Анатомія м’язів на тілі людини – розташування і функції

Анатомія або розташування м’язів на тілі людини, а також їх будова – це складна й об’ємна тема, що викликає інтерес у професійних культуристів і початківців бодібілдерів. Щоб побудувати красиве та міцне тіло, потрібно приділяти увагу всім м’язових груп, а для цього потрібно дізнатися, який м’яз за що відповідає, як вона працює і в яких рухах бере участь.

Скільки м’язів у тілі людини?

Ви коли-небудь цікавилися, скільки м’язів в людському тілі? Згідно з даними різних авторитетних джерел, їх кількість варіюється в межах 636-850 штук. Точна кількість залежить від обраного способу подсвета і ступеня диференціювання (поділу м’язів на дрібні підгрупи).

Кількість м’язів у тілі людини у відсотках залежить від фізичної підготовки і конституції. В середньому для чоловіків рекомендованим відсотком м’язів в тілі вважається 45-55%, а для жінок близько 30-40%. Виходячи з цих значень можна розрахувати вагу м’язів. Для дорослого чоловіка вагою 80-85 кг в нормальній фізичній формі їх маса може складати 35-45 кг

На всі м’язи в тілі впливають нейронні імпульси, що виходять з головного мозку. В результаті вони розслабляються або скорочуються, приводячи в рух окремі частини тіла. Один від одного м’язи відрізняються розмірами, формою, місцем розташування та структурою. До речі, найменша м’яз у тілі людини – це м’яз стремечка, розташована всередині черепа. Її довжина не перевищує 3-4 мм, а вона відповідає за передачу коливань від барабанної перетинки.

anatomiya myshc na tele cheloveka   raspolozhenie i funkcii51 Анатомія мязів на тілі людини   розташування і функції

Види м’язових тканин

За типом будови м’язи в людському тілі можна класифікувати на три великі категорії:

  • Скелетні. Ці м’язові тканини скорочуються під контролем людини. Вони з’єднані зі скелетом і утворює разом з ним опорно-рухову систему. Свою назву ці м’язи отримали завдяки тому, що вони прикріплюються до кісток.
  • Гладкі. Ця мускулатура формує шкіру, внутрішні органи і судини.
  • Серцева. Її функціонування контролюється вегетативної нервової системою, тобто свідомо людина не може впливати на роботу міокарда.

У даному матеріалі ми зробимо акцент на скелетні м’язи, які розвивають спортсмени на тренуваннях.

Читайте на нашому сайті поради про те, як

Ці м’язи мають досить великі розміри і виконують підйомні, розгинальні, а також тягові руху. Анатомічно м’язова система парна: у кожної м’язи є пара, що має схожі розміри, обсяги, форми і розташування. Спина людини складається з наступних видів м’язів:

  • найширші;
  • трапецієвидні;
  • ромбоподібні;
  • зубчасті.

Найширші кріпляться до реберних м’язів (від нижніх і середніх) і простягаються по поперекової частини хребців до плечей. М’язові тканини відповідають за відведення рук назад, а також підтягування їх на себе.

Трапецієвидні знаходяться в самому верху спини. Функціонально відповідають за підйом/опускання, зведення лопаток, розгинання шийних м’язів. При відносно малих обсягах ці м’язи одні з найсильніших у тілі.

Ромбовидні розміщені під трапецієподібними і поділяються на малі та великі. Їх роль полягає в зведенні і піднятті лопаток, тобто вони допомагають працювати трапецієподібним м’язам спини. Також ромбоподібні захищають хребетний стовп від травм різного характеру.

Нижні зубчасті м’язи розміщуються під широкими. Прикріплюються до нижніх ребрах і простягаються до поперекового відділу. М’язи беруть участь в диханні. За рахунок них ребра розтягуються і підвищують хід діафрагми.

В цілому спинні м’язи забезпечують вертикальне положення тіла, але також цьому сприяють черевні м’язи та інша допоміжна мускулатура.

anatomiya myshc na tele cheloveka   raspolozhenie i funkcii52 Анатомія мязів на тілі людини   розташування і функції

Плечовий пояс

Дельтовидні м’яз за формою схожа на трикутник, який покриває суглоб плеча і м’язи. Великі пучки сходяться віялом до вершини трикутника. Простягається м’яз від лопаткової осі і закріплюється на плечової кістки. Сама дельтовидні має три пучки:

  • задній – розгинає плече, розгортаючи її назовні, а також відповідає за опускання піднятої руки;
  • передній – згинає плече, розгортаючи всередину, а також піднімає руку;
  • середній – відповідає за відведення руки назад.

