Лікування псоріазу народними засобами

 Лікування псоріазу народними засобами

Про таке захворювання, як псоріаз, чули, напевно, майже всі. Це широко поширена хронічна дерматологічна хвороба зустрічається майже у 6% населення Землі. Часто псоріаз називають лускатим лишаєм, однак на відміну від позбавляючи цього, псоріаз не є заразним захворюванням. Незважаючи на широку популярність цієї недуги, багато хто, вперше зіткнувшись з ним, зовсім не мають уявлення…

 Лікування псоріазу народними засобами

Про таке захворювання, як псоріаз, чули, напевно, майже всі. Це широко поширена хронічна дерматологічна хвороба зустрічається майже у 6% населення Землі. Часто псоріаз називають лускатим лишаєм, однак на відміну від позбавляючи цього, псоріаз не є заразним захворюванням. Незважаючи на широку популярність цієї недуги, багато хто, вперше зіткнувшись з ним, зовсім не мають уявлення про те, як вилікувати псоріаз.

Нас сьогоднішній день у лікарському співтоваристві немає єдиної думки щодо виникнення псоріазу. Нерідкі випадки ураження хворобою дітей, що змушує задуматися про генетичної схильності, але, частіше, псоріаз несподівано з\’являється у дорослому віці, а це говорить швидше про його бактеріальної або вірусної причини. До можливих причин відносять також порушення ендокринної системи і механічні пошкодження шкіри. Не позбавлена також сенсу теорія про те, що псоріаз – це реакція організму на зашлакованість та інтоксикацію.

За однією з теорій псоріаз ділиться на два типи:
– I тип псоріазу передається у спадок. Діагностується у 65% хворих і проявляється, як правило, у молодому віці. У 25% випадків псоріаз діагностується у дітей хворих.
– II тип не пов\’язаний ні з спадковістю, ні з імунною дисфункцією. Недуга себе проявляє у людей старше 40 років і вражає, головним чином, суглоби і нігті.

Виділяють 4 стадії псоріазу. При різних стадіях застосовують різні засоби лікування псоріазу.
– Ексудативний псоріаз. Проявляється наявністю кірок на поверхні бляшок, які при видаленні залишають мокнучу поверхню.
– Псоріатичний артрит. Ця стадія може з\’являтися разом з ураженням шкіри або передувати їй. Вона проявляється опухлостью, болем в області суглобів.
– Пустульозний псоріаз. Є важкою формою хвороби. Протікає з загальним важким станом хворого, лихоманкою, лейкоцитозом. При цьому на поверхні бляшок з\’являються численні пустули, які зливаються і утворюють відшарування епідермісу.
– Псоріатична еритродермія. Вкрай важка форма. Проявляється в розростанні бляшок, аж до того, що вони починають покривати всю поверхню тіла. Розростання супроводжується набряком, різкою гіперемією, інфільтрацією шкіри. Загальний стан значно погіршується, може з\’явитися серцева, ниркова та печінкова недостатність, лихоманка і запалення лімфовузлів.

Псоріаз легко діагностується досвідченим лікарем. Захворювання починається з появи червоних або рожевих плям на поверхні шкіри, які згодом формують так звані папули. Папули являють собою злущуються висипання, які можуть відрізнятися за розміром і з\’являтися в будь-якому місці на тілі, як правило, це волосиста частина голови, крижі, сідниці, а також місця розташування колінних і ліктьових суглобів, рідко на руках і ногах. З часом вони розростаються і зливаються в бляшки, покриваються білими омертвілими лусками шкіри. При цьому шкірний свербіж відзначається лише у ряді випадків, тоді як більшість хворих перший час не відчувають ніяких неприємних чи больових відчуттів.

Нерідко при псоріазі уражуються нігті. При цьому вони можуть тьмяніти, товщати або розпушуватися. Крім дерматологічного прояви псоріаз може викликати порушення імунної і ендокринної, а також центральної нервової системи. Нерідкі випадки ураження дрібних суглобів, які на ранній стадії можуть проявлятися болем у ділянці суглобів. Якщо не вжити відповідних заходів, можуть виникнути деформації суглобів і навіть обмеження рухливості.

