Деяким людям знайома проблема виникнення сильного головного болю після фізичних вправ або високих навантажень. Це пов’язано з різними причинами, на які важливо вчасно звертати увагу. Певні навантаження можуть бути протипоказані, будучи небезпечними для здоров’я і життя.
Причини болю в голові від спорту
Багатьом спортсменам доводилося потрапляти в ситуацію, коли болить голова після тренування в спортзалі. Як не дивно, таке корисне заняття з оздоровчим ефектом, як спорт, може викликати серйозні фізичні відхилення в організмі.
У більшості випадків болючість обумовлено запалення кровоносних судин, що оточують головний мозок. В результаті розвивається небезпечне захворювання під назвою вегетосудинна дистонія. Нервові закінчення реагують на це, моментально відправляють больові сигнали, що відчуваються людиною.
Природне знеболюючу речовину, вырабатывающееся в тілі (ендорфін), істотно знижує больовий синдром, тому головний біль після силового тренування відчувається значно слабкіше, ніж у дійсності. Багато спортсменів довгі роки займаються спортом з подібними дискомфортними відчуттями, вважають їх нормою.
Хвороба не стоїть на місці, в певний момент може завдати вам найсильніший удар, вибивши з нормального ритму. Відбутися це може на тлі сильного стресу, гормонального збою, хронічного недосипання або під час сильного похмілля.
До популярних причин, за якими виникає головний біль після силового тренування, відносяться:
- інфекційні хвороби і запалення;
- проблеми з суглобами і хребтом;
- хронічні психічні розлади;
- негативні впливи на організм у вигляді випромінювання, інтоксикації, вібрацій і травм голови;
- постійна перевтома;
- куріння і зловживання спиртними напоями;
- зловживання кавою і енергетичними напоями.
Багато людей, які займаються спортом і ведуть активний спосіб життя, не завжди критично ставляться до головного болю після тренування. Насправді дев’ять з десяти випадків появи дискомфорту пов’язані з високим артеріальним тиском, яке викликає різні ускладнення. Іноді болить голова після тренування шиї – в даному випадку важливо відрізнити головний біль від м’язової.
Що робити?
Існує не так багато способів лікування болю в голові після спорту. Використовуються як медикаментозні аптечні засоби, так і народні методи. Найбільш ефективними є:
- прийом болезаспокійливих, яке розширить судини і знизить спазми: Пенталгіну, Анальгіну або Спазгана;
- коли немає вищезазначених засобів, підійде Но-шпа або Цитрамон;
- рекомендується лягти поспати – це саме нешкідливе лікування, особливо при сильному перевтомі.
Профілактичні заходи
Сильний головний біль після тренування легше запобігти, ніж лікувати в подальшому. До профілактичних заходів відносяться нескладні дії:
Після фізичних навантажень сильний головний біль створює багато незручностей, не дозволяє людині нормально рухатися. Особливо важливо дотримувати обережність людей похилого віку.
На нашому статті є ще корисні цікаві статті, наприклад, як вилікувати біль у ногах після тренувань або як вилікувати м’язовий біль під час грипу.