купувати все свіже. Не варто використовувати заморожені або консервовані печериці, при термообробці вони не розкриють свій оригінальний смак і запах.

6f9df9a18c4c1958d8ace899e8efc8c0 Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г

Чим вище жирність буде у сметани, тим насиченішим буде смак страви. Використовувати сметану жирністю нижче 20% не варто, оскільки при термообробці вона виділяє багато рідини.

Чи знаєте ви? В кінці XVII століття монархи в Європі мали спеціальні підвали для вирощування печериць, вважалися делікатесом і дуже дорогим ласощами в ті часи.

Рецепт №1

легко

Рецепт печериць тушковані в сметані

d973a6d25fe1c9881bc4ddc55a53d136 Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г

  • свіжі печериці

    500 г

  • сметана 20%

    250 мл

  • цибуля

    2 шт. середніх розмірів

  • кріп свіжий

    пучок (50 г)

  • борошно

    1 ч. л.

  • вершкове масло

    2 ст. л.

  • сир пармезан

    30 г

  • сіль

    за смаком

  • чорний перець мелений

    за смаком

Харчова цінність на 100 г:
Калорійність 41 ккал
Білки 3,2 г
Жири 3 р
Вуглеводи 3,2 г

  1. 1a9114a907f44436cc17569c07bf3beb Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    Підготувати гриби: ніжки очистити від землі, а з капелюшків зняти тонку плівку. Очищені печериці ретельно промити холодною водою, а потім обшпарити окропом. Відкинувши їх на сито, дати стекти воді, нарізати скибочками.
  2. 632b3492c43aa93a5d228f96a8fe198c Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    Далі необхідно випарувати зайву рідину з грибів. Для цього потрібно взяти сковороду з кришкою, що щільно закривається, товстим дном і спеціальною поверхнею, що дозволяє готувати їжу без олії. Гриби рівномірно розподілити по сковороді і підсмажити 2-3 хвилини на середньому вогні.
  3. 77bb9db2947e47032af3395e7fb1b3f3 Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    Потім додати соняшникову олію і смажити ще 5-10 хвилин на середньому вогні.
  4. 5b6f90ded3aaf74a4d00c16ee64475f7 Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    Цибулю очистити і порізати тонкими півкільцями, потім тушкувати 10 хвилин на середньому вогні, поки він не стане м’яким і прозорим.
  5. f58969e43b398bfd069ecef7fa4e99bf Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    Підготувати кріп: промити його в холодній воді і нарізати дуже дрібно, жорсткі стебла викинути.
  6. 5889805e33b741a141ae93e111ff0ff0 Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    В гриби влити сметану, додати подрібнений кріп і приготований лук, посолити, поперчити, добре перемішати і тушкувати на мінімальному вогні 30 хвилин, періодично помішуючи. За 10 хвилин до закінчення смаження в гриби додати чайну ложку борошна і полити блюдо розтопленим вершковим маслом.
  7. 6f716f4155fe4a94f9a3e1f991e1f96d Печериці тушковані в сметані, класичний рецепт з фото покроково, калорійність на 100 г
    Після приготування необхідно дати страві настоятися не менше 20 хвилин.
  8. Відео-рецепт

Шампіньйон — єдиний гриб, який вирощується в штучних умовах, тому можна насолоджуватися його унікальним смаком, не боячись можливого отруєння.

Важливо! Деякі виробники обробляють свіжі печериці хлором, що збільшує термін їх зберігання, тому важливо обдавати гриби окропом перед приготуванням.

Печериці тушковані в сметанному соусі — вегетаріанське блюдо, яке особливо актуально в період дотримання посту і для людей, исключивших м’ясо зі свого раціону і перейшли на овочі. Дієтологи справедливо вважають ці гриби замінником м’яса, оскільки вони багаті білками і вітамінами групи В. Приготуйте собі це просте, але в той же час вишукана страва за нашим рецептом і оцініть його ні з чим не порівнянний смак.

Читайте також:  Привітання на 14 лютого коханим — вірші та проза до Дня Всіх Закоханих
Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь