Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія

Основні ознаки ослабленої імунної системи – часті застуди, постійне відчуття втоми і слабкості. Це негативно позначається не тільки на будову, а й на всіх сферах діяльності людини. Особливо в осінньо-зимовий період актуальне питання, як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами. Вони досить ефективні, мають невисоку вартість, а головне безпечні для організму.

Зміст

  • 1 Причини зниження
  • 2 Лікування
    • 2.1 Препарати
    • 2.2 Фітотерапія
    • 2.3 Народні рецепти
  • 3 Відгуки

Причини зниження

Основна причина ослаблення імунітету – деякі захворювання і вплив зовнішніх чинників. Якщо занепад захисних сил організму викликаний хворобою інфекційного, гормонального або ендокринного характеру, насамперед потрібно вилікувати недугу.

5e94f5101fabebe8399a7d726e8fa7c5 Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія

Але є фактори, які провокують порушення роботи імунної системи навіть у здорової людини:

  • незбалансований раціон харчування;
  • авітаміноз;
  • часте вживання алкоголю і куріння;
  • сильна психологічна навантаження, стреси;
  • фізична перевтома;
  • постійний недосип;
  • погана екологія;
  • недолік прогулянок на свіжому повітрі;
  • сильний перегрів або переохолодження організму.

Для того, щоб зміцнити імунітет дорослій людині фахівці, крім аптечних препаратів, радять застосовувати народні рецепти.

Важливо! Також, в комплексі, необхідно стежити за станом здоров’я – правильно харчуватися (включити в раціон продукти з великим вмістом вітамінів), помірні заняття спортом, піші прогулянки, здоровий сон і повноцінний відпочинок.

Лікування

Підвищення імунітету у дорослих народними засобами – ефективний і безпечний спосіб. Але варто пам’ятати, що їхнє застосування повинне бути регулярним. Тоді результат терапії буде закріплений – покращиться самопочуття, зміцниться здоров’я.

Препарати

Сьогодні в аптеках представлений широкий вибір лікарських препаратів, дія яких спрямована на зміцнення імунної системи. Є кілька видів:

  • Рослинні засоби, в основі яких натуральні компоненти – настоянки лимоннику, женьшеню, ехінацеї.
  • Препарати, що містять зруйновані ферменти мікроорганізмів. Це безпечні частинки, які є каталізаторами і сприяють посиленому виробленню антитіл до вірусів і бактерій. Такі імуномодулятори особливо ефективні в боротьбі з інфекційними захворюваннями. До групи належать «Іммунал», «Бронхомунал», «Імудон».
  • Ліки, основний компонент яких інтерферон (білок, що виробляється в організмі у відповідь на потрапляння патогенних мікроорганізмів). Застосування препарату показало високу ефективність, але пити його потрібно протягом трьох днів з моменту прояву ознак недуги. Підвид включає «Інтерферон», «Віферон», «Реаферон».
  • Таблетки для активізації твори власних інтерферонів – «Аміксин», «Циклоферон».
  • Препарати, адаптогени, підвищують імунітет і сприяють зміцненню захисних сил організму проти негативного впливу факторів навколишнього середовища. У їх складі переважного компоненти рослинного походження – «Милайф», «Иммунорм».
  • Фітотерапія

    Використовувати трави для імунітету дорослим можна у вигляді лікувальних відварів і настойок. Вони абсолютно нешкідливі, нетоксичні і надають оздоровчий вплив на весь організм. Фахівці виділяють кілька найбільш ефективних рецептів:

  • Настоянка звіробою
    Допомагає зняти стрес, нервове напруження. Приготування: 50 грам сухої рослини залити 500 мл вина (краще брати кагор або мадера), перемішати, дати настоятися добу. Після процідити. Пити по 20 мл 3 рази в день перед прийомом їжі.
  • Шавлії Настойка
    Змішати в ємності по 1 ст. л. сухої рослини і кропиви, додати 1 ч. л. порошку цикорію. Суміш залити 250 мл окропу, настояти годину, процідити. Приймати по 70 мл 2 рази в день після їжі.
  • Настоянка материнки
    Подрібнити по 1 ст. л. сухого звіробою, материнки і деревію, змішати. Залити 450 мл кип’ятку, закрити кришкою і настоювати протягом 4 годин. Напій процідити. Рекомендується приймати по 40 мл щодня 3 рази до їди.
  • Ромашковий чай
    Потрібно: 3 ст. л. квіток рослини і 200 мл окропу. Ромашку залити киплячою водою, проварити на водяній бані 25 хвилин на середньому вогні. Дати охолонути, процідити. Довести до об’єму 200 мл, затока кип’яченою водою. Засіб можна пити замість чаю 2 рази в день.
  • Суміш з алое
    Два-три аркуші добре промити, подрібнити. В окрему посудину віджати сік. Його необхідно приймати в чистому вигляді по 2 ч. л. 2 рази на добу. Гіркий присмак засоби допоможе пом’якшити мед, але його потрібно додати 0,5 ч. л.
    efd6064f74cad42b08229192f2b2dceb Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія

    Важливо! Якщо змішати компоненти в рівній кількості, речовина буде володіти проносним дією.

