Як приготувати суп для схуднення – кращі рецепти

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Кращі рецепти супів для схуднення. Як швидко і смачно приготувати чудовий суп для схуднення. Дівчата незмінно намагаються стежити за фігурою, щоб виглядати свіжо і привабливо. Звичайно, існує багато дієт, які дозволяють скинути певну кількість кілограмів. Як відомо, хвороба легше попередити, ніж згодом ліквідувати. Так от грамотно складений раціон гарантує відсутність проблем із зайвою вагою. У мережі можна знайти безліч рецептів страв, у яких міститься мінімальна кількість калорій. Так от супи серед цих рецептів займають не останнє місце. Дієтичні супчики прекрасно підходять як для повсякденного раціону для підтримки форми, так і для схуднення. Вони впливають на організм щадним чином. Існує навіть дієта, основою якої виступають саме супи. Ніякого стресу для організму, ніяких нервів і хвилювань, а результат – приголомшливий. Все завдяки різноманіттю рецептів. Кожен день можна готувати собі незвичайний суп і оцінювати його смакові якості. За час дієти, таким чином, можна спробувати до десяти різних супів. Звичайно, якісь із них не задовольнять смакові уподобання, але якісь стануть улюбленим блюдом для всієї родини. Дієта на супах полягає в негативній калорійності. Справа в тому, що організм від цих страв отримує мінімум калорій, а на перетравлення витрачається в 2-3 рази більше енергії. Таким чином, і з\’явилося поняття «негативна калорійність». До слова, похвалитися високими показниками негативною калорійністю можуть всі страви з великим вмістом клітковини. Все тому, що на перетравлення і засвоєння клітковини йде колосальна кількість енергії. У дієтичних супах основним інгредієнтом є овочі. Найбільшу популярність завоювали цибульний і томатний суп. Їх можна скуштувати в багатьох ресторанах. Вони дають організму відчуття насичення, та й на смак вони дуже приємні. В залежності від головного інгредієнта – овоча, всі супчики можна розділити на три види: Які активно спалюють відкладення жирів. Це відноситься до супів, в яких присутня авокадо, часник, перець і цибулю. Які не дозволяють жирів відкладатися в проблемних зонах. Головним чином це відноситься до гороху і яблук. Так само можна відзначити соєві боби і моркву. Які мають в собі мінімум калорій. Інгредієнтом в такому супі може бути капуста, томати і огірки. Якщо чоловік вирішив грунтовно «посидіти» на таких супах, то він повинен знати, що така дієта може тривати не більше тижня. При цьому немає необхідності споживати виключно супи. Необхідно ознайомитися з переліком продуктів, які не просто можуть, а повинні бути присутніми в «суповий дієти». В першу чергу – це листова зелень. Всі вітаміни, які надходять в організм, будуть швидко засвоюватися саме завдяки петрушці і кропу. Їх можна їсти в будь-якій кількості. Свіжі фрукти та овочі необхідні організму. Варто відзначити, що без обмежень можна вживати будь-які овочі, крім картоплі. Крохмаль аж ніяк не стимулює схуднення. Проста вода, чай без цукру молоко знежирене. Необхідно випивати в добу до 15 літра рідини. Молока знежиреного – не більше однієї склянки в день. Яловичина, курка і риба у відвареному вигляді. Суп для схуднення дозволяє скинути зайві кілограми не тільки за рахунок спалювання жирів, а й за рахунок очищення організму. Суп для схуднення – кращі рецепти приготування

Рецепт №1 Боннський суп для схуднення

Цибулевий суп, який інакше називається боннським, відомий мільйонам людей по всьому світу. Він має ніжний і незабутній смак. Це блюдо, безумовно, можна назвати смачним і ніжним по своїй консистенції. Для його створення потрібно дуже скромний список продуктів, і це не може не грати в його користь.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування боннського супу для схуднення вам потрібно: Інгредієнти: Білокачанна капуста – 1 кг. Цибуля ріпчаста – 5 штук. Помідори – 5 штук. Морква – 2 штуки. Зелений перець – 1-2 штуки. Селера – 1-2 стебла. Петрушка. Сіль та інші спеції за смаком. Як приготувати боннський суп для схуднення: Не можна сказати, що приготування цього супу – складне завдання. Насамперед, необхідно обсмажити нарізану ріпчасту цибулю. Не слід перестаратися. Цибуля повинен лише трохи змінити свій колір. Для обжарювання бажано використовувати оливкову олію. Всі інші інгредієнти необхідно акуратно нарізати і заповнити ними каструлю. Всі овочі залити холодною водою і поставити на вогонь. Відзначимо, що замість води може бути використаний бульйон з курки. У процесі приготування суп посолити і додати за смаком необхідні прянощі. Поставивши каструлю на вогонь, довести суп до кипіння. Варити не більше 10 хвилин на сильному вогні, а потім до 25 хвилин на помірному, щоб овочі зварилися. За 7-10 хвилин до готовності супу додати в нього обсмажену цибулю і подрібнену зелень. Отриманий суп може бути доповнений невеликий ложкою сметани. Смак надзвичайно ніжний і приємний, тому нікого даний суп байдужим не залишить. Їсти його можна щодня. Цибуля чудово розщеплює жири, тому в цей рецепт – активний елемент дієти.

