Всі без винятку діти люблять солодощі – цукерки, тістечка, торти і все інше. Цукор, в свою чергу, може негативно вплинути на здоров’я малюка, якщо він буде вживати солодке в безмірних кількостях. Батьки повинні розуміти, скільки цукерок або інших солодощів можна давати дітям, а також з якого віку їх взагалі можна вводити в раціон?
Коли дітям можна солодке?
Солодке є джерелом швидких вуглеводів, які дуже калорійні. Ще цукерки та інші солодощі підвищують настрій і дають миттєву енергію, тому діткам хочеться їх все частіше і більше. Обмеження дитини від солодкого стає проблемою батьків. Відразу відповімо на найпопулярніше питання, чи можна дитині в рік цукерки? Зрозуміло, немає!
До двох років потрібно взагалі постаратися обмежити малюка від солодощів, щоб він не знав, що це таке. Після 2 рочків можна почати з вершкових або молочних карамельок, але вивчайте склад. Головне, щоб у дитини не було алергії на молоко.
Після трьох років дітям можна хороші шоколадні цукерки або солодощі з какао (карамельки, батончики). Але пам’ятайте, що какао є сильним алергеном, тому не захоплюйтеся і не давайте таке солодке до 3 років. Також у 3-4 роки дитині можна цукерки з фруктовими добавками, серед яких персик, малина або полуниця. З цього ж віку вирішуються льодяники, але слідкуйте, щоб малюк їх не разгрызал і не псував зуби, а рассасывал.
Скільки солодкого дозволяється?
Зі скількох років дітям цукерки та інші солодощі зрозуміло, але потрібно визначитися з їхньою кількістю. Наприклад, дітям молодше трьох років батьки повинні обмежити добову дозу солодощів в 30-50 р. Зрозуміло, все залежить від вмісту цукру в ласощах. Зловживання сахаросодержащими смакотою призводить до ожиріння, карієсу, діатезу і навіть діабету.
Точно визначити, скільки цукерок можна дитині в день, важко. Одна-дві – це ще прийнятно, але якщо на столі буде стояти ваза з солодощами, а дитина протягом дня буде їх їсти, це негативно позначиться на його здоров’ї. Одна цукерка в день для дитини 3-4 років – це нормально, але якщо дозволите йому дві штучки, це не критично. Головне не робити з цукерок та інших солодощів заборонений плід, інакше зупинити дитину буде непросто.
Педіатри і дієтологи вимірюють солодощі в кількості міститься в них цукор. Запам’ятовуйте, скільки цукру можна дітям різного віку, і переводите це кількість цукерки, торти або інші ласощі:
- від 1 до 1,5 років – до 30 г цукру на добу;
- від 1,5 до 6 років – в межах 50-60 г;
- у 7-10 років-близько 70 г;
- до 13 років – 85 м;
- підліткам – не більше 100 р.
Це приблизні цифри, а деякі лікарі взагалі не рекомендують давати дітям солодке до трьох років, так що вибір за вами.
Які солодощі можна дітям?
Взагалі солодке потрапляє в раціон малят приблизно з однорічного віку. Цукор міститься в йогуртах, десерти з фруктів і ягід, а також в звичайному цукрі. Батькам не варто поспішати давати своїм малюкам солодощі окремо. При цьому краще робити упор на натуральні і найменш шкідливі ласощі.
Зефір, пастила і мармелад відносно безпечні. Ще нешкідливих солодощів відносять натуральні східні ласощі. Від цукерок, морозива і всіляких батончиків з штучними барвниками та ароматизаторами однозначно варто відмовитися. Краще спробуйте приготувати низькокалорійні солодощі в домашніх умовах: вони принесуть малюкові набагато більше користі.
Торти і тістечка краще не давати дітям до 3-4 років, так як вони досить важкі для маленького організму. До відносно безпечним солодощів для дітей відносять гіркий і темний шоколад, і нежирне натуральне морозиво. Батьки часто запитують, чи можна дітям цукерки з лікером? Педіатри радять такі солодощі не давати дітям дошкільного віку, але найчастіше батьки нехтують рекомендацією, вважаючи дозу алкоголю в таких цукерках мінімальної. Вирішувати, звичайно ж, батькам, але можна знайти менш шкідливі і більш смачні цукерки.
