Незадоволені своєю фігурою і самопочуттям? Додайте в харчовий раціон клітковину. Клітковина – речовина
Незадоволені своєю фігурою і самопочуттям? Додайте в харчовий раціон клітковину.
Клітковина – речовина рослинного походження, що володіє очисними властивостями. Клітковина нормалізує роботу кишечника і організму в цілому. Щоденне споживання клітковини по спалюванню калорій рівнозначно 20-хвилинної пробіжки.
Клітковина буває двох видів – розчинна і нерозчинна. Обидві корисні й необхідні організму. В якості харчової добавки клітковину можна знайти в супермаркетах. Або вживати продукти багаті цією речовиною:
Продукти, які містять багато клітковини
Сушений інжир
Яблука
Авокадо
Банани
Ягоди малини
Брокколі
Квасоля
Шпинат
Відварений горох
Горіхи (фісташки, мигдаль, волоські)
Гречка
Пектини, що містяться в розчинній клітковині, покращують обмін речовин, кровообіг, виводять з кишечника шкідливі речовини (радіонукліди, нітрати, пестициди), не порушуючи його мікрофлори.
Більш того, клітковина покращує загальний стан організму і є профілактичним засобом від багатьох захворювань, таких, як рак прямої кишки, запор, геморой, апендицит та інші. Завдяки пектинам можна підкоригувати вагу, незалежно від того, який у вас тип фігури, худенька ви або в тілі.
Для повного очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, потрібно вживати клітковину протягом 3 місяців.
Але так як клітковина – не ліки, є її можна хоч кожен день. Головне вибрати норму, яка підходить саме вам. Шкоди не буде, а користь для організму колосальна.
Як схуднути або набрати вагу за допомогою клітковини?
Для створення і підтримки стрункої фігури зручніше вживати в їжу клітковину у вигляді харчової добавки, яку можна придбати в продуктових магазинах. Якщо ви хочете схуднути, просто замініть один прийом їжі на вживання клітковини і запийте її великою кількістю води.
Якщо ж хочете набрати вагу, додавайте клітковину в готові страви.