Саме по собі це захворювання не становить серйозної загрози для життя хворого, за винятком зовсім запущених випадків. Однак, потрібно зазначити, що хворі відчувають крайнє незручність у зв\’язку з тим, що шкіра, уражена псоріаз, виглядає дуже естетично. Часто, хворі змушені навіть в жарку погоду носити закриває тіло одяг і відчувати пов\’язаний з цим дискомфорт.

Сьогодні існують численні методи лікування псоріазу та при правильному і своєчасному підході, добитися значної ремісії вдається відносно просто. Однак, як і при будь-якому іншому хронічному захворюванні, повністю вилікуватися від псоріазу вдається вкрай рідко, а часто просто неможливо. Навіть при успішному лікуванні можливість рецидиву досить висока.

Дерматологи відносять псоріаз до одним з найбільш важко виліковних хвороб. Багато в чому це пов\’язано з тим, що ефективність лікування напряму залежить від бажання та наполегливості самого хворого. Для уникнення повторного повернення хвороби самому пацієнту потрібно ретельно виконувати всі лікарські рекомендації. До того ж, лікування псоріазу буде ефективніше при застосуванні до нього комплексного підходу.

Ліки від псоріазу необхідно приймати суворо в згідно з рекомендаціями лікаря. Найчастіше, хворий, побачивши перші ознаки поліпшення, починає пропускати прийом ліків або зовсім кидає його. Це обертається повторним поверненням хвороби і до її загострення. Лікування псоріазу в домашніх умовах також пов\’язане з рядом труднощів. Не кожен з нас настільки обізнаний в області фітотерапії, щоб бути впевненим у застосуванні того чи іншого рослини. Багато рослин мають протипоказання до застосування і не варто їх ігнорувати. Адже неправильне дозування того чи іншого народного засобу може призвести до набагато гіршим захворювань.

Лікування псоріазу народними засобами матиме користь тільки при грамотному і комплексному застосуванні. Перед лікуванням потрібно обов\’язково проконсультуватися з лікарем – фітотерапевтом і суворо дотримуватися його рекомендацій.

Не слід нехтувати сучасними лікарськими препаратами. Лікування псоріазу народними засобами може відмінно доповнити прийом звичайних ліків. Іноді, деякі хворі, налаштовані скептично по відношенню до нинішніх фармацевтичним компаніям, в категоричній формі відмовляються від застосування ліків, повністю покладаючись на досягнення народної медицини. У підсумку, таке домашнє лікування псоріазу призводить лише до того, що легке і легко усунути форма хвороби перетікає мало не в хронічну. І, якщо на початковому етапі можна було за короткий термін усунути будь-які прояви хвороби, то в такому запущеному випадку для одужання доведеться неабияк потрудитися. Тому, будь-яке самостійне лікування псоріазу в домашніх умовах, повинно обов\’язково супроводжуватися прийомом лікарських препаратів і проходити під спостереженням фахівця.

Як вилікувати псоріаз

Для успішного лікування псоріазу необхідно враховувати стадію розвитку хвороби і, виходячи з цього, застосовувати відповідні методи. Так ранніх стадіях розвитку, а також для зняття й полегшення симптомів можливо лікування засобами народної медицини. Тоді як, в період загострення без ліків не обійтися. Однак, потрібно враховувати, що медикаментозні засоби значно відрізняються між собою по ефективності, переносимості, тривалості лікування, тому підбирати ліки потрібно індивідуально. Важливо пам\’ятати, що в будь-якому випадку, домашнє лікування псоріазу повинно проводитися під наглядом лікаря. З часом може з\’явитися звикання до того чи іншого препарату та при плануванні схеми лікування, це теж потрібно враховувати. Необхідно підходити до лікування комплексно, оскільки його ефективність значно підвищується.

Корисні для хворих на псоріаз сонячні ванни, однак тривале перебування на сонці часто посилює захворювання.

Засоби лікування псоріазу

Зараз існують різні засоби для лікування цієї хвороби. Фармацевтичні компанії випускають ліки від псоріазу як у формі таблеток і мазей, так і у формі лосьйонів і гелів, що значно полегшує лікування волосистих частин тіла. Застосовувати той чи інший препарат, а також складати схему лікування слід тільки за вказівкою лікаря. Домашнє лікування псоріазу може включати в себе як медикаментозні, так і народні засоби.

