У кожної мами, що годує дитину груддю, бувають такі моменти, коли їй починає здаватися, що її дитині не вистачає молока або молоко не досить насичене за складом. Найчастіше ці побоювання не мають під собою підстав. Насправді є такі часові проміжки, коли вироблення молока може зменшитися і не цілком відповідати збільшенням потреб дитини. Адже лактація носить циклічний характер з періодичністю близько двох місяців. Найважче переноситься перший криза. Але необхідно розуміти, що це тимчасове явище. І головне в такі моменти не впадати в паніку і не хапатися за коробки з штучним харчуванням. Давайте спочатку розгляне…
У кожної мами, що годує дитину груддю, бувають такі моменти, коли їй починає здаватися, що її дитині не вистачає молока або молоко не досить насичене за складом. Найчастіше ці побоювання не мають під собою підстав. Насправді є такі часові проміжки, коли вироблення молока може зменшитися і не цілком відповідати збільшенням потреб дитини. Адже лактація носить циклічний характер з періодичністю близько двох місяців. Найважче переноситься перший криза. Але необхідно розуміти, що це тимчасове явище. І головне в такі моменти не впадати в паніку і не хапатися за коробки з штучним харчуванням. Давайте спочатку розглянемо причини, які можуть призвести до реального зменшення грудного молока, а після поговоримо про те, як змінити на краще цю ситуацію.
Основні причини, що призводять до нестачі молока
1) Небажання матері годувати грудьми дитину. Це явище досить поширене. Найчастіше це проявляється не явно, а відбувається на рівні підсвідомості, коли грудне годування сприймається як тягар, хоча, начебто, і усвідомлюється її необхідність. Організм жінки чітко сприймає ці сигнали і реагує на них, поступово припиняючи вироблення молока. Проте якщо є бажання вигодувати малюка грудьми, то жінка здатна переламати негативний розвиток подій. 2) Застосування великої кількості медикаментів при пологах призводить до гормонального дисбалансу в організмі мами, а це може порушувати процеси, які пов\’язані з функцією материнства, зокрема, лактацію. Організм матері перестає належним чином відповідати на запити свого немовляти, що призводить до зникнення грудного молока. 3) Досить пізнє прикладання дитини до грудей. У цьому випадку береться оптимальний момент відгуку організму мами на смоктання грудей. А термін грудного вигодовування