Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

На жаль, проблеми зі здоров’ям час від часу наздоганяють кожної людини. Якщо хрумтить шия при повороті голови, що робити залежить від супутніх сигналів. Для початку варто відвідати лікаря і пройти обстеження, а також дізнатися з яких причин можливий хрускіт. Досить поширене явище і часто не має підстав для занепокоєння, хоча і може вказувати на наявність певних захворювань.

Зміст

1 Причини
2 Симптоми
3 Діагностика
4 Лікування
- 4.1 Терапевтичне
- 4.2 Народні засоби
- 4.3 ЛФК
- 4.4 Фізіотерапія
- 4.5 Масаж і самомасаж
5 Профілактика

Зміст

Причини

Шийний, один з найважливіших відділів хребта, адже він не тільки підтримує голову, але і забезпечує з’єднання мозку з іншими органами. Шия допомагає здійснювати всі можливі рухи голови і складається з семи хребців, з’єднаних хребетними дисками, суглобовими тканинами, сухожиллями, м’язами і нервовими волокнами. Враховуючи велику функціональність цього хребетного відділу, проблеми з них зустрічаються досить часто.

Хрускіт в шиї може виникати у абсолютно здорових людей з наступних причин:

у пацієнтів худорлявої статури із-за надмірної рухової активності суглобів (доставляє виключно психологічний дискомфорт і не несе небезпеки);
дисоціація (розбалансованість) згинальних і разгибающих м’язів у професійних спортсменів, яка усувається достатнім розігрівом м’язових тканин перед тренуваннями;
у дітей такого віку через нестачу суглобової рідини, зникає самостійно в процесі росту.

Варто знати! Згідно медичним дослідженням звук хрускоту видається суглобами шиї, і на постійній основі виникає на тлі надмірної напруги або розслаблення м’язів.

Спровокувати шийний хрускіт можуть такі чинники:

Бульбашки повітря. Шийні хребці поділяються специфічної цереброспінальної рідиною, в якій можуть утворюватися мікроскопічні бульбашки. При рухах хребці шиї напружуються, поглинаючи освіти, в наслідок чого з’являється характерний звук.

Остеофіти. На кісткових тканинах хребта можуть утворюватися нарости, що перешкоджають нормальному функціонуванню шийних зв’язок. Розвиваються на тлі дистрофії м’язових тканин.

Порушення обміну речовин (скупчення кальцію в кістках, м’язах, зв’язках і сухожиллях). Відкладення створюють додаткове навантаження на хребетні сегменти і сприяю розвитку функціонального блоку, при знятті якого видається характерний звук

Постава. При неправильному розташуванні хребетного стовпа або його викривлення, порушується робота шийного відділу.

Звуки при повороті голови окрім щодо безпечних для здоров’я причин можуть бути також викликані наступними захворюваннями:

Остеохондроз. Захворювання призводить до порушення живлення з наступним руйнуванням хрящових тканин в міжхребцевих суглобах і дисках.

Патологічні зміни постави (лордоз, кіфоз, сколіоз, кіфосколіоз). Порушують роботу кісткових та суглобових елементів, крім хрускоту при рухах шиї можуть бути також чути характерне клацання.

Унковертебральный артроз (дегенерація дрібних хребетних дисків). Може виникати при неправильному підйомі тягарів, при постійних навантаженнях на хребет під час спортивних тренувань. Може супроводжуватися болями в грудній клітці, підвищенням тиску і запамороченнями.

Спондилолістез (дегенеративно-дистрофічне захворювання). Призводить до зміщення хребців вперед, порушуючи міжхребетні зв’язку. При захворюванні чутні характерні клацають звуки.

Стирання міжхребцевих дисків. Призводить до нелінійності рухів шиї з характерним звуком.

Підвивихи дугоотросчатых відростків. Поширена проблема, викликана малою розвиненістю м’язів у шийному відділі. Хрускіт в шиї може супроводжуватися больовим синдромом, який не проходить навіть у стані спокою.

Супутнім симптомом остеохондрозу шийного відділу є оніміння і поколювання в руках («мурашки»). При таких ознаках треба негайно звернутися до лікаря. Детальніше про симптом можна дізнатися в статті «Чому німіють руки у сні?».

Симптоми

При наявності захворювань хребта хрускіт в шийному відділі супроводжується додатковими симптомами, що доставляють дискомфорт пацієнта:

больовий синдром;
головні болі (особливо у потиличній області);
запаморочення;
нудота і блювання;
загальне нездужання і постійна слабкість;
шум у вухах;
хворобливі відчуття в зоні розташування серця;
скутість рухів;
неприємні відчуття в районі лопаток;
перепади артеріального тиску (стрибки між низькими і високими показниками);
оніміння шкіри обличчя.

