Багато людей пов’язують м’язовий біль виключно з тренуваннями і важкою роботою, але в певних ситуаціях зустрічається біль у м’язах без фізичних навантажень: на тлі травми, серйозної хвороби або інфекцій. Дискомфорт можна спробувати перетерпіти, але іноді доводиться звертатися до фахівця за професійним лікуванням.
Біль у м’язах без фізичного навантаження: причини
Багато випадки появи больових відчуттів в м’язах пов’язані зі спазмами мускулатури, що виникають з різних причин:
- Перенапруження і травми. Напруга і болісність м’язових тканин – це відповідна реакція організму;
- Крива постава. Довгий неправильне положення тіла викликає втому тіла і спазми: сидіння на незручному стільці, носіння важкої сумки на одному плечі, довга робота без зміни положення. М’язи підлаштовуються під незручне становище, а метаболізм неминуче порушується;
- Стреси. Емоційне напруження іноді сприяє появі болю в м’язах.
Як лікувати біль у м’язах без фізичних навантажень
Можна використовувати негормональні протизапальні препарати, притупляють біль і знімають вогнище запалення. Полегшують стан, але їх не можна часто використовувати, так як препарати володіють побічними ефектами: шкодять печінки та органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Холод допомагає побороти біль у м’язах без фізичного навантаження, обумовлену травмами. Його прикладають до ураженої області для зняття больового синдрому, уповільнення процесів обміну в тканинах і затормаживая запальну реакцію. Лід не можна прикладати до відкритої шкірі, а краще робити це через рушник.
Через три дні після отримання травми можна робити теплі компреси. Тепло стимулює рух крові і прискорює процеси обміну. Хороший результат дають теплі ванни, грілка і розтирання шкіри зігріваючими мазями.
Проти м’язових болів можна використовувати масаж, але лише в тому випадку, коли синдром має ідіопатичний характе.
Іноді використовують пов’язки для верхніх і нижніх кінцівок, але не можна робити їх занадто тугими. Добре підходять еластичні бинти. Додатково застосовують лікувальну фізкультуру.
Що стосується лікарських засобів, лікарі при м’язовому болю призначають Фастум, Финалогн, Кетонал, Нурофен і Вольтарен. Рекомендується відмовитися від тренувань та фізичних навантажень, поки біль не вщухне.
