Заняття фітнесом проводяться з першого року життя дитини. Проводити їх може інструктор, який має за плечима
Заняття фітнесом проводяться з першого року життя дитини. Проводити їх може інструктор, який має за плечима як мінімум курси дитячого фітнесу, в ідеалі — дипломований педагог.
Професійний тренер відразу зацікавиться віком дитини — дитячий фітнес ділиться на три вікових рівня, які відповідають віковим категоріям дітей.
У кожної дитини є фізіологічні особливості, які наводяться в норму, якщо регулярно відвідувати фітнес центр з персональним тренером , який буде регулярно стежити за фізичним розвитком вашого малюка. Дитячий фітнес включає гімнастику, ігри, вправи на розтяжку.
Віддаючи дитину в 6-10 років на фітнес, спостерігайте за заняттями і просите його повторювати вправи вдома. Досвідчений інструктор буде давати вправи на координацію рухів, формування постави, розвивати увагу, почуття рівноваги і ритму.
Для дитини у віці від 10 до 15 років інструктор з фітнесу повинен запропонувати програму, яка включає танцювальні рухи, комплекс взаємопов\’язаних вправ і сполучних елементів. Програма повинна включати нескладні силові вправи.
Оптимальним варіантом для молодих мам стане сімейний фітнес-клуб недалеко від будинку. Тут можна і живіт підтягнути, і дитину привчити до спорту.
Як правило, зали для дорослих і дітей роздільні, є спортінвентар для дітей і дорослих, а інструктор складає відповідну програму тренувань.
Крім того, тренер обов\’язково повинен рекомендувати носити наявність на заняттях виключно спортивний одяг та взуття. Для дітей особливо важливо підібрати зручне взуття для тренувань в період росту і формування організму. Якщо ваша дитина завдяки тривалим занять у спортзалі позбавився від зайвої ваги, плоскостопості, сколіозу, то сміливо рекомендуйте вашого інструктора з фітнесу своїм знайомим. Він — справжній професіонал!
