Дефіцит вітаміну А може спричинити за собою виникнення ряду захворювань. У печінці здорової людини зазвичай є дворічний запас ретинолу, який витрачається в міру необхідності. Це не означає, що цілих два роки можна повністю ігнорувати вітамін А. Достатньо всього кілька місяців безцеремонно порушувати правила здорового харчування і цілеспрямовано є бідну на вітаміни їжу, щоб позбавити свій організм важливого для його здоров\’я елемента. Звичайно, класичні ознаки серйозного дефіциту ві…
Дефіцит вітаміну А може спричинити за собою виникнення ряду захворювань. У печінці здорової людини зазвичай є дворічний запас ретинолу, який витрачається в міру необхідності. Це не означає, що цілих два роки можна повністю ігнорувати вітамін А. Достатньо всього кілька місяців безцеремонно порушувати правила здорового харчування і цілеспрямовано є бідну на вітаміни їжу, щоб позбавити свій організм важливого для його здоров\’я елемента. Звичайно, класичні ознаки серйозного дефіциту вітаміну А – різке порушення зору (куряча сліпота – зустрічаються рідко. І в основному вони пов\’язані з хронічними захворюваннями травного тракту (гастрит, коліт, виразками), коли ретинол просто не засвоюється кишечником.
Набагато частіше зустрічається незначний дефіцит вітаміну А. Його можна запідозрити, якщо ви часто хворієте інфекційними захворюваннями, особливо респіраторні, або у вас починає лущитися шкіра, на ній несподівано з\’являються прищі. При недоліку ретинолу зубна емаль демонструє підвищену чутливість до гарячого і холодного, і взагалі ви відчуваєте постійну втому, втрачаєте вагу, мучить безсоння.
Кому загрожує дефіцит вітаміну А?
Є чимало людей, яких можна усно віднести до «ретинолової групі ризику». Це, перш за все діти до 5 років, чий раціон погано продумують батьки, а також послідовники модних дієт, довго і свідомо обедняющие своє меню у відповідності з сумнівними рекомендаціями шарлатанів. Крім того, це любителі алкоголю і сигарет і, нарешті, вразливі натури, що перебувають у стані постійного стресу. Останні – найбільша «дефіцит-компанія» ретинолової групи ризику нашого часу.
Крім того, потреба організму у вітаміні А підвищується, якщо ви недавно перенесли операцію або у вас серйозні проблеми зі здоров\’ям. Окрім ж шлунково-кишкових, це будь-які хронічні захворювання викликані дефіцитом вітаміну А, які супроводжуються підвищеною температурою, важкі травми та опіки. Нещодавно з\’ясувалося, що багато анальгетики та протизапальні засоби різко прискорюють виведення з організму вітаміну С (наприклад аспірин – в 3 рази), який «тягне» за собою і ретинол. Без нього слизові оболонки рота і носа не можуть впоратися із запаленням – з-за цього хвороба тягнеться набагато довше. Так що збагачені аскорбінкою лікарські препарати допомагають зберегти в організмі вітамін А в момент хвороби, коли він особливо потрібен. Про це варто пам\’ятати тим, хто звик з приводу і без нього ковтати знеболюючі та жарознижувальні пігулки. Дефіцит вітаміну А восполняйте продуктами харчування, але в цьому випадку потрібно знати міру, щоб не захоплюватися продуктами саме цієї категорії. Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Щотижня перевіряється на плагіат! При частковому використанні матеріалу активне посилання на жіночий сайт jossy.ru обов\’язкова!