Остеохондроз вже називають хворобою століття: їм страждають три чверті населення планети. На жаль, медикаментозне лікування та тривалі курси процедур в клініках не всім по кишені. Але чому б не спробувати вилікувати остеохондроз в домашніх умовах? Якщо захворювання запущене, результати будуть обов\’язково!
При остеохондрозі стоншується хрящова тканина суглобів або міжхребцевих дисків. Кісткова ткани…
Остеохондроз вже називають хворобою століття: їм страждають три чверті населення планети. На жаль, медикаментозне лікування та тривалі курси процедур в клініках не всім по кишені. Але чому б не спробувати вилікувати остеохондроз в домашніх умовах? Якщо захворювання запущене, результати будуть обов\’язково!
При остеохондрозі стоншується хрящова тканина суглобів або міжхребцевих дисків. Кісткова тканина розростається, прагнучи взяти на себе функцію хряща. Нерідко при цьому затискаються нервові закінчення або судини. Результат – малорухливість суглобів, болі, набряки м\’яких тканин, погане кровопостачання і навіть порушення нормальної роботи органів. Тому не терпіть, а починайте діяти прямо зараз – зрозуміло, після консультації з лікарем, щоб допомогти собі, не нашкодивши.
Лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Вправи при остеохондрозі
Основна причина остеохондрозу – недостатнє кровопостачання хряща, з-за чого починаються кисневе голодування і його поступова дистрофія. Саме тому так важливі помірні, але регулярні фізичні навантаження. Візьміть за правило робити ранішню зарядку, а ввечері – півгодинну гімнастику. Навіть якщо остеохондроз вже заявив про себе (з\’явилося похрускування в суглобах, стала швидко втомлюватися і нити спина), ви незабаром відчуєте поліпшення: хребет і суглоби стануть більш рухливими, зникнуть неприємні, «сковують» відчуття. Особливо ефективні плавання в басейні або заняття йогою. Вранці рекомендується приймати контрастний душ: він підвищує тонус м\’язів і судин, покращуючи кровообіг.
Якщо в спині або шиї з\’явилися болі, зверніться до лікувальної фізкультури. У поліклініках є відділення ЛФК, де фахівець складе для вас комплекс домашніх вправ з урахуванням локалізації недуги. Виконувати їх потрібно плавно, без ривків, вони не повинні викликати дискомфорту.
Дієта при остеохондрозі
Одна з причин розвитку хвороби – порушення кровотоку з-за поганої прохідності судин. Скупчення «шкідливого» холестерину на стінках судин робить їх вузькими і нееластичними. «Антихолестериновое» харчування допоможе поліпшити кровообіг. Вам доведеться відмовитися від жирного і суттєво обмежити споживання продуктів, багатих холестерином: м\’ясних бульйонів, свинини, яєць. Приймати їжу слід 5-6 разів на день через кожні 3-4 години, невеликими порціями. За годину до сну можна випити склянку кефіру або з\’їсти яблуко. Спазм судин можуть викликати і напої – міцний чай і каву, а також спиртне. Ну а про куріння і зовсім забудьте: нікотин – вбивця судин.
Ортопедичний спальний набір
Зверніться в магазин ортопедичних приладдя і купіть спеціальний матрац і подушку. Вони забезпечать вашому хребту і шиї правильне положення під час відпочинку, дозволять повністю розслабити м\’язи, знімуть з них накопичилася напруга, допоможуть їм нормально відновлюватися.
Компреси і растирки при остеохондрозі
При болях добре допомагають зігріваючі компреси і растирки. Вони підсилюють приплив крові до ураженої ділянки і на кілька годин полегшують больовий синдром. Наприклад, можна використовувати розігріваючі мазі, гірчичники, медичні банки, перцевий пластир.
Лікувальні суміші для розтирань ви можете приготувати самі.
Для компресів змішати до однорідного стану 100 грам меду, 50 мл горілки (40°) і 50 мл соку алое. Поставте в прохолодне місце на 12 годин. Готову суміш наносити на болючі ділянки хребта не менше 2 разів на день.