Читайте також:  Телець чоловік: характеристика, які жінки йому подобаються, сумісність в любові і шлюбі з Скорпіонами, Левами і іншими знаками

Рецепт №2 Овочевий суп для схуднення з цвітною капустою бруквою

Даний рецепт можна назвати незвичайним і навіть неординарним, але він користується колосальною популярністю. Вся справа в надзвичайно приємне, хоч і не звичайному смаку. Суп відмінно насичує організм всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Це джерело вітаміну С, В, Д і Є.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування овочевого супу для схуднення з кольоровою капустою і бруквою вам потрібно: Інгредієнти: Морква – 2 штуки. Селера – 2 стебла. Бруква – 2 плоду. Цвітна капуста – половина качана. Цибуля ріпчаста – 1 штука. Куркума – пів чайної ложки, не більше. Овочевий бульйон – 1-15 літра. Спеції за смаком. Як приготувати овочевий суп для схуднення з цвітною капустою бруквою: Всі овочі необхідно акуратно подрібнити. Далі потрібно додати оливкову олію в розмірі 1 чайної ложки і все обсмажувати пару хвилин на середньому вогні. Овочі повинні лише трохи змінити свій колір. Оливкова олія збагачує страву корисними мікроелементами. Додати куркуму і готувати на максимальному вогні ще пару хвилин. З сковороди все перекласти в каструлю і залити вже готовим овочевим бульйоном. Варити не більше 25 хвилин на середньому вогні. Вийшло блюдо можна прикрасити зеленню. Смак стане ще більш яскравим, якщо додати трохи сметани. Це блюдо виключно дієтичне. Його можна їсти без обмеження. Бруква чудово очищає кишечник, і збагачує організм вітамінами.

Рецепт №3 Ніжний суп із селери для схуднення

Ніжний суп з селери містить в собі мінімум калорій. Страва смачна, має цікавий смак. З його допомогою можна чудово і дієво доповнити свою дієту. Фігура буде стрімко змінюватися, якщо ввести в раціон такий супчик.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування ніжного супу із селери для схуднення вам потрібно: Інгредієнти: Цибуля-порей – 1 стебло. Селера – 8-9 стебел. Шавлія – не більше однієї столової ложки, щоб не перебити основний смак. Трохи менше літра курячого бульйону. Знежирене молоко – стакан. Оливкова олія – 2 столові ложки. Спеції за смаком. Як приготувати ніжний суп із селери для схуднення: Спасерувати цибулю порей в каструлі протягом чверті години. Для цього овоч необхідно нарізати кружечками, і полити оливковою олією. Необхідно, щоб цибуля порей розм\’як. Селера так само подрібнити і додати разом з шавлією. Все тушкувати протягом 5-7 хвилин. Влити бульйон і молоко, додати спеції і варити ще близько 15 хвилин. Порей, як і селера має сталь зовсім м\’яким. Готовий суп подрібнити блендером. Подавати страву рекомендується з зеленню. Чудово розкриває смак зелена цибуля, яким можна посипати страву зверху. Так само можна доповнити базиліком, але лише кількома листочками.

Рецепт №4 Томатний вершковий суп для схуднення

Томатний суп відомий всьому світу повнотою свого смаку і прекрасними властивостями. Це блюдо сприяє схудненню і відновленню в організмі водно-сольового балансу. Для створення цього унікального кулінарного шедевра потрібно скромну кількість продуктів і часу.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування томатного вершкового супу для схуднення вам потрібно: Інгредієнти: Солодкий червоний перець – 500 грам. Томатний сік або пюре – 1 літр. Томати – 4 штуки. Зазначимо, що вони повинні бути переспілими. Курячий бульйон – 300-4…