Лікування псоріазу засобами народної медицини

 Лікування псоріазу народними засобами

Домашнє лікування псоріазу часто допомагають зняти основні симптоми і прискорити лікування псоріазу. Застосовуються різні методи. Це і лікарські ванни, і різні домашні мазі, і трав\’яні настоянки.

Традиційним вважається дігтярне лікування псоріазу. Для цього буде потрібен березовий дьоготь. Він продається в аптеці. Потрібно перед сном накапати 5 крапель такого дьогтю на маленький шматочок чорного хліби, швидко прожувати і проковтнути. На наступний день накапати вже 6 крапель і так далі, поки не дійдете до 10 крапель. Два тижні потрібно приймати по 10 крапель, потім поступово знижувати дозування, поки знову не дійде до 5. Такий метод лікування псоріазу не тільки успішно бореться з хворобою, але і в цілому благотворно впливає на організм людини.

Лікувальні ванни при псоріазі

Для позитивного ефекту необхідно застосовувати лікувальні ванни досить регулярно. Вода при цьому не повинна бути дуже гарячою. Митися після такої ванни не потрібно, навпаки, щоб шкіра краще ввібрала цілющі речовини, слід прийняти душ до ванни. Від води шкіра втрачає жир і стає сухою, тому тривалість прийому ванни не повинна становити більше 15-30 хвилин. Тривалість прийому залежить від доданих у воду речовин. Краще не приймати ванну щодня, даючи шкірі відпочити хоча б день. Ось декілька варіантів цілющих ванн, які здатні полегшити симптоми псоріазу.

– Крохмальні ванни. Крохмаль допомагає зняти свербіж шкіри і заспокоює шкіру. Для приготування такої ванни необхідно розчинити крохмаль у кількості води 200-300 грам в невеликій кількості води і вилити отриману суміш у ванну. Лікування проводити кілька разів на тиждень, курс лікування – 15 ванн.

– Хвойна ванна. Додати у ванну 50 мл настоянки валеріани лікарської і 50 мл екстракту хвої. Ванну приймати 15 хвилин, загальний курс – 15 ванн.

– Льняна ванна. Таку ванну застосовують при мокрому псоріазі, локалізованому в складках шкіри. Для цього 250 грам лляного насіння доводять до кипіння в 5-ти літрах води, потім додають у ванну.

– Горіхова ванна. Цей метод значно полегшує симптоми в період загострення хвороби. Для цього шкаралупу від приблизно півкілограма волоських горіхів потрібно покласти в ємність, налити туди окріп і настоювати пару годин, по закінченні цього часу – процідити. Отриманий розчин влити в наповнену водою на чверть ванну. Курс – 3 дні по півгодини. Після процедури бажано полежати близько години.

– Ванна на основі мильнянки. Залити 2 жмені мильнянки лікарської 2000 мл води і залишити на 1 годину. Потім покіпятіть 10-15 хвилин. Залишити на 1 годину, після закінчення якого додати в настій оцет Болотова. Отриманий розчин влити у ванну. Курс – 10-13 ванн, не частіше ніж через день.

Також можна при прийомі ванни додавати в неї ромашку, троянду, лаванду, жасмин, бергамот. Застосовують і срібні ванни. Для цього срібні вироби витримують у ванні протягом години. Курс – 10 ванн.

Лікування псоріазу мазями

Лікування псоріазу в домашніх умовах завжди припускає використання різних мазей. Пам\’ятайте, що приготовлена мазь, в тому разі, коли вона заготовлюється з запасом, повинна зберігатися в холодильнику.

– Яєчна мазь. Необхідно змішати 2 яйця, 20 мл рослинної олії і 40 грам оцтової кислоти. На ніч змащувати сумішшю уражені ділянки. Особливо ефективно це засіб на ранніх стадіях захворювання.

– Мазь від псоріазу з березового дьогтю. Потрібно перемішати 05 л будь сметани, 05 л дьогтю берези, 2 жовтки і 1 грам мідного купоросу. Отриману суміш настояти три доби. Наносити мазь потрібно тонким шаром на попередньо розпарену шкіру. Після того, як вона вбереться, нанести ще один шар, і забинтувати. Повторювати кожні 2 дні до поліпшення стану.

– Цю мазь від псоріазу можна застосовувати без шкоди для здоров\’я протягом не скількох років. Розігріти на сковороді рослинне масло (3 частини), додати в нього ялинову смолу і бджолиний віск (по 2 частини). Перемішувати до повного розчинення всіх компонентів, акуратно перелити в банку і охолодити.

