Існує стереотип «є маленька дитина-треба намотувати годинник на прогулянці» і «чим більше гуляєш з малюком у колясці, тим краще». Багато сучасні педіатри з цим категорично не згодні!
Вся справа в тому, що, по-перше, дитині це не корисно так як сон при цьому поверхневий і не глибокий, а по-друге, це призводить до того, що дитина спить тільки в колясці в русі, хоча покласти малюка вдома і корисніше, і зручніше.
Як спить малюк під час руху в колясці або в машині?
Під час руху візка вестибулярний апарат дитини постійно подає в мозок сигнали про зміну положення тіла, навіть під час сну не досягається повне розслаблення всіх відділів центральної нервової системи, сон не може перейти в глибоку фазу. Якщо коливання коляски досить інтенсивні, то відбувається занадто сильна стимуляція вестибулярного апарату, мозок змушує відключити реакцію на зовнішні стимули. У цей момент дитина йде в стресовий сон, який дозволяє зберегти нервову систему, але не несе відпочинок та оздоровлення, яке зазвичай дитина має отримувати під час сну.
В якому віці сон в колясці припустимо?
Досить природно для новонародженого засипати в момент заколисування, адже дитина стільки часу знаходився в животі у мами, яка рухалася, бігала, їздила на машині.
Але існує той період, коли дитина саме адаптується до світу і навколишнього середовища, в яких він опинився після народження. Це перші 40 – 45 днів, коли ми відтворюємо для малюка умови, до яких він звик у животі (постійний монотонний шум, відносна тіснота, вкрай приглушене світло, незмінна температура, зміна положення його тіла). Але за цей час дитина повинна м’яко адаптуватися до нових умов.
При досягненні дитиною віку півтора місяців ми починаємо обережно привчати малюка до того режиму і правил життя, які бачимо ідеальними для своєї сім’ї, але з урахуванням вимог збереження здоров’я дитини. Для якісного сну важливі умови, в яких спить малюк!
До трьох місяців організм дитини починає виробляти гормон мелатонін, змінюється структура сну, тому роль батьків з активного помічника при укладанні трансформується у спостерігача і творця необхідних умов для сну.
- Батьки, вивчивши єдиний спосіб укладання дитини у вигляді сонливості, інколи не знають, як вкласти дитину на денний сон, якщо він не в колясці.
- Крім того, їм здається, що на вулиці малюк «краще спить». В результаті дитина спить тільки в колясці.
- Чим ще може допомогти тато, який тільки на вихідних встигає прийняти активну участь у житті малюка? Наприклад, піти з коляскою в парк, коли мама порається по господарству. Саме в цей момент треба замислитися, а чи готові ви завжди проводити денний сон на вулиці і в дощ, і в холод. Варто бути більш гнучкими, змінюватися самим, радіючи змін і дорослішання наших дітей. Тільки батьки можуть навчити дитину новим навичкам засипання, без їх допомоги він навряд чи сам впорається з таким завданням.
Правильні звички сну
Після півтора місяців необхідно все частіше організовувати сон дитини в своєму ліжечку. Після 3 місяців цієї рекомендації необхідно постійно дотримуватися. Якщо сну в колясці не уникнути, то краще перенести сон на вулиці на час третього денного сну, який є нетривалим і допомагає дитині «дотягнути» до нічного сну. Якщо вдома немає можливості організувати денні сни (активна фаза ремонту у сусідів, що вони не погоджуються на вмовляння про дотримання тиші в момент сну дитини), або малюк просто заснув у візку, не питаючи вашого дозволу, то відразу ж після засипання малюка зменшіть крок, знайдіть вільну лавочку і відпочиньте теж, поки дитина спить. Відсутність руху під час сну знизить негативний вплив на його якість. Постарайтеся затемнити коляску, відвернути личко малюка від прямих сонячних променів. Спати треба в тиші, темряві, спокої.
Якщо дитині вже 6 місяців і більше, то організуйте прогулянки тільки в момент неспання. Це час знайомства дитини з зовнішнім світом (до цього йому було достатньо світу всередині сім’ї). Тим більше, з цього віку дитина повинна дотримуватися режимних моментів під час годувань і снів. Краще відразу формувати правильні звички, ніж потім переучувати дитину. Але навіть якщо дитина засинає тільки в колясці, пам’ятайте, що діти адаптуються до нового порядку речей за 3 – 4 дні.
Досить бути послідовними, щоб показати дитині, що сон в ліжечку є відмінним способом відпочинку після цікавих ігор, освоєння нових рухових навичок і спілкування з близькими йому людьми.
