Прогулянки
Гуляти після або під час ГРВІ можна при відсутності температури і при хорошому самопочутті дитини в будь-яку нормальну погоду (тобто таку погоду, при якій Вам самим захочеться вийти на вулицю) і якщо дитина сама хоче гуляти. Це не збільшить частоту ускладнень і не заразно для оточуючих зазвичай вже через 3-4 дні після початку хвороби (у перші дні краще гуляти окремо від інших дітей).
Під час прогулянки діти активно рухаються, що допомагає їм вивести мокротиння, зволожує слизові і розріджує мокротиння (дітям в силу анатомічних особливостей складно вивести з легенях мокротиння, тому вони можуть довгостроково кашляти).
Також дозволяється провітрити приміщення будинку під час прогулянки.
Прогулянки дозволяють дитині змістити акцент з хвороби і переключити увагу батьків до хвороби дитини на інші речі, дитині отримати позитивні емоції.
Якщо Ви не йдете гуляти при ГРВІ, то не обмежуйте активність дитини вдома. Важливо, щоб дитина рухався, допомагаючи виведенню мокротиння з легких.
Можна робити дихальну гімнастику і перкуторний масаж грудної клітки.
Поява кашлю на прогулянці і в русі — добра ознака, яка говорить про посилене виведення слизу з кашлем (нормальна реакція на свіже прохолодне повітря). На холоді у дитини може посилюватися секреція слизу не лише в легенях, але й в носі (течуть соплі на холоді). Це нормальна захисна реакція і не потребує лікування.
При поганому самопочутті, тяжкому перебігу хвороби, при підвищеній температурі тіла, при грипі, при поганій погоді краще не гуляти.
Купання
Купати при ГРВІ можна, якщо дитині самому хочеться і йому при цьому комфортно (тобто немає ознобу або лихоманки).Важливо пам’ятати, що гаряча ванна сама по собі може привести до підвищення температури, вона у період хвороби не потрібна.
Щоденний негорячий душ потрібен, тк це очистить шкіру від поту, який посилюється при лихоманці.Водні процедури є і відволікає, і зволожуючою слизові процедурою.