Вегетосудинна дистонія - симптоми, причини, лікування

Нудьга, сплін, псування – все це застарілі назви вегетосудинної дистонії. Особливої небезпеки розлад не представляє, але ось зіпсувати життя може грунтовно.

Цікаво, що в міжнародної класифікації хвороб вегетосудинної дистонії (ВСД) немає, однак це не означає, що захворювання придумане. Природа цього стану дуже складна й до кінця досі не вивчена.

Зміст

Симптоми ВСД

Розлад у роботі двох систем – нервової і судинної – призводить до появи характерних симптомів, які завжди виникають разом:

хворобливі відчуття в області серця;

перепади артеріального тиску;

брак повітря;

відчуття холоду (особливо в руках і ногах);

метеочутливість;

безсоння;

безпричинна зміна настрою, дратівливість або апатія;

погіршення пам\’яті.

До всього цього приєднуються симптоми порушень роботи інших органів. Страждає дихальна система – спостерігаються задишка, відчуття нестачі повітря. Погіршується травлення спостерігаються запори або проноси, здуття живота, нудота, поганий апетит. У жін…

Симптоми ВСД

хворобливі відчуття в області серця;

перепади артеріального тиску;

брак повітря;

відчуття холоду (особливо в руках і ногах);

метеочутливість;

безсоння;

безпричинна зміна настрою, дратівливість або апатія;

погіршення пам\’яті.

Причини виникнення ВСД

Завдання вегетативної системи організму – стежити за тим, щоб всі показники здоров\’я були в нормі: температура, тиск, серцевий і дихальний ритм, емоційний стан і так далі. Уявляєте, що відбувається, коли вегетативна система дає збій?

У більшості випадків IRR є показником того, що в організмі не все в порядку з роботою інших органів і систем. Це можуть бути серцеві недуги, приховані осередки інфекцій, які ніяк себе не проявляють, неполадки в травній системі, ендокринні порушення, особливо збої в роботі щитовидної залози. Тому якщо терапевт або невропатолог вписав вам в картку діагноз ВСД і цим обмежився, проявіть ініціативу і наполягайте на додаткових обстеженнях у кардіолога, ендокринолога та гастроентеролога. Цих трьох фахівців треба відвідати обов\’язково.

ВСД може розвиватися на тлі постійних стресів, нервового та фізичного перенапруження («синдром трудоголіка»), після перенесеної психологічної травми. Додаткові фактори ризику – куріння і зловживання алкоголем.

Лікування ВСД

Від ВСД тільки з допомогою таблеток не позбутися, потрібно докласти зусилля і зі свого боку, щоб привести в порядок організм.

Тренуйте судини , особливо капіляри – це знизить навантаження на серце і артерії. Контрастний душ з теплою і прохолодною водою вологі обтирання, повітряні ванни, а також звичайна гімнастика – кращі і цілком доступні кожному способи боротьби з ВСД.

Зміцнюйте нерви . Освойте нескладні техніки медитації, дихальної гімнастики і аутотренінгу, запишіться на курси йоги, займіться арт-терапією, тобто скидайте негативні емоції через заняття мистецтвом – малюванням, ліпленням, написанням оповідань.

Налагодьте свій сон . За годину до відходу до сну прийміть ванну з ефірним маслом або настоєм лаванди, випийте чай з ромашкою, послухайте спокійну музику і почитайте якусь нудну, але корисну книгу.

Гуляйте на свіжому повітрі . Вийти на півгодинну прогулянку за 15 – 2 години до сну зовсім не складно. Для кращого результату чергуйте темп ходьби – 3 хвилини гуляйте не кваплячись, а потім на 30 секунд прискорте рух. Повторіть кілька таких циклів.

Насичує організм корисними речовинами . Вашим судинах і нервах потрібні жири, так що повне їх виключення неприпустимо. Тільки отримуйте їх не ковбас або майонезу, а з горіхів, насіння, оливкової або лляної олії. В необмежених кількостях їжте ягоди і фрукти. Особливо корисні банани, хурма, яблука, чорна і червона смородина і чорниця.

Пам\’ятайте, що напади вегетосудинної дистонії загострюють алкогольні напої, а також чай і кава. Вони містять речовини, що впливають на вегетативну нервову систему, – причому не відразу, а через пару годин. Замініть каву і чай на трав\’яні настої, сік чорноплідної горобини, відвар глоду, м\’ятний чай. Якщо у вас тиск знижений, допоможуть настої безсмертника, оману, лимонника, морквяний сік і відвар шипшини .