Із-за споживання тютюну швидко з\’являється сильна залежність, яка при його нестачі перетворюється в ломку. По іншому цей процес називається абстинентний синдром при палінні. Її тривалість і болючість безпосередньо залежить від того, як довго ви курите.
Фахівці стверджують, що «заробит…
Із-за споживання тютюну швидко з\’являється сильна залежність, яка при його нестачі перетворюється в ломку. По іншому цей процес називається абстинентний синдром при палінні. Її тривалість і болючість безпосередньо залежить від того, як довго ви курите.
Фахівці стверджують, що «заробити» нікотинову залежність можна навіть після 1-ої сигарети, а на очищення організму піде від 10 тижнів.
Побороти нікотинове рабство непросто, але цілком реально. Спочатку потрібно розібратися в тому, що відбувається з організмом під час «ломки».
Як реагує організм
Відмова від нікотину відіб\’ється як на фізичному, так і на психічному стані . А саме:
Реакція вашого тіла на відмову від нікотину безпосередньо залежить від того, наскільки добре ви підготуєтеся до цього морально.
Не можете кинути палити самостійно? Тоді краще скористатися кодування від куріння . Огляд методів кодування для боротьби із залежністю.
Все про наслідки куріння під час вагітності — http://ialive.ru/privychki/kurenie/kurenie-vo-vremya-beremennosti.html .
Скільки триває нікотинова ломка
Перші симптоми нікотинової ломки починають з\’являтися вже через півгодини після куріння. Виникне бажання будь-яким шляхом відчути смак тютюну – закурити, понюхати або пожувати його. Через півтори — дві години розпочнеться дискомфорт, а через 7-8 буде важко сконцентруватися і з\’явиться нервозність.
Апогею душевні і фізичні муки досягнутий на другу-четверту добу після фінальної» сигарети. Чоловіки будуть нервово реагувати на будь-які неприємності, стануть пригніченими. Жінки перенесуть «ломку» трохи легше, але депресії не уникнути і їм.
Через місяць вам набагато менше буде не вистачати нікотину, але час від часу бажання продовжить з\’являтися. У цей період особливу увагу приділяйте свого імунітету – підвищиться ризик захворіти.
В цілому ваш стан покращиться, більшість симптомів нікотинової ломки пройде, і ви зможете відчути, як ваше тіло очищається і відновлюється . У психологічному ж плані залишиться ризик закурити знову і тут все буде залежати тільки від вашої сили волі.
Процес відмови від нікотину досить тривалий – повністю побороти шкідливу звичку вийде лише через півтора-два роки. Щоб полегшити його, можна скористатися кількома ефективними способами.
Як полегшити
Для того, щоб полегшити наслідки нікотинового абстинентного синдрому, скористайтеся наступними правилами:
Дізнайтеся, як відновити легкі після куріння . Все про способи очищення легенів курця.
Читайте у цій статті як відбувається лікування куріння голковколюванням. Переваги та недоліки даного методу.
Жахливі наслідки від куріння спайса — http://ialive.ru/privychki/kurenie/posledstviya-kureniya-spaisa.html .
У перший час симптоми ломки пом\’якшить вживання в їжу овочів, які містять нікотин – огірків, картоплі, баклажанів, томатів і цвітної капусти.
Вся справа в тому, що печінка не курящої людини виділяє малу частку нікотину для нормальної роботи організму. А коли ви кидаєте палити, вона якийсь час не робить цього, оскільки звикла отримувати його іншим шляхом. Вживання перерахованих овочів допомагає активізувати правильну роботу печінки .
Якщо дуже сильно хочеться закурити, скористайтеся цими порадами:
Якщо ви хочете назавжди позбутися від пристрасті до куріння, то будьте готові до не дуже приємним відчуттям. Але знайте, що вам під силу з ними впоратися. Захистіть свій організм від хвороб і подаруйте йому здоров\’я .
Відео по темі статті: Що треба робити при нікотинової ломки
