
Про шкоду нікотину написано чимало літератури, а на кожній пачці Моз вкотре попереджає про негативні наслідки згубної звички. І все ж далеко не кожен готовий з легкістю загасити останню сигарету, щоб стати на шлях здоров\’я. І справа навіть не в небажанні відмовитися від куріння, а у непростий пе…
Про шкоду нікотину написано чимало літератури, а на кожній пачці Моз вкотре попереджає про негативні наслідки згубної звички. І все ж далеко не кожен готовий з легкістю загасити останню сигарету, щоб стати на шлях здоров\’я. І справа навіть не в небажанні відмовитися від куріння, а у непростий період, з яким стикається кожен, хто намагається кинути палити.
Зміст:
Позитивні сторони відмови від куріння
При відсутності бажання розпрощатися з сигаретою або недостатньою силою волі буде корисним вивчити дані, отримані вченими в результаті досліджень і спостережень:
Після відмови від паління багато відкривають для себе новий світ зі смаками і запахами, які раніше були не доступні. А вибір на користь правильного способу життя в короткий термін сприятливо вплине на самопочуття і загальний стан організму. Докладніше про наслідки відмови читайте у цій статті .
Труднощі, з якими доведеться зіткнутися
Шлях від сигаретної залежності до одужання буде не простим, а все через попутних симптомів нікотинової ломки і неприємних відчуттів:
Настрій може мінятися кілька разів в день, з\’явиться дратівливість, що переходить у депресію. І все це на тлі сильного бажання закурити. Найбільш поширеним і негативним ефектом вважається підвищення ваги, але його можна нейтралізувати дотриманням дієти.
З першими труднощами тепер вже колишній курець «знайомиться» у перші кілька годин після відмови. Протягом тижня вони наростають, але вже через 2 тижні (вони є критичними) сходять на «ні». Звільнення від тяги до куріння спочатку повністю не зникне, але вже через місяць не буде заважати жити вільним життям.

Все про застосування биомагнитов від куріння . Принцип їх дії, переваги та недоліки. Відгуки про використання.
Читайте тут які таблетки і препарати допомагають кинути палити. Огляд і ціна ліків, а також відгуки на них.
За який період відбувається повне очищення

З відмовою від сигарет у людини починається нове життя, але організм не здатний звільнитися від токсинів в короткий термін, немов за помахом чарівної палички. Процес виведення шкідливих речовин триває до року але вже через півгодини після останнього «перекуру» запускається регенерація клітин. Організм позбавляється від нікотину через 2 години після останньої сигарети, а дихання поліпшується через 12 годин.
Кожен з органів очищається з індивідуальною швидкістю , а їх відновлення відбувається за власним шляхом. І якщо печінка вже через півроку повністю регенерується (при відсутності алкогольної залежності), то реабілітація легких до ідеального стану неможлива. Вони залишаться такими, якими були на момент відмови від куріння. І чим довше шкода від куріння наноситься, тим більшими і незворотними змінами піддаються легені.
Таблиця змін
Більш наочно процеси, що відбуваються в організмі, представлені в таблиці:
Період
Перший тиждень
До року
Рік і більше
Загальні симптоми
Через 12 годин:
Початок очищення організму від нікотину
Через 2 дні:
Виведення окису вуглецю, відсутність відчуття нестачі повітря
Через 1 місяць:
Покращення нюху, загострення смакової чутливості
Через 3-9 місяців:
Легкість при ходьбі і бігу
Зменшення проблем з диханням, задишки і кашлю
Дихальні шляхи
Через 12 годин:
Початок відновних процесів в бронхах
Через 2 дні:
Старт процесу відхаркування слизу в легенях
Через 3-9 місяців:
Збільшення ємності легень
Нервова система
Через 12 годин:
Нікотинова ломка
Через 2 дні:
Зменшення фізичного потягу до нікотину
Через 1 місяць:
Повне оновлення нервових імпульсів, сягає злість, дратівливість
Перемога над психологічною залежністю від нікотину
Серцево-судинна система
Через 12 годин:
Початок відновних процесів
Через 1 місяць:
Покращення еластичності судин, повноцінна робота серця
Через 3-9 місяців:
Вільне надходження кисню в усі тканини і органи
Ризик виникнення інфаркту знижено вдвічі
Печінка
Через 2 дні:
Початок регенерації
Через 3-9 місяців:
Інтенсивні процеси відновлення
Гарний стан
Шлунок
Через 3-9 місяців:
Нормалізація кислотності і засвоюваності їжі
Зникнення хвороб, викликаних курінням
Шкіра
Через 1 місяць:
Йде сухість і жовтизна
Через 3-9 місяців:
Повне оновлення шкірного покриву
У деяких випадках зникають проблеми з судинами
Як прискорити очищення організму

