Багато жінок стурбовані дуже важливою проблемою: як схуднути? Як зменшити свою вагу без дієт? Яким
Багато жінок стурбовані дуже важливою проблемою: як схуднути? Як зменшити свою вагу без дієт? Яким спортом краще всього зайнятися? Зниження ваги присвячені статті в газетах і журналах, інтернет — періодиці. Більшість дам впевнені: саме струнка фігура є запорукою щасливого особистого життя й успішного кар\’єрного росту. Тому в хід йде все: пости, дієти та голодування, тренування та фітнес, таблетки і пілюлі, чаї для схуднення та повне очищення організму. Здається, що в цьому марафоні беруть участь всі без винятку жінки Землі. Однак є одна категорія дам, які болісно хочуть поправитися і не можуть цього зробити. Як набрати вагу? Ось те питання, яке турбує їх вдень і вночі.
Як збільшити свою вагу?
— Причиною малої ваги можуть бути ендокринні захворювання. Саме порушеннями гормонального фону пояснюються різке збільшення або зниження ваги у жінок. Тому перш, ніж починати поглинати величезну кількість їжі і перевантажувати підшлункову залозу, необхідно здати аналізи та пройти обстеження у ендокринолога.
— Якщо зі здоров\’ям у вас усе в порядку, переглянете свій денний раціон. Ви повинні дотримувати режим дня: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечеря повинні бути строго за розкладом в один і той же час. Звичайно, перебуваючи на робочому місці, складно витримати даний графік харчування, проте саме такий режим рекомендується дієтологами для запобігання дистрофії. Їжа має бути здоровою і калорійною, однак переїдати, їсти через силу, не варто. Всяке насильство над організмом не принесе бажаного результату.
— Психологічні причини також можуть впливати на вагу. У стані стресу одні люди починають поглинати велику кількість солодкого і жирного, а іншим, навпаки — «шматок у рот не лізе». Якщо ви з цієї категорії, задумайтеся, що тримає вас у постійній напрузі і турботу? Для того, щоб якісно виконувати свою роботу, необхідно стан психологічного комфорту. Точно також і з вагою. Якщо вас постійно щось турбує, ви навряд чи одужаєте. Особливо, якщо генетично схильні до худорби.
Тому належить довга робота над собою, можливо за підтримки професійного психолога.
Вам потрібно полюбити себе такою, знайти вигоди в ситуації, що склалася. А вони є, і не малі. Адже мініатюрні жінки виглядають молодше своїх ровесниць, а це те, до чого прагнуть всі представниці прекрасної статі без винятків.
