Деяким людям доводилося відчувати біль в м’язах після стресу, який найчастіше локалізується в області шиї. Пов’язано це стан з перенапруженням м’язів, але як боротися з цією проблемою?
Біль у м’язах при стресі: методи лікування
Якщо ви часто страждаєте від м’язового перенапруження через стресів, вам краще звернутися до лікаря, так як причини вашого стану можуть бути й іншими. Фахівець повинен виключити фізіологічні причини і прописати лікарські засоби для полегшення стану. В основному це Диклофенак, який відрізняється ефективністю і порівняно невеликою ціною. Додатково призначають психотерапію, масаж і лікувальну гімнастику.
Найкращі результати при лікуванні болю в м’язах від стресу дає безперервна ліквідація пускового стимулу перенапруги. Коли справа дійсно в стресових ситуаціях, потрібно зайнятися прогресивної м’язової релаксацією. Спеціальна техніка сприяє розслабленню мускулатури і знижує психічне напруження.
Лікування болю в м’язах від стресу будинку
Якщо ваші м’язи перенапряглись і почали хворіти від стресу, вам потрібно постаратися заспокоїтися і спробувати розігріти уражені місця при допомозі:
- грілки;
- теплої ванни;
- зерновий подушки, в прогрітій духовці або мікрохвильовій печі;
- мокрого хустки, нагрітого в мікрохвильовці;
- зігріває мазі.
Справа в тому, що теплове вплив поліпшує місцевий кровообіг і збільшує енергопостачання, сприяючи регенерації м’язів.
Профілактика болю в м’язах від стресу
Найчастіше біль у м’язах від стресу локалізується в області шиї, плечового пояса і грудної клітини. В таких випадках з метою профілактики потрібно дотримуватися певних правил:
- Якщо у вас сидяча робота, то вам потрібно частіше вставати і прогулюватися. Намагайтеся правильно сидіти, розпрямляючи шийні м’язи;
- Завжди контролюйте поставу – це допоможе уникнути болю в м’язах при стресах на роботі чи вдома;
- Виконуйте вправи на розтяжку і розслаблення всіх м’язових груп.
Якщо вас наздогнала сильна біль у м’язах від стресу, яку неможливо терпіти, вам слід скористатися будь-якими лікарськими препаратами або мазями, але краще звернутися до лікаря, який призначить найбільш відповідні медикаментозні засоби.