  • Настоянка шипшини
    Плоди рослини багаті вітаміном С, тому є незамінним помічник у зміцненні захисних сил організму. 20 грам сухих ягід залити 300 мл окропу, настоювати ніч. Пити засіб необхідно по 100 мл тричі на день.
  • Настоянка ехінацеї
    Препарат має протизапальну дію, є потужним імуномодулятором. В 100 мл кип’яченої води додати 10-15 крапель засобу. Пити перед їдою 2-3 рази на добу.
    fd94d334e55ec9ff9d6ee94122a65b4f Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія
  • Обліпиховий грог
    Для приготування 200 мл напою знадобиться: 35 мл обліпихової соку, 75 виноградного і 80 мл соку шипшини, а також по 5 грам кориці і гвоздики. Рідини необхідно змішати з приправами. Прогріти 15 хвилин на слабкому вогні, дати настоятися годину, процідити. Пити щодня протягом 10 днів.
  • Народні рецепти

    Для підвищення імунітету і профілактики простудних захворювань часто використовують засоби народної медицини. Але рекомендується перед прийомом проконсультуватися з лікарем. Список найбільш ефективних рецептів:

  • Імбир, лимон, мед
    Подрібнити (краще в блендері) 2 середніх лимона, не очищаючи від шкірки і 150 грам кореня імбиру (попередньо очищеного). До отриманої суміші додати 100 мл меду, перемішати. Настоювати в холодильнику тиждень. Після приймати по 1 ст. л. за 30 хвилин до ранкового прийому їжі.
    c307803f073a438015aec63d6c322bae Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія
  • Лимонно-часникова суміш
    Засіб очищає організм від токсинів, зміцнює кровоносні судини, зміцнює імунітет. Приготування: Подрібнити 3 головки часнику і 3 лимона, перемішати, додати 350 грам меду. Настоювати 10-12 днів. Рекомендована дозування: три рази в день по 1 ч. л. до їди, запиваючи водою.
    dd8481c6014e8f340364a551e9a57c25 Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія
  • Мед, горіхи, сухофрукти
    Треба: 400 грам горіхів, 350 грам чорносливу та кураги, 2 невеликих лимона. Усі компоненти подрібнити, ретельно перемішати. Залити 400 мл меду. Приймати по 15 грам 3 рази в день перед прийомом їжі.
  • Ягідно-горіхова суміш
    Подрібнити в блендері по 150 грам ягід журавлини, яблук і горіхів, висипати в каструлю. Додати до них 75 грам цукру, залити 200 мл води. Довести до кипіння і варити ще 5-7 хвилин. Засіб можна пити з чаєм по 1 ст. л. щодня.
    a4f44b60d18e3fc3db9cd1ea9cb44ddb Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами: причини зниження, корисні рецепти, фітотерапія
  • Медово-овочева суміш
    Необхідно: по півкілограма буряка, моркви, лимона і граната – подрібнити. Залити 600 мл меду, перемішати. Вживати натщесерце по 1 ст. л. щодня.
  • Відгуки

    Думка пацієнтів, які випробували народні рецепти для зміцнення здоров’я:

    Оксана, 37 років

    «Привчаю всі сім’ю до подібних оздоровчих процедур, особливо восени і взимку, коли застуда долає найчастіше. Роблю наголос на прийом вітаміну С – готую різні суміші з лимоном, гранатом, п’ємо настоянку ехінацеї. Також намагаємося дотримуватися правильного раціону і як можна частіше гуляти на свіжому повітрі. І результат є. В цьому році перехворіли лише раз».

    Марина, 24 роки

    «Я працюю, вчуся – при такому темпі життя не уникнути стресів і постійних простуд. Тому ось уже два роки намагаюся регулярно зміцнювати захисні сили організму. Купую вітамінний комплекс «Супрадін» або «Комплівіт», додаю в раціон суміші із сухофруктів і горіхів, а також п’ю ромашковий чай з лимоном. І такий підхід дає результати».

    Інна, 43 роки

    «Ще в студентські роки зміцнювала імунну систему медом – для мене це найкращий засіб. Додаю його в чай (п’ю щоранку), роблю суміш з горіхів і алое. Але в комплексі в осінньо-зимовий час все ж беру ще й спеціальні препарати. Так як постійно на ринку з’являються нові, раджуся з лікарем, що краще придбати. В цілому, за рік можу перехворіти тільки раз».

    Подобається? Поділіться з друзями:
    Корисні поради на кожен день