Хронічна втома: симптоми, лікування у жінок, як позбутися синдрому втоми і сонливості, причини, діагностика

Хронічна втома стала однією з найбільш поширених патологій серед жінок, що живуть у великих містах. Божевільний ритм життя надає найбільш сприятливий вплив на жіночий організм.

Основними симптомами цього захворювання є слабкість, в’ялість, втрата концентрації уваги. Лікування втоми може бути медикаментозним, фізіотерапевтичним, а також комбінуватися з методами нетрадиційної медицини.

Зміст

1 Опис
2 Причини
3 Симптоми
4 Діагностика
5 Лікування
- 5.1 Медикаментозне
- 5.2 Фізіотерапевтичне
- 5.3 Народні засоби
6 Загальні рекомендації

Зміст

Опис

Синдром хронічної втоми – це перевтома організму від високих фізичних або розумових навантажень. Захворювання характерно для мешканців великих міст, які перебувають у постійній метушні і стресі. Основною причиною виникнення СХВ вважається тривале психоемоційне напруження і навантаження на нервову систему.

Найчастіше виникнення даної патології схильні молоді люди від 25 до 35 років. Це обумовлено тим, що в такому віці багато хто не помічають перших ознак втоми і змушують організм працювати «на знос».

Також примітно, що дві третіх страждають СХВ – це жінки. З-за підвищеної емоційності та вразливості представниці прекрасної статі частіше страждають від перевтоми та інших неврологічних захворювань.

Цікаво знати! Самостійним захворюванням СХВ стало тільки в 1998 році. До цього патологію розглядали як один із симптомів перевтоми.

Причини

Існує ряд факторів, які можуть стати каталізатором розвитку хронічної втоми.

Спосіб життя. Для людей, які більшу частину часу проводять в закритих приміщеннях, рідко гуляють на свіжому повітрі, вживають алкогольні напої або ж мають інші шкідливі звички, ризик виникнення хронічної втоми дуже великий.

Нерівномірні фізичні навантаження. У випадку, якщо у жінки сидяча робота, після якої вона відправляється у тренажерний зал, де організм отримує серйозний стрес із-за надмірних навантажень.

Хронічні захворювання. Патології можуть носити інфекційний або неінфекційний характер. Імунна система постійно бореться з хворобою, внаслідок чого швидко зношується.

Несприятливе навколишнє середовище. В умовах поганої екологічної ситуації організм також кидає всі сили на боротьбу з негативними зовнішніми факторами, що в подальшому призводить до «втоми» імунної системи і виникнення хронічних захворювань.

Стреси та перевтому. Навантаження на нервову систему не проходить безслідно – організм з часом виснажується, слабшає імунітет, що стає причиною розвитку хронічної втоми.

Нижче на відео можна більш детально ознайомитися з причинами виникнення СХВ на фізіологічному рівні.

Симптоми

Прояв синдрому хронічної втоми може настати не відразу. Пацієнт може і не підозрювати про наявність у себе захворювання. Крім цього, симптоми легко сплутати із звичайним перевтомою. Тому дуже важливо при першій же підозрі виникнення СХВ звернутися до терапевта.

Захворювання проявляє себе такими симптомами:

постійне відчуття слабкості і втоми, які не проходять навіть після міцного сну або тривалого відпочинку;
швидка стомлюваність навіть після елементарних фізичних навантажень;
болі в суглобах і м’язах;
тривожний сон, безсоння;
низька концентрація уваги, неуважність;
зниження аналітичних здібностей;
відчуття тривоги і занепокоєння без причин;
головні болі пульсуючого характеру в скроневій області, можливі мігрені;
дратівливість і запальність;
зниження захисних функцій організму, що приводить до частих простудних захворювань;
загострення хронічних патологій.

Діагностика

Визначити синдром хронічної втоми досить важко, оскільки симптоматика захворювання дуже схожа з низкою різних патологій. Поставити правильний діагноз можна тільки після повного обстеження.

В першу чергу слід виключити інфекційні захворювання та алергічні реакції. Для цього проводять:

біохімічний аналіз крові і сечі;
тест на алергічну реакцію.

Далі пацієнту рекомендується провести ультразвукову діагностику органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серця та ендокринної системи. Якщо ж не було виявлено ніяких патологій, призначається консультація невропатолога, психотерапевта та імунолога.

Перенапруження ЦНС, яке призвело до виникнення синдрому хронічної втоми, визначається за допомогою збору анамнезу і проведення таких діагностичних заходів, як:

електрокардіограма;
РЭХ, ЕХО головного мозку;
МРТ.

Якщо ж СХВ виник на тлі психічної напруги, стресових ситуацій і переживань, лікування патології буде проводити психотерапевт.

У разі, коли основними ознаками хронічної втоми є часті застуди та загострення хронічних захворювань, необхідно звернутися на консультацію до імунолога, який призначить оптимальний курс лікування.