Прискорення очищення легенів
Розставання з токсинами і шкідливими речовинами піде швидше, якщо стати своєрідним каталізатором багатьох процесів. Для легких важливо щоденне отримання свіжого повітря (про інші ефективні способи очищення легенів читайте тут ), що легко організувати за допомогою:
Слід уникати тривалого перебування поруч із кондиціонером, телевізором, мікрохвильовою піччю або комп\’ютером.
Позитивно зарекомендувала себе лимонно-медова суміш: лимон пропустити через м\’ясорубку і змішати з медом у рівних частинах. Приймається суміш по 1 ст. ложці перед основним прийомом їжі протягом місяця. Курс повторюється після 10-денної перерви.
Швидкого «одужання» судин сприяє правильне вільний положення тіла :
Для поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту необхідно :
Сечовивідні шляхи та нирки менше інших органів піддаються негативному впливу нікотину, але саме вони виводять токсини при скасуванні куріння :
Повільніше всього йдуть процеси регенерації клітин шкіри , а підтримати їх допоможе звичайна очищена вода. У неї корисно додавати відвар ромашки, сироп шипшини, трохи апельсинового або лимонного соку. Жінки можуть вдатися до пілінгу і фруктовим маскам, однак самостійно їх проводити не варто.

Якщо людина не може сам кинути палити, то необхідно звернутися до кодування. Все про методи за допомогою яких можна закодуватися від куріння , відгуки людей.
Дізнайтеся у даній статті як проявляється алергія на куріння. Якими способами здійснюється її лікування.
Прискорте свій процес очищення організму від нікотину, з допомогою повітряного загартовування — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/zakalivanie-vozduhom.html . Правила та етапи загартовування повітрям.
Чого краще не робити, кидаючи палити

Багато методики позбавлення від згубної звички пропонують перший час замінювати звичайну сигарету никотиносодержащими препаратами. Це лише відстрочить наближення фінішної риси в боротьбі з самим собою і посилить вплив фізіологічної залежності.
Аналогічною дією характеризується перехід на більш легкі сигарети. Знижений вміст нікотину та шкідливих речовин змушує людину затягуватися сильніше, що зведе до мінімуму самі благі наміри.
Поступове зниження щоденної дози, як і раніше, буде тримати людину в нервовому напруженні до зустрічі з черговою сигаретою, що зробить обійми нікотинової залежності ще більш чіпкими. Необхідно твердо призначити дату відмови від куріння і почати боротьбу із згубною звичкою.
Якщо було прийнято рішення раз і назавжди кинути палити, небажані послаблення, що супроводжуються думкою: «Остання затяжка – і точно все!». Не можна відвідувати «курилки» і залишати на видному місці все, що може нагадати про куріння: попільничку, пачку сигарет. Що особливо важливо протягом перших 3 тижнів з моменту відмови.
Природа розпорядилася таким чином, що людський організм здатний багато чого пережити, але запас міцності не вічний і краще не піддавати тіло додатковим випробуванням. А якщо виникла пристрасть до небезпечної звички, необхідно докласти максимум зусиль, щоб цей період як можна швидше залишився в минулому.
Відео: Що відбувається в організмі людини після відмови від куріння