Як збільшити кількість грудного молока? – Корисні поради на кожен день

Не можна придумати нічого кращого для харчування дитини першого року
життя, ніж грудне молоко його мами. А що робити, якщо у мами молока
практично немає, або його кількості не вистачає для грудничка. Не варто
відразу ж бігти в магазин за штучними сумішами, краще спробувати
застосувати кілька перевірених не одним поколінням засобів і методів для
збільшення лактації (молока).Не можна придумати нічого кращого для харчування дитини першого року життя, ніж грудне молоко його мами. А що робити, якщо у мами молока практично немає, або його кількості не вистачає для грудничка. Не варто відразу ж бігти в магазин за штучними сумішами, краще спробувати застосувати кілька перевірених не одним поколінням засобів і методів для збільшення лактації (молока).

Перш за все, для успішного грудного вигодовування важливий режим дня для годуючої матері. Для збільшення лактації необхідно якомога більше відпочивати. Краще всього, якщо мама з дитиною цілий день проведе в ліжку, постійно прикладаючи його до грудей. Чим частіше дитина їсть, тим більше виробляється молока.

У періоди, коли різко зменшується кількість молока (лактаційний криз), годування груддю потрібно проводити кожні дві години, під час одного годування давати відразу обидві груді. Добре стимулює лактацію шкірний контакт, тому краще роздягнути дитину і викласти собі на живіт. Ні в якому разі не можна відмовлятися від нічних годувань, адже саме вночі виробляється гормон пролактин, який відповідає за лактацію. Масаж спини і плечового пояса, гарячий душ так само благотворно впливають на вироблення молока. Годуючим мамам слід по можливості уникати стресових ситуацій. Психологічний настрій під час годування грудьми дуже важливий, тому потрібно налаштуватися на позитив, розслабитися і думати про дитину.

Для збільшення лактації має значення харчування годуючої матері. Раціон матері обов\’язково повинен включати кисломолочні продукти, сир, м\’ясо і бути достатньо калорійним. Слід вживати продукти, які допомагають збільшити лактацію: листя салату, натерта морква з вершками, редька з медом, халва, кавуни, волоські горіхи, запарені окропом з медом. Однак потрібно враховувати, що горіхи сильно підвищують жирність молока, воно стає в\’язким і дитині важко його смоктати. Поліпшується лактація при вживанні кмину: 3 чайні ложечки кмину заварити в склянці окропу, можна вживати хліб з кмином або приготувати кмин зі сметаною (столова ложка кмину на склянку сметани, прокип\’ятити 3 хвилини).

На збільшення лактації (молока) впливають кількість випитої рідини. Необхідна достатня кількість рідини до 2 літрів на добу. За 10 хвилин до годування потрібно випивати склянку теплої, солодкої рідини, наприклад, чай з молоком (краще зелений). Можна вживати і інші напої, які збільшують лактацію: морквяний сік або напій (пів склянки морквяного соку змішати з двома столовими ложками молока або вершків);
дріжджовий напій (30г дріжджів хлібопекарських або пивних);
кминний квас (1 кг чорного хліба, 40 г кмину, 500 г цукру, 25 г дріжджів, 10 л води, готується як звичайний домашній квас.).

Чудовим засобом для збільшення лактації є ароматичні зонтичні рослинами (аніс, кріп, фенхель). Насіння цих трав вживають у вигляді настою, попередньо розім\’явши. Столову ложку насіння заливають склянкою окропу.
Можна застосовувати і інші рослини, збільшують кількість молока: кульбаба, кропива, материнка, меліса, деревій, насіння салату, імбир. Готувати відвари і настої цих трав можна як окремо, так і в поєднанні один з одним.

Так само варто спробувати готові чаї для збільшення лактації, що продаються в аптеках. Гомеопатичні препарати для посилення лактації, які нешкідливі для матері і дитини, такі як млекоин. Ще один часто рекомендований аптечний препарат апілак, з обережністю для тих, у кого алергія на продукти бджолиного походження. Пивні дріжджі аптекарські так само сприяють збільшенню лактації.

Кожен організм індивідуальний, тому необхідно підібрати рецепт підходить саме вам для відновлення необхідної кількості молока.