Важливо! При виявленні будь-якого з таких симптомів потрібно термінове медичне обстеження для встановлення точного діагнозу і запобігання подальшого розвитку захворювання.

Діагностика

Нехарактерні звуки при рухах шиї, особливо якщо вони супроводжуються дискомфортом і неприємним відчуттями потребують медичного обстеження. Лікуванням проблем з хребтом займаються вузькі фахівці – вертебрологи.

При відсутності такого лікаря в місцевому лікувальному закладі можна звернутися до:

ортопеда;
травматолога;
хірурга;
невролога;
нейрохірурга.

Діагностика захворювань шийного відділу хребта передбачає використання інструментальних методів:

рентгенографія шиї у двох проекціях;
УЗД;
КТ та МРТ (комп’ютерна та магнітно-резонансна томограма);
електроміографія (діагностика біоелектричної активності м’язів);
відлуння і реоэнецефалографии (вимірювання активності головного мозку) при супроводі хрускоту в шиї головними болями;
електрокардіограма (при онімінні лівого плеча або руки, для уникнення проблем з серцем).

Лікування

Якщо хрускіт в шиї виникає у здорової людини, то проблему можна вирішити самостійним оздоровленням – спеціальними вправами, самомасажем сприяє прискоренню обмінних процесів в хрящових тканинах.

При хронічних клацанні і хрусте в шийному відділі, що супроводжуються больовим синдромом потрібне медичне втручання:

остеопатическое і мануальне лікування;
фізіопроцедури;
масаж і самомасаж;
ЛФК;
препарати хондопротекторной і протизапальної груп;
носіння спеціальних корсетів (при підвищеній мобільності хребців).

Лікування вимагають запущені випадки з супутніми симптомами, що вказують на знос суглобів шийного відділу та наявність захворювань, які спричинили специфічний звук.

Важливо! Якщо крім хрускоту в шиї раптово проявляється скутість м’язів і обмежуються руху, можна припустити розвиток синдрому ригідності (підвищеного тонусу).

Терапевтичне

Після встановлення причини хрускоту в шиї і постанові точного діагнозу можуть бути призначені наступні препарати:

Нестероїдні протизапальні засоби. Призначаються у формі уколів, таблеток, мазей, пластирів, свічок. У цю групу входять ліки на основі Ібупрофену, Ортофен, Индметацина, Диклофенаку.

Хондопротекторы. Нормалізують процеси обміну речовин і продукування в тканинах хребетних синовіальної рідини. У більшості випадків призначаються у формі внутрішньосуглобових ін’єкцій препаратами, виготовленими на основі гіалуронової кислоти.

Знеболюючі лікарські засоби. У разі якщо протизапальні препарати не забезпечують усунення больового синдрому додатково можуть бути призначені сильнодіючі анальгетики.

Кортикостероїди. Гормоносодержащее лікарські засоби, призначувані в крайніх (занедбаних) випадках, коли інші медикаменти не забезпечили належного ефекту. Такі кошти негативно впливають на роботу внутрішніх органів і систем, тому призначаються короткостроковими курсами в індивідуальній дозі під контролем лікаря.

Уколи призначають при проблемах з шиєю досить часто. Дізнатися про самостійному виконанні маніпуляції можна в статті «Як правильно робити внутрішньом’язові ін’єкції в сідницю».

Після усунення больового синдрому та мінімізації хрускоту в шиї можуть бути призначені:

масаж;
ЛФК;
фізіопроцедури;
дієтичне харчування з метою нормалізації обмінних процесів;
рясне питво мінералізованої води.

Народні засоби

З метою профілактики хрускоту в шиї, а також у випадках, коли специфічні звуки не викликані серйозними захворюваннями, можливе застосування рецептів народної медицини, з метою усунення неприємних симптомів.

Високою ефективністю проти клацань і хрусткого звуку при поворотах голови мають наступні напої:

З желатину. 3 грама харчового желатину залити 50 мл теплої води і дати повністю розчинитися. Пити по столовій ложці щодня перед сном протягом півтора місяців.

З бджолиного підмору. Стакан мертвих бджіл (можна спробувати роздобути у бджолярів) залити підлозі літрами горілки і настоювати в темному прохолодному місці протягом трьох тижнів. Настоянку процідити і приймати по чайній ложці три рази в день. Перед вживанням рекомендується трохи розбавити настоянку водою і продовжувати лікування поки вона не закінчиться повністю.