Лікування

Залежно від причини виникнення СХВ, призначається курс лікування. Зазвичай він складається з цілого комплексу заходів, що включає в себе медикаменти різних груп, фізіопроцедури і допоміжні засоби.

Медикаментозне

Розрізняють 5 основних груп препаратів, які призначаються при СХВ:

Вітаміни. Зміцнюють імунну систему, прискорюють метаболізм і поповнюють енергетичні запаси організму. Найчастіше призначаються вітаміни А, Е, С і вітаміни групи В. Найбільш ефективним вважається прийом повноцінних вітамінних комплексів – для цих цілей підходять препарати «Вітрум», «Мульти-Табс», «Комплівіт».

Імуномодулятори. Підвищують захисні функції організму, допомагають боротися з вірусами та інфекціями. В якості профілактичних засобів використовують «Поліоксидоній», «Віферон», «Лікопід».

Нестороидные протизапальні засоби. Призначаються при головних болях і болях в суглобах, а також у разі виникнення запальних процесів в організмі. Рекомендується приймати «Ібупрофен», «Кетанов», «Целебрекс» для зняття локальних больових відчуттів.

Противірусні препарати. Ефективно борються з вірусами і мікробами, які стали причиною виникнення СХВ. З інфекціями борються такі препарати, як «Деринат», «Ремантадин», «Анаферон».

Психотропні засоби. Призначаються в разі психічних розладів, депресивного стану. Чинять вплив на ЦНС антидепресанти та ноотропні препарати – «Аміназин», «Прозак», «Гліцин». Застосування таких препаратів має строго контролюватися лікарем.

Фізіотерапевтичне

Процедури спрямовані на усунення симптомів хронічної втоми, зняття стресу і розслаблення організму. Ефективні такі процедури:

розслаблюючі масажі;
акупунтура – точкове вплив на організм спеціальними голками, яке стимулює ЦНС, розслабляє і відновлює сили;
ЛФК – прості фізичні вправи допомагають відновити кровообіг і знімають м’язову напругу;
гідротерапія – водні процедури (ванни, душі) надають сприятливий вплив на організм, знімають стреси і володіють розслаблюючим ефектом;
магнітотерапія – вплив короткими магнітними хвилями володіє знеболюючим ефектом, а також відновлює роботу ендокринної і імунної систем.

Народні засоби

В комплексі з традиційною медициною ефективно використовувати і нетрадиційні методи лікування. Тонізує і бадьорить ефектом володіють наступні рецепти.

Настій подорожника
Взяти 10 сушених листків трави, подрібнити і залити 0,5 л окропу. Поставити настій на водяну баню на 30 хвилин. Приймати по 2 ст. л. за 20 хвилин до їжі 3 рази в день. Курс лікування становить не більше трьох тижнів, при необхідності повторити через 2 місяці.

Імбирний чай
Невеликий корінець очистити від шкірки і подрібнити. У чашку додати щіпку кориці, 1 часточку лимона і подрібнений імбир. Залити все окропом і дати настоятися 5-7 хвилин. Гарячий чай приймати вранці протягом двох тижнів.

Медовий напій
На 1 склянку окропу, додати 1 ч. л меду, 1 ч. л яблучного оцту і 2 краплі йоду. Ретельно розмішати і приймати вранці. Рекомендований курс становить 7-9 днів.

Загальні рекомендації

Під час лікування синдрому хронічної втоми слід дотримуватися деяких рекомендацій.

Вживайте їжу, багату білками, жирами і вуглеводами. Раціон повинен складатися з продуктів, багатих вітамінами і корисними мінералами – віддайте перевагу свіжим фруктам і овочам, м’яса, риби. Слід відмовитися від жирних страв і фаст-фуду.

Рекомендується пройти курс психотерапії. Щоб впоратися зі стресами, переживаннями слід звернутися до психолога. Він допоможе вирішити внутрішні конфлікти, розібратися в собі і перестати нервувати через дрібниці.

Відмовтеся від телевізора і комп’ютера за 3 години до сну. Вони надають подразнюючу дію на ЦНС, що погіршує сон і викликає почуття тривоги.

Позбавтеся від шкідливих звичок. Вживання алкогольних напоїв та паління є стресом для організму.

Займіться спортом. Незважаючи на втому, слід виконувати фізичні вправи хоча б кілька разів на тиждень. Почніть з легких тренувань – така активність викликає вироблення ендорфінів і надає сприятливу дію на організм.

Встановіть розпорядок дня. Навчитесь правильно планувати свій час, щоб все встигати. Включайте в свій режим щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, харчуйтеся не менше 3-х разів на день і встановіть час для сну і відпочинку.

Нижче на відео можна ознайомитися з тим, як же можна самостійно впоратися з СХВ.