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Кращі рецепти супів для схуднення. Як швидко і смачно приготувати чудовий суп для схуднення. Дівчата незмінно намагаються стежити за фігурою, щоб виглядати свіжо і привабливо. Звичайно, існує багато дієт, які дозволяють скинути певну кількість кілограмів. Як відомо, хвороба легше попередити, ніж згодом ліквідувати. Так от грамотно складений раціон гарантує відсутність проблем із зайвою вагою. У мережі можна знайти безліч рецептів страв, у яких міститься мінімальна кількість калорій. Так от супи серед цих рецептів займають не останнє місце. Дієтичні супчики прекрасно підходять як для повсякденного раціону для підтримки форми, так і для схуднення. Вони впливають на організм щадним чином. Існує навіть дієта, основою якої виступають саме супи. Ніякого стресу для організму, ніяких нервів і хвилювань, а результат – приголомшливий. Все завдяки різноманіттю рецептів. Кожен день можна готувати собі незвичайний суп і оцінювати його смакові якості. За час дієти, таким чином, можна спробувати до десяти різних супів. Звичайно, якісь із них не задовольнять смакові уподобання, але якісь стануть улюбленим блюдом для всієї родини. Дієта на супах полягає в негативній калорійності. Справа в тому, що організм від цих страв отримує мінімум калорій, а на перетравлення витрачається в 2-3 рази більше енергії. Таким чином, і з\’явилося поняття «негативна калорійність». До слова, похвалитися високими показниками негативною калорійністю можуть всі страви з великим вмістом клітковини. Все тому, що на перетравлення і засвоєння клітковини йде колосальна кількість енергії. У дієтичних супах основним інгредієнтом є овочі. Найбільшу популярність завоювали цибульний і томатний суп. Їх можна скуштувати в багатьох ресторанах. Вони дають організму відчуття насичення, та й на смак вони дуже приємні. В залежності від головного інгредієнта – овоча, всі супчики можна розділити на три види: Які активно спалюють відкладення жирів. Це відноситься до супів, в яких присутня авокадо, часник, перець і цибулю. Які не дозволяють жирів відкладатися в проблемних зонах. Головним чином це відноситься до гороху і яблук. Так само можна відзначити соєві боби і моркву. Які мають в собі мінімум калорій. Інгредієнтом в такому супі може бути капуста, томати і огірки. Якщо чоловік вирішив грунтовно «посидіти» на таких супах, то він повинен знати, що така дієта може тривати не більше тижня. При цьому немає необхідності споживати виключно супи. Необхідно ознайомитися з переліком продуктів, які не просто можуть, а повинні бути присутніми в «суповий дієти». В першу чергу – це листова зелень. Всі вітаміни, які надходять в організм, будуть швидко засвоюватися саме завдяки петрушці і кропу. Їх можна їсти в будь-якій кількості. Свіжі фрукти та овочі необхідні організму. Варто відзначити, що без обмежень можна вживати будь-які овочі, крім картоплі. Крохмаль аж ніяк не стимулює схуднення. Проста вода, чай без цукру молоко знежирене. Необхідно випивати в добу до 15 літра рідини. Молока знежиреного – не більше однієї склянки в день. Яловичина, курка і риба у відвареному вигляді. Суп для схуднення дозволяє скинути зайві кілограми не тільки за рахунок спалювання жирів, а й за рахунок очищення організму. Суп для схуднення – кращі рецепти приготування

Читайте також:  Середземноморська дієта для схуднення: меню на кожен день, рецепти корисних страв, продукти харчування, протипоказання, відгуки

Рецепт №1 Боннський суп для схуднення

Цибулевий суп, який інакше називається боннським, відомий мільйонам людей по всьому світу. Він має ніжний і незабутній смак. Це блюдо, безумовно, можна назвати смачним і ніжним по своїй консистенції. Для його створення потрібно дуже скромний список продуктів, і це не може не грати в його користь.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування боннського супу для схуднення вам потрібно: Інгредієнти: Білокачанна капуста – 1 кг. Цибуля ріпчаста – 5 штук. Помідори – 5 штук. Морква – 2 штуки. Зелений перець – 1-2 штуки. Селера – 1-2 стебла. Петрушка. Сіль та інші спеції за смаком. Як приготувати боннський суп для схуднення: Не можна сказати, що приготування цього супу – складне завдання. Насамперед, необхідно обсмажити нарізану ріпчасту цибулю. Не слід перестаратися. Цибуля повинен лише трохи змінити свій колір. Для обжарювання бажано використовувати оливкову олію. Всі інші інгредієнти необхідно акуратно нарізати і заповнити ними каструлю. Всі овочі залити холодною водою і поставити на вогонь. Відзначимо, що замість води може бути використаний бульйон з курки. У процесі приготування суп посолити і додати за смаком необхідні прянощі. Поставивши каструлю на вогонь, довести суп до кипіння. Варити не більше 10 хвилин на сильному вогні, а потім до 25 хвилин на помірному, щоб овочі зварилися. За 7-10 хвилин до готовності супу додати в нього обсмажену цибулю і подрібнену зелень. Отриманий суп може бути доповнений невеликий ложкою сметани. Смак надзвичайно ніжний і приємний, тому нікого даний суп байдужим не залишить. Їсти його можна щодня. Цибуля чудово розщеплює жири, тому в цей рецепт – активний елемент дієти.

