Всі ми періодично отримуємо травми різного характеру: розтягнення зв’язок, вивихи, забиті місця. Вони викликають больові відчуття і обмежують рухливість, але існує один непоганий спосіб відновитися. Він полягає в застосуванні методу кинезиотейпинга, який передбачає використання пластирів.
Що це за методика?
Кинезио тейп – це пластир, створюваний без лікарських компонентів. Він буває різнобарвним і призначається для усунення болю і підтримки суглобів або м’язів після травмування. Використання кинезио тейпов доступно кожному, але спочатку цей метод був розроблений ще в 70-х роках доктором Кензо Касі. Їх основною функцією було стимулювання організму до запуску процесів регенерації уражених зон без мазей та таблеток.
Якщо ви чули про пластир кинезио тейп, але сумніваєтеся в його результативності, ми розвіємо ваші сумніви. Він працює і тому активно застосовується професійними спортсменами і лікарями. Кинезио тейпування допомагає знімати больовий синдром після травми, але цим застосування методики не обмежується. Пластирі корисні при остеохондрозі різних відділів хребта, артритах та інших порушеннях в роботі опорно-рухового апарату. Їх використовують в різних сферах, серед яких навіть косметологія і мануальна терапія.
Як це працює?
У застосуванні кинезио тейпов багато безперечних переваг, про які вам буде цікаво дізнатися. Цей пластир має вигляд стрічки, що складається з бавовни, синтетичного шовку або нейлону. Ніяких лікарських компонентів і препаратів кинезиотейп не містить. Вся поверхня покривається шаром особливого акрилового клею, не викликає алергічної реакції.
На відміну від класичних тейпов, застосовуваних у різних видах спорту, і звичайних бинтів, кинезио тейп дуже еластичний, тому схожий на справжню людську шкіру (розтягується майже вдвічі щодо початкової величини). Ця еластичність поряд з особливою структурою і створює унікальний терапевтичний ефект. Накладаючи на ділянку тіла цей пластир, ви нічого не відчуєте ніякого дискомфорту і скутості рухів.
Взагалі слово kinesio в перекладі означає «рух», тобто кинезио тейп – це стрічка, що не обмежує руху людини. При цьому накладення кинезио тейпов супроводжується створенням болезаспокійливого і лікувального ефектів завдяки стимуляції кровообігу і лімфотоку в ураженій зоні. Пластир злегка піднімає шкіру і регулює тиск, а м’язові тканини розслабляються. При рухах тіла разом з м’язами і зв’язками пластир масажує шкіру, одночасно з цим підтримуючи травмовані суглоби.
Різновиди стрічок
Є багато онлайн-магазинів, в яких продаються кинезиотейпы, а також вони є в аптеках. При цьому новачок може розгубитися, так як стрічки відрізняються матеріалом, кольором і способами застосування. Одні з них краще рятують від болю в м’язах, а інші корисні при травмах суглобів. Можна використовувати різноманітні кинезиотейпы, але найбільш поширені наступні:
- В рулонах – найбільш доступні за ціною і застосовуються не тільки в медицині, але і в побуті.
- Каркасні смужки зручні в застосуванні і призначені для фіксації на різних частинах тіла. Їх можна приклеювати поштучно або відразу кілька поруч.
- Для шкіри з високою чутливістю. Якщо при накладенні тейпов ви відчуваєте дискомфорт, купіть такий вид пластиру. Він не викликає роздратування, а продається в окремих стрічках або рулонах. Від звичайних тейпов цей вид відрізняється меншою структурної підтримкою.
Ще в кинезиотейпировании користуються пластирами, що відрізняються за призначенням в залежності від частини тіла:
- тейпи на колінний суглоб;
- на ліктьовий;
- поперековий відділ;
- спину і живіт;
- пальці.
Якщо не можете вибрати підходящий тейп для лікування травм, проконсультуйтеся з лікарем – він вам допоможе.
Виробники кинезио тейпов
Кинезио тейпи випускають різні виробники, але серед найбільш популярних і надійних стрічок виділяються:
- BBtape. Компанія випускає медичні стрічки та спортивні тейпи належної якості, що забезпечують надійну підтримку травмованих ділянок.
- Rocktape. Це спортивні стрічки підвищеної міцності, які використовуються і в звичайному житті. Вони не сковують рух людини при виконанні спортивних вправ, не зношуються і з ними можна приймати душ.
- Kinexib pro. Дана стрічка має широкий спектр застосування, легко накладається і продається за доступною ціною.
- Kinesio tape sfm. Ці фіксують тейпи з болезаспокійливими властивостями допомагають при розтягненнях і надійно фіксуються на шкірі.
Кращі кинезиотейпы підбираються з урахуванням тяжкості і характеру отриманої травми.
Коли використовують стрічку?
Показань до застосування кинезиотейпов багато, але найбільш затребуване їх застосування в наступних випадках:
- Забиті місця, вивихи та інші травми подібного характеру, що зачіпають суглоби, сухожилля і м’язи.
- Набряки і гематоми різного характеру.
- Хворобливі відчуття в суглобах або м’язових тканинах.
- Травми та хвороби опорно-рухового апарату.
- Рубці на шкірі.
Поступово кинезиотейпирование освоюють в нових напрямках медицини, що обумовлено неинвазивностью даного методу лікування.
Протипоказання
За допомогою кинезио тейпов можна лікувати захворювання, однак не можна забувати про протипоказання, серед яких:
- Особиста непереносимість акрилу і алергія на нього.
- Шкірні захворювання.
- Ксеродерма.
- Наявність відкритих ран і трофічних виразок.
- Вагітність на початкових стадіях.
- Літній вік і чутлива шкіра.
Як використовувати клейку стрічку?
Кинезиотейп являє собою спеціальний пластир, який простий у використанні. Для його приклеювання потрібно робити все по інструкції:
- Промити і просушити місце приклеювання пластиру. Якщо в цій області багато волосся, їх краще збрити.
- Відріжте відрізок пластиру з відповідною довжиною, видаліть захисну плівку і округліть краю. Медики використовують для цього спеціальні ножиці для кинезиотейпов, але в домашніх умовах підійдуть і звичайні.
- Розтягніть шкіру і приклейте пластир.
- Розітріть його рукою, щоб він добре прилип.
Носити пластир можна кілька днів, не знімаючи. Якщо краї почнуть відклеюватися, зріжте їх або приклейте новий пластир. Знімається пластир наступним чином:
- Розмочіть його спеціальною рідиною, яка зволожить шкіру і дезактивує клейовий склад.
- Через кілька хвилин акуратно вимк пластир, потягнувши за один край по зростанню волосся.
- Зволожте зону, на яку був наклеєний пластир.
Перед видаленням пластиру не мочіть його водою або рідиною з вмістом спирту, інакше на шкірі може залишитися клей або виникнути подразнення.
Відгуки людей про кинезиотейпировании
Можна купити кинезиотейпы від болю в суглобах і м’язах у найближчій аптеці і використовувати їх будинку без звернення до лікаря. Багато людей відзначають позитивні властивості пластиру і застосовують його в домашній косметології для підтягування зморшок, але найбільше пластир поширений серед спортсменів.
Використовують кинезио тейпи люди відзначають більш швидке загоювання травм м’язів і сухожиль, усунення больового синдрому та відсутність обмежень у їх рухливості. Що стосується лікарів, вони теж позитивно відгукуються про цю методикою, а ціна на кинезиотейпы робить її дуже популярною.