З соку і курячого хряща. Ретельно подрібнити чайну ложку хрящових тканин і розбавити отриману кашку соком апельсина (свіжовичавлений). Приймати два –три рази на добу протягом трьох місяців. Помітне поліпшення має наступити через пару тижнів.

ЛФК

Вправи лікувальної фізкультури мають при патології шийного відділу ключове значення. При хрусте шиї потрібно зміцнити м’язи і усунути ознаки їх нестабільності. Для цих цілей відмінно підходять гімнастичні прийоми постизометрической релаксації.

Комплекс лікувальних вправ при шийному остеохондрозі:

Вправи з йоги для розслаблення шиї і усунення хрускоту:

Лікувально-профілактична гімнастика для шийно-комірцевої зони:

Фізіотерапія

Часто при проблеми з шийним відділом хребта лікарі призначають фізіотерапевтичні процедури спрямовані на:

поліпшення стану тканин;
нормалізацію кровообігу і біохімічних процесів;
зняття запалення і больового синдрому.

Серед ефективних для цих цілей маніпуляцій значаться:

електрофорез;
лазерна терапія;
радіохвильове лікування;
магнітна терапія;
рефлексотерапія;
водолікування.

Кожен з методів має особливим впливом на організм і має певні протипоказання. Подібні маніпуляції призначаються лікарем виходячи з загального стану пацієнта та наявності у нього супутніх захворювань.

Масаж і самомасаж

Нормалізацію функцій хребта крім інших методик забезпечує також і масаж, причому не тільки шиї, але і комірцевої зони, а часто всієї спини повністю.

Масаж дозволяє розслабити спазмовані м’язи для подальшого на них впливу фізіотерапевтичними процедурами, вправами ЛФК, мануально-терапевтичних методик.

Завдяки мануальної терапії можливо:

провести декомпресію нервів;
усунути підвивихи і вивихи фасеточних суглобів;
зняти м’язові блоки;
витягнути хребет.

У разі, коли хрускіт в шиї спостерігається у абсолютно здорової людини і які-небудь серйозні захворювання відсутні, позбутися від нього допоможе самомасаж, який допоможе звільнити ущемлені корінці нервів і поліпшити кровообіг, усувають застійні явища:

Лягти на ліжко, зімкнути руки в замок і завести їх за голову, щільно притиснувши долоні до шиї.

Акуратно намацати потиличну кістку (знаходиться біля основи черепа) і впертися в неї ребрами долонь і мізинцями.

Кілька хвилин полежати в зайнятої позі нерухомо, після чого почати здійснювати повільні підйоми і опускання підборіддя.

Зробити 4 підходи по 10 двосторонніх рухів.

Варто знати! Для посилення ефекту від самомасажу можна змастити долоні камфорним маслом, володіє відмінним розігріваючим ефектом.

При регулярному виконанні подібного масажу вже через пару тижнів хрускіт в шиї повинен зникнути, в іншому випадку варто звернутися до лікаря.

Профілактика

Для того, щоб уникнути дискомфорту в шиї і специфічних звуків, викликаних дегенеративно-дистрофічними відхиленнями слід дотримуватися певних рекомендацій:

Регулярна фізична активність. Щоденна зарядка, що включає вправи для шиї (особливо при сидячій роботі). Корисні будуть повороти і нахили голови, а також зміна положення тіла при найменшому перенапруженні шиї.

Плавання (хоча б раз в тиждень). Вода здатна знімати больовий синдром і розслабляти м’язи шиї після тривалого напруги.

ЛФК і масаж. Регулярні курси профілактичних процедур дозволять уникнути перенапруги хребта і знос суглобів.

Правильне харчування. Різноманітні корисні продукти, велика кількість бека, мінералів і вітамінів.

Дотримання питного режиму. Вживання до 2-х літрів чистої води в добу перешкоджає усихання м’язів і сухожиль.

Контроль за масою тіла. Надмірна вага призводить до додаткового навантаження на хребетні диски і негативно впливає на стан шиї.

Важливо! Профілактичні заходи слід починати з підліткового віку, коли зростання дуже інтенсивний, хребці рухливі, а обмін речовин відбувається в прискореному режимі.

Хрускіт в шиї можна досить легко усунути, якщо вчасно помітити симптом і проконсультуватися з лікарем, але краще взагалі не допускати розвитку такої патології.