Рецепт №2 Овочевий суп для схуднення з цвітною капустою бруквою

Даний рецепт можна назвати незвичайним і навіть неординарним, але він користується колосальною популярністю. Вся справа в надзвичайно приємне, хоч і не звичайному смаку. Суп відмінно насичує організм всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Це джерело вітаміну С, В, Д і Є.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти
Читайте також:  Сонливість вдень: причини у жінок (постійна втома, сильна слабкість), вітаміни, препарати

Для приготування овочевого супу для схуднення з кольоровою капустою і бруквою вам потрібно: Інгредієнти: Морква – 2 штуки. Селера – 2 стебла. Бруква – 2 плоду. Цвітна капуста – половина качана. Цибуля ріпчаста – 1 штука. Куркума – пів чайної ложки, не більше. Овочевий бульйон – 1-15 літра. Спеції за смаком. Як приготувати овочевий суп для схуднення з цвітною капустою бруквою: Всі овочі необхідно акуратно подрібнити. Далі потрібно додати оливкову олію в розмірі 1 чайної ложки і все обсмажувати пару хвилин на середньому вогні. Овочі повинні лише трохи змінити свій колір. Оливкова олія збагачує страву корисними мікроелементами. Додати куркуму і готувати на максимальному вогні ще пару хвилин. З сковороди все перекласти в каструлю і залити вже готовим овочевим бульйоном. Варити не більше 25 хвилин на середньому вогні. Вийшло блюдо можна прикрасити зеленню. Смак стане ще більш яскравим, якщо додати трохи сметани. Це блюдо виключно дієтичне. Його можна їсти без обмеження. Бруква чудово очищає кишечник, і збагачує організм вітамінами.

Рецепт №3 Ніжний суп із селери для схуднення

Ніжний суп з селери містить в собі мінімум калорій. Страва смачна, має цікавий смак. З його допомогою можна чудово і дієво доповнити свою дієту. Фігура буде стрімко змінюватися, якщо ввести в раціон такий супчик.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування ніжного супу із селери для схуднення вам потрібно: Інгредієнти: Цибуля-порей – 1 стебло. Селера – 8-9 стебел. Шавлія – не більше однієї столової ложки, щоб не перебити основний смак. Трохи менше літра курячого бульйону. Знежирене молоко – стакан. Оливкова олія – 2 столові ложки. Спеції за смаком. Як приготувати ніжний суп із селери для схуднення: Спасерувати цибулю порей в каструлі протягом чверті години. Для цього овоч необхідно нарізати кружечками, і полити оливковою олією. Необхідно, щоб цибуля порей розм\’як. Селера так само подрібнити і додати разом з шавлією. Все тушкувати протягом 5-7 хвилин. Влити бульйон і молоко, додати спеції і варити ще близько 15 хвилин. Порей, як і селера має сталь зовсім м\’яким. Готовий суп подрібнити блендером. Подавати страву рекомендується з зеленню. Чудово розкриває смак зелена цибуля, яким можна посипати страву зверху. Так само можна доповнити базиліком, але лише кількома листочками.

Рецепт №4 Томатний вершковий суп для схуднення

Томатний суп відомий всьому світу повнотою свого смаку і прекрасними властивостями. Це блюдо сприяє схудненню і відновленню в організмі водно-сольового балансу. Для створення цього унікального кулінарного шедевра потрібно скромну кількість продуктів і часу.

 Як приготувати суп для схуднення   кращі рецепти

Для приготування томатного вершкового супу для схуднення вам потрібно: Інгредієнти: Солодкий червоний перець – 500 грам. Томатний сік або пюре – 1 літр. Томати – 4 штуки. Зазначимо, що вони повинні бути переспілими. Курячий бульйон – 300-400 грам. Розмарин – не більше трьох гілочок. Спеції за смаком. Як приготувати томатний вершковий суп для схуднення: Для того, щоб створити цей ніжний і надзвичайно смачний суп потрібно, в першу чергу, подрібнити помідори, томатний сік і розмарин в блендері. Туди ж додаємо перець і спеції. В отриману суміш додати курячий бульйон і довести до кипіння. Після того, як суп закипить, необхідно варити ще 15 хвилин. Обов\’язково необхідно додати сіль і перець мелений чорний. Смак вийде ніжним і незабутнім. Ця страва чудово наситить організм, і дасть йому всі необхідні компоненти для активної боротьби з зайвими кілограмами. Його можна їсти щодня, причому в будь-яких кількостях. Варто зазначити, що слід використовувати виключно курячий бульйон, оскільки саме він є низькокалорійним. Для того, щоб зробити страву більш ситним, можна додати в тарілку жменю житніх сухариків. Це прекрасне доповнення лише посилить смак.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь