Всім дівчатам і жінкам хочеться мати струнку фігуру, але нерідко відображення в дзеркалі свідчить про те, що живіт виріс. Втім, проблема великого живота у чоловіків не менш актуальна. При цьому не кожен готовий катувати себе в тренажерному залі або сідати на жорстку дієту. Якщо ситуація не запущена, варто переглянути раціон і дізнатися, від яких продуктів сильно росте живіт і боки. Список досить великий, тому ми розглянемо рейтинг найбільш небезпечних серед них, про яких вам буде цікаво дізнатися.
Жири тваринного походження
Насамперед, це м’ясна продукція, що складається наполовину з жиру. Не варто повністю відмовлятися від м’яса, але робіть упор на нежирні види: яловичина, курятина, кролятина. Що стосується м’ясних продуктів, від яких росте живіт (особливо в чоловіків, які люблять наїстися м’ясом), до них належать:
- свинина з прошарками сала;
- бекон;
- баранина;
- сало (це взагалі чистий жир).
Смажена їжа
Всі смажені страви мають високу калорійність. Це пов’язано не тільки з інгредієнтами, які ви використовуєте, а зі способом готування. Смаження їжі на рослинному або вершковому маслі неминуче призводить до зростання живота. Якщо будете налягати на смажену картоплю, котлети або що-небудь ще, стрункої фігури вам не бачити.
Солодощі
Цукор – ворог плоского живота і красивої фігури. Серед продуктів, від яких росте живіт і боки у всіх без винятку, виділяють будь-які солодощі. Цукру в них може бути критично багато.
Якщо повністю прибрати з раціону солодощі не можете, замініть їх натуральним медом і сухофруктами. Можливо, дізнавшись більше про
З усього цього люди роблять бутерброди або вживають в іншому вигляді за щоденними стравами. Це призводить до зростання живота, а причина в неймовірній кількості жирів, причому користі від цих продуктів організм не отримує.
Втім, причини зростання живота можуть бути й іншими. Якщо відмова від копченостей та інших шкідливих продуктів не приносить бажаних результатів, можливо, варто проконсультуватися з лікарем.
Випічка
Хлібобулочні вироби і випічка шкодять фігурі, стимулюючи зростання живота і боків у жінок і чоловіків. Це не означає, що потрібно прибрати з раціону навіть хліб, але просто не зловживайте. Відмовтеся від здобних булочок і білого хліба на користь висівкового або житнього.
Фаст-фуд
Зрозуміло, ми не забули про фаст-фуд. Це одні з головних продуктів, від яких росте живіт у людей, що зловживають такою їжею. У будь-якому фаст-фуді багато калорій, а до того ж він уповільнює процеси обміну в організмі. Більш того, в ньому багато штучних добавок, ароматизаторів, підсилювачів смаку. Зростаючий живіт – це не єдина проблема зі здоров’ям, що викликається регулярним споживанням фаст-фуду.
Пиво і алкоголь в цілому
Пиво відносять до продуктів, від яких швидко росте живіт, особливо у чоловіків. Причина не тільки в калоріях, але і в фитоэстрогене – жіночому гормоні. У чоловіків з’являються боки і живіт, внаслідок чого фігура набуває жіночні обриси. Інший алкоголь теж призводить до росту живота у жінок і чоловіків, так що не зловживайте!