– Мазь на основі риб\’ячої луски. Взяти риб\’ячу луску (краще різну), промити її. Потім просушити, змолоти і перемішати з риб\’ячим жиром в рівних пропорціях. Отриманою маззю обробляти шкіру кожен день і залишити на 2 години.

– Мазь з гадючника від псоріазу. Півтора склянки кореня лабазница розтерти в кавомолці (або купити в аптеці). Змішати порошок зі склянкою вазеліну або масла. Далі, прокип\’ятити на водяній бані, при цьому помішуючи. Після остудити.

– Мазь з череди. 80 мл настойки черги перемішати з тюбиком дитячого крему і 2-ма тюбиками вазеліну, гарненько розтерти і змащувати бляшки цією маззю щодня.

– Мазь з прополісу від псоріазу. Необхідно 50 грам прополісу і півкіло масла. Розігріти масло на водяній бані, змішати з роздрібнений прополісом, ретельно перемішати. Нанести на шкіру, забинтувати, після 3 годин зняти.

– І ще одна мазь від псоріазу. 10 столових ложок нутряного жиру змішати з 1-м тюбиком ромашкового дитячого крему і 10-ма столовими ложками солідолу. Змащувати бляшки на ніч, а вдень протирати їх 3 % перекису водню.

Народні засоби лікування псоріазу часто включає в себе вживання настоїв різних лікарських засобів. Ось деякі з них.

– Цей спосіб добре підійде для літнього сезону. Необхідно свіжий чистотіл розмолоти до стану кашки. Виділився при цьому жовтуватим соком змащувати бляшки. Можна повторювати щодня.

– Залити 10 потовчених лаврових листів 200 мл окропу. Тримати на вогні 10-15 хвилин. Залишити на півгодини. Приймати по 20 мл, потроху збільшуючи дозу до 45-50 мл

– Взяти 50 суглобів рослини Золотий вус, залити половиною літрової пляшки горілки. Настоювати до готовності протягом 1 місяця. Застосовувати для розтирання уражених ділянок. Можна застосовувати в період загострення.

– Ще один народний рецепт з чистотілом. Подрібнити за допомогою м\’ясорубки 300 грам трави чистотілу і видавити з допомогою марлі з кашки сік і змішати його з червоним вином у співвідношенні 1: 2 (одна частина вина до 2-х частинах соку). Отриманим розчином змащувати хворі ділянки, через 15-20 хвилин змити водою.

– Змолоти в кавомолці попередньо підсмажені 150 грам вики посівної, додати 50 грам соди, 25 грам сірки, 300 грам меду, і все це перемішати. Пити ліки тричі на день по 20 мл після їжі.

– Настій трави парила. Залити в термосі окропом 1 ст. ложку парила, витримати 1 годину, відсудити і процідити. Вживати до їди по чверті склянки. Курс – 1 місяць.

– Дрібно подрібнити три м\’ясистих втечі алое, залити 250 мл 40%-ним спиртом і настоювати 4 дні (потрібно наполягати в темному місці, куди немає доступу сонячних променів). Перед обробкою цим настоєм слід ретельно промити шкіру чистою водою.

– Багатокомпонентний збір. Взяти корінь аїру болотного, траву чистотілу, корінь оману, трава череди, трави безсмертника піщаного, квітки бузини чорної, кукурудзяні рильця, подрібнити і змішати. Потім , 3 ст. ложки цього збору залити окропом (склянка окропу на ложку збору). Залишити на маленькому вогні 5-6 хвилин, потім настоювати протягом 2-25 годин. Процідити і приймати тричі на добу по 50-150 грам за 30-40 хвилин до прийому їжі.

– Корисно додавати щіпку в чай і настоювати півгодини. Такий настій треба пити по 5 раз в день, півроку.

-Популярний народний засіб від псоріазу – зробити дві настоянки в різних ємностях. В одній – 30 грам череди, в іншій 200 грам сухого шипшини. Обидві ємності залити спиртом, щільно закрити і поставити на 12 днів у темне місце. Після змішати і приймати тричі на день за півгодини до обіду. Одночасно використовувати мазь від псоріазу з череди.