Серед інших м’язів плечового поясу виділяють велику і малу, круглу, подостную і надостную, а також підлопаткову. Найбільш значущими в тілі людини є саме дельтовидні.

anatomiya myshc na tele cheloveka   raspolozhenie i funkcii53 Анатомія мязів на тілі людини   розташування і функції

Анатомія м’язів рук

Верхні кінцівки складаються з багатьох і відмінних один від одного м’язів, які дуже важливі і виконують певні функції. Заглиблюватися в анатомічні подробиці не будемо, а розглянемо найбільш великі, сильні і найважливіші м’язові групи рук:

  • Біцепс. Званий двоголового м’язом плеча, цей мускул проходить з лопаткової області через отвір в суглобі плеча. Прикріплюється до променевої кістки передпліччя і впливає на згинання плеча в лікті.
  • Трицепс. Так звана триголовий м’яз розміщується з тильного боку плеча. Простягається від ліктя до дельтоподібного, і відповідає за розгинання руки в лікті.
  • Плечова. Розташована на внутрішній стороні ліктя і бере участь при його згинанні.
  • Променевий згинач зап’ястя. Вузька м’яз, простягається від зап’ястя до ліктя. Потрібна для згинання кисті.
  • Плечопроменевий м’яз. Розміщується на передній стороні передпліччя. Потрібна для згинання ліктя, а також впливає на стан розслабленої кінцівки.

Серед інших м’язів рук виділяють променеві розгиначі, розгинач пальців, квадратний пронатор.

anatomiya myshc na tele cheloveka   raspolozhenie i funkcii54 Анатомія мязів на тілі людини   розташування і функції

М’язи в області живота

В цій частині тіла розміщуються прямі і косі м’язи живота. Останні поділяються на внутрішні і зовнішні. Косі з’єднані з сухожиллям по всій довжині м’яза, і кріпляться до нижніх 4 ребрах, простягаючись до лобкової кістки. Формують своєрідний пояс і відповідають за розвороти/нахили тулуба.

Пряма м’яз живота – це прес. Тягнеться мускулатура від нижніх ребер вниз до тазової кістки, а з боків з’єднується з косими. Поділяється за довжиною сухожильними перемичками, що формують привабливі кубики. М’яз відповідає за скручування тіла, а також від неї залежить стан органів, сечовипускання і дефекація, а також дітородні здібності.

anatomiya myshc na tele cheloveka   raspolozhenie i funkcii55 Анатомія мязів на тілі людини   розташування і функції

М’язи ніг

Наостанок залишилися нижні кінцівки. Саме тут розташовується найбільша м’яз у тілі людини – це сіднична. Вона ділиться на три групи – велику, середню і малу:

  • велика формує форму сідниць і відповідає за підтримання тіла вертикально;
  • середня локалізується під великий і потрібна для відведення ноги в сторону, а також її обертання;
  • мала знаходиться із зовнішньої сторони стегна і має ті ж функції, що і середня.

Біля паху вгорі стегна розміщується гребінчаста м’яз, що допомагає працювати тазостегнового суглобу. З нею стикається довга призводить, підтягуюча стегно до центру.

Великий м’язом є чотириглаву стегна – вона розміщена на передній його частині. Складається з декількох груп:

  • пряма;
  • медіальна широка;
  • проміжна широка;
  • латеральна широка.

anatomiya myshc na tele cheloveka   raspolozhenie i funkcii56 Анатомія мязів на тілі людини   розташування і функції

Всі вони виконують одну задачу: згинають і розгинають ногу в коліні. Найбільш довгим м’язом в організмі є кравецька м’яз. Має спиралеобразную форму і тягнеться від передньої поверхні стегна до верхівки гомілки.

На задній частині стегна локалізована двоголовий м’яз, від якої залежить розгинання і згинання ноги в коліні. Триглаві м’язи гомілки заповнюють нижню кінцівку від п’яти до коліна. Складаються з камбаловідной і литкового, а відповідають за згинання стопи, а також підтримання рівноваги. Майже найсильніша м’яз у тілі людини, а поступається лише жувальної мускулатури.

Іншими м’язами ніг, які менш помітні зі сторони, але анатомічно дуже важливі, є наступні:

  • довга і коротка малоберцовые;
  • передня великогомілкова;
  • блізнецовие верхня і нижня;
  • полуперепончатая;
  • задня великогомілкова;
  • полусухожильная.

Щоб краще розібратися в анатомії м’язів людини, радимо подивитися докладні малюнки з назвами м’язових груп. Для зручності вони зазвичай розділені за кольорами.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день