Основні ознаки ослабленої імунної системи – часті застуди, постійне відчуття втоми і слабкості. Це негативно позначається не тільки на будову, а й на всіх сферах діяльності людини. Особливо в осінньо-зимовий період актуальне питання, як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами. Вони досить ефективні, мають невисоку вартість, а головне безпечні для організму.
Зміст
- 1 Причини зниження
- 2 Лікування
- 2.1 Препарати
- 2.2 Фітотерапія
- 2.3 Народні рецепти
- 3 Відгуки
Причини зниження
Основна причина ослаблення імунітету – деякі захворювання і вплив зовнішніх чинників. Якщо занепад захисних сил організму викликаний хворобою інфекційного, гормонального або ендокринного характеру, насамперед потрібно вилікувати недугу.
Але є фактори, які провокують порушення роботи імунної системи навіть у здорової людини:
- незбалансований раціон харчування;
- авітаміноз;
- часте вживання алкоголю і куріння;
- сильна психологічна навантаження, стреси;
- фізична перевтома;
- постійний недосип;
- погана екологія;
- недолік прогулянок на свіжому повітрі;
- сильний перегрів або переохолодження організму.
Для того, щоб зміцнити імунітет дорослій людині фахівці, крім аптечних препаратів, радять застосовувати народні рецепти.
Важливо! Також, в комплексі, необхідно стежити за станом здоров’я – правильно харчуватися (включити в раціон продукти з великим вмістом вітамінів), помірні заняття спортом, піші прогулянки, здоровий сон і повноцінний відпочинок.
Лікування
Підвищення імунітету у дорослих народними засобами – ефективний і безпечний спосіб. Але варто пам’ятати, що їхнє застосування повинне бути регулярним. Тоді результат терапії буде закріплений – покращиться самопочуття, зміцниться здоров’я.
Препарати
Сьогодні в аптеках представлений широкий вибір лікарських препаратів, дія яких спрямована на зміцнення імунної системи. Є кілька видів:
Фітотерапія
Використовувати трави для імунітету дорослим можна у вигляді лікувальних відварів і настойок. Вони абсолютно нешкідливі, нетоксичні і надають оздоровчий вплив на весь організм. Фахівці виділяють кілька найбільш ефективних рецептів:
Допомагає зняти стрес, нервове напруження. Приготування: 50 грам сухої рослини залити 500 мл вина (краще брати кагор або мадера), перемішати, дати настоятися добу. Після процідити. Пити по 20 мл 3 рази в день перед прийомом їжі.
Змішати в ємності по 1 ст. л. сухої рослини і кропиви, додати 1 ч. л. порошку цикорію. Суміш залити 250 мл окропу, настояти годину, процідити. Приймати по 70 мл 2 рази в день після їжі.
Подрібнити по 1 ст. л. сухого звіробою, материнки і деревію, змішати. Залити 450 мл кип’ятку, закрити кришкою і настоювати протягом 4 годин. Напій процідити. Рекомендується приймати по 40 мл щодня 3 рази до їди.
Потрібно: 3 ст. л. квіток рослини і 200 мл окропу. Ромашку залити киплячою водою, проварити на водяній бані 25 хвилин на середньому вогні. Дати охолонути, процідити. Довести до об’єму 200 мл, затока кип’яченою водою. Засіб можна пити замість чаю 2 рази в день.
Два-три аркуші добре промити, подрібнити. В окрему посудину віджати сік. Його необхідно приймати в чистому вигляді по 2 ч. л. 2 рази на добу. Гіркий присмак засоби допоможе пом’якшити мед, але його потрібно додати 0,5 ч. л.
Важливо! Якщо змішати компоненти в рівній кількості, речовина буде володіти проносним дією.
Плоди рослини багаті вітаміном С, тому є незамінним помічник у зміцненні захисних сил організму. 20 грам сухих ягід залити 300 мл окропу, настоювати ніч. Пити засіб необхідно по 100 мл тричі на день.
Препарат має протизапальну дію, є потужним імуномодулятором. В 100 мл кип’яченої води додати 10-15 крапель засобу. Пити перед їдою 2-3 рази на добу.
Для приготування 200 мл напою знадобиться: 35 мл обліпихової соку, 75 виноградного і 80 мл соку шипшини, а також по 5 грам кориці і гвоздики. Рідини необхідно змішати з приправами. Прогріти 15 хвилин на слабкому вогні, дати настоятися годину, процідити. Пити щодня протягом 10 днів.
Народні рецепти
Для підвищення імунітету і профілактики простудних захворювань часто використовують засоби народної медицини. Але рекомендується перед прийомом проконсультуватися з лікарем. Список найбільш ефективних рецептів:
Подрібнити (краще в блендері) 2 середніх лимона, не очищаючи від шкірки і 150 грам кореня імбиру (попередньо очищеного). До отриманої суміші додати 100 мл меду, перемішати. Настоювати в холодильнику тиждень. Після приймати по 1 ст. л. за 30 хвилин до ранкового прийому їжі.
Засіб очищає організм від токсинів, зміцнює кровоносні судини, зміцнює імунітет. Приготування: Подрібнити 3 головки часнику і 3 лимона, перемішати, додати 350 грам меду. Настоювати 10-12 днів. Рекомендована дозування: три рази в день по 1 ч. л. до їди, запиваючи водою.
Треба: 400 грам горіхів, 350 грам чорносливу та кураги, 2 невеликих лимона. Усі компоненти подрібнити, ретельно перемішати. Залити 400 мл меду. Приймати по 15 грам 3 рази в день перед прийомом їжі.
Подрібнити в блендері по 150 грам ягід журавлини, яблук і горіхів, висипати в каструлю. Додати до них 75 грам цукру, залити 200 мл води. Довести до кипіння і варити ще 5-7 хвилин. Засіб можна пити з чаєм по 1 ст. л. щодня.
Необхідно: по півкілограма буряка, моркви, лимона і граната – подрібнити. Залити 600 мл меду, перемішати. Вживати натщесерце по 1 ст. л. щодня.
Відгуки
Думка пацієнтів, які випробували народні рецепти для зміцнення здоров’я:
Оксана, 37 років
«Привчаю всі сім’ю до подібних оздоровчих процедур, особливо восени і взимку, коли застуда долає найчастіше. Роблю наголос на прийом вітаміну С – готую різні суміші з лимоном, гранатом, п’ємо настоянку ехінацеї. Також намагаємося дотримуватися правильного раціону і як можна частіше гуляти на свіжому повітрі. І результат є. В цьому році перехворіли лише раз».
Марина, 24 роки
«Я працюю, вчуся – при такому темпі життя не уникнути стресів і постійних простуд. Тому ось уже два роки намагаюся регулярно зміцнювати захисні сили організму. Купую вітамінний комплекс «Супрадін» або «Комплівіт», додаю в раціон суміші із сухофруктів і горіхів, а також п’ю ромашковий чай з лимоном. І такий підхід дає результати».
Інна, 43 роки
«Ще в студентські роки зміцнювала імунну систему медом – для мене це найкращий засіб. Додаю його в чай (п’ю щоранку), роблю суміш з горіхів і алое. Але в комплексі в осінньо-зимовий час все ж беру ще й спеціальні препарати. Так як постійно на ринку з’являються нові, раджуся з лікарем, що краще придбати. В цілому, за рік можу перехворіти тільки раз».