– Гарбузове хвостики тримати в духовці стільки, скільки їм потрібно для перетворення в золу. Потім гарненько розтерти хвостики до отримання порошку. Бляшки змастити соком часнику і зверху посипати цим порошком.

– Змішати 10 мл камфорного масла, стільки ж йоду, стільки ж настоянки шабельника і календули, 300 мл 40%спирту, 10 таблеток анальгіну, настоювати 1 місяць в тьмяно освітленому місці.

Багато фітотерапевти рекомендують для полегшення симптомів псоріазу використовувати ефірні масла. Їх можна змішати з кремом (у співвідношенні 1 до 100) і втирати в шкіру, а можна розвести 1 краплю олії в пів літрі води і робити компреси.

Лікування псоріазу на голові

Лікування псоріазу на голові полягає як у внутрішньому прийомі ліків, так і в лікуванні безпосередньо самого шкірного покриву. Для внутрішнього прийому рекомендуються вітаміни груп A, B1 B6 B12 аскорбінова і фолієва кислота. Для полегшення зовнішніх проявів існують рецепти народної медицини, однак, потрібно пам\’ятати, що домашнє лікування псоріазу голови, як і в будь-якому іншому місці тіла, може призвести лише до ремісії.

– Прокрутити цибулину білого лука через м\’ясорубку і наносити отриману кашку на шкіру двічі на день.

– Залити подрібнений корінь цикорію окропом (дві ст. ложки цикорію на чашку води). Тримати на водяній бані на чверть години, дати настоятися 1 годину, потім процідити. З отриманої настойки робити компреси тривалістю півгодини. Курс такого лікування – 10 днів.

– Покласти в каструлю дві ложки подрібненого хвоща і налити воду – 700 мл, кип\’ятити 5 хвилин. Потім, настояти 3 години. Отриманим засобом споліскувати голову 1 раз на добу. Не витирайте і не сушіть голову, дайте розчину гарненько вбратися в шкіру голови.

– Гірчицю розвести водою і втирати в уражену шкіру. Потім закутати голову рушником. Тримати поки печіння на шкірі не стане занадто сильним.

– Перемішати траву чистотілу і фіалки триколірної в однаковій пропорції, залити водою і витримати 2 години. Коли збір настоїться, процідити його. Приймати до прийому їжі.

– Змішати в однаковій пропорції кропиви, корінь лопуха, настурцію і кору білої верби, залити водою (столова ложка суміші на одну чашку води). Кип\’ятити півгодини. Далі, витримати годину і процідити. Цим відваром споліскувати голову на ніч. Голову не сушити і не витирати. Курс – 15 днів.

Дієта при псоріазі

На час лікування слід виключити з раціону гостре, солоне, смажене і страви, насичені тваринними жирами. Це жирне м\’ясо, різні ковбаси, сосиски, сардельки, котлети, сало. Також необхідно відмовитися від продуктів, здатних викликати алергію – будь-які види лимонадів, всі фрукти, овочі і ягоди червоного кольору (журавлину, смородину і т. д.), магазинні соки, жирне молоко і сир, плавлені та тверді сири, цукор, продукти на дріжджах, солодощі. Споживання яєць потрібно знизити до 4 штук в тиждень, а краще зовсім відмовитися від них. І, природно, суворо обмежити себе в курінні і споживанні алкоголю.

Так як псоріаз – це хронічне захворювання, певної дієти доведеться дотримуватися все життя. Хворим заборонено вживати в їжу будь-які цитрусові, соки, джеми, варення, компоти з них; продукти, що містять какао боби – шоколад, тістечка, торти, шоколадні цукерки, кава, какао напої, що їх містять.З рекомендованих продуктів – нежирні молочні продукти, гриби, мед, риба (тріска, окунь, сардина, осетер, палтус, макрель, камбала, пікша, морський язик, хек, тунець), всілякі крупи, гарбузове насіння, родзинки. Можна їсти банани, дині, зелені яблука, але ні з чим при цьому не змішуючи. Дуже корисні будуть овочі, особливо морква, брокколі, спаржа, часник, огірки, всі види капусти, кабачки, стебло і корінь селери. Не зайвою буде і загальна чистка організму.

Багато лікарі рекомендують і зовсім назавжди відмовитися від звичного харчування перейти на сироїдіння. Такий спосіб прийому їжі, при якому вживаються тільки сирі продукти, здатний відновити кислотно-лужний баланс організму, оптимізуючи при цьому обмін речовин і зміцнюючи імунітет. Сироїдіння також ефективно допомагає очищати кров, печінку і судини.

Однак, варто пам\’ятати, що якщо ви зважилися перейти на сироїдіння, не можна робити цього різко. Ви можете почати з вегетаріанства або роздільного харчування. Але пам\’ятайте, що будь-яка зміна харчової поведінки повинна передувати курсом очищення організму.

Профілактика псоріазу

В періоди тривалої ремісії та для запобігання повторного повернення хвороби необхідно проводити профілактичні заходи по зміцненню здоров\’я організму. У такі періоди обов\’язковий прийом вітамінів групи A і B, сонячні ванни, заняття спортом, лікувальна фізкультура або хоча б просто збільшення рухливості.

Необхідно регулярно очищати організм від накопичених шлаків і токсинів і проводити відповідні процедури. Очищення організму повинно обов\’язково супроводжуватися прийомом жовчогінних препаратів. У цьому допоможуть народні засоби.

– Цю трав\’яну настоянку краще робити ввечері. Змішати в однакових пропорціях безсмертник, ромашки та звіробою, залити водою і потримати на паровій бані 15 хвилин. Витримувати всю ніч. На інший день приймати по 20 мл за 30 хвилин до сніданку і обіду, ввечері приймати не потрібно. Курс – 1 місяць.

– Неймовірно ефективно чистить кишечник салат зі свіжих овочів. Для цього необхідно нарізати 1 морквину, 1 буряк, 1 невелике яблуко, кілька аркушів білокачанної капусти, свіжу зелень. Приправити оливковою олією.

– Для очищення організму від сольових відкладень підійде наступний спосіб – залити 5 гр. лаврового листа окропом і варити на несильному вогні 10 хвилин. Після закінчення цього часу, вилити отриманий відвар в термос і витримати 4 години. Коли настоїться – процідити. Приймати весь день, але часовий період між прийомами повинен становити мінімум третину години. Курс – 3 дні.

– Дуже ефективно виводить з організму токсини рис звичайний. Необхідно вранці натщесерце є добре промитий і відварений до напівготовності рис. Краще відварювати рис з вечора. За півгодини до такого сніданку потрібно випити пів склянки чистої води. Після не можна нічого їсти 4 години. Весь день можна харчуватися в звичайному режимі. Курс такого очищення становить від 1 тижня до місяця.

Обов\’язково слід дотримуватися здорового харчування. Адже речовини, що містяться в їжі, стають згодом тими цеглинками, з яких будуватися наш організм. Без правильного харчування хвороба буде повертатися знову і знову. Взагалі, будь-який прояв хвороби свідчить про порушення роботи організму. А вона в свою чергу порушується внаслідок шкідливого і малорухливого способу життя, незбалансоване харчування, зловживання алкоголем, куріння. Якщо ви хочете бути здоровим, потрібно переглянути свій раціон і відмовитися від згубних звичок, інакше до псоріазу прийдуть нові хвороби. Не зайвим буде пройти ретельну антипаразитарною чистку.

Прийом антибіотиків може спровокувати загострення хвороби, внаслідок загального зниження імунного захисту організму. Важливо пам\’ятати, що хворі на псоріаз повинні остерігатися стресових ситуацій, так як вони можуть викликати загострення хвороби. Однак, існує і інша думка, протилежне попередньому, згідно з яким у хворих на псоріаз неодмінно порушується робота центральної нервової системи, тому стрес в даному випадку, швидше наслідок, ніж причина хвороби. Але, в будь-якому випадку, остерігайтеся негативних емоцій, намагайтеся сприймати світ спокійно, без витрати нервів.

Дуже популярні в останні роки спеціальні оздоровчі тури на курорти Мертвого моря. Такі курорти розташовані на узбережжі Ізраїлю і мають доступ з оздоровлюючим вод Мертвого моря. Така санаторно-курортна терапія показує свій стійкий і довготривалий ефект. По приїзду, пацієнт проходить обов\’язкове обстеження місцевими медичними фахівцями для того, щоб визначити ступінь розвитку захворювання і розробити і погодити індивідуальну схему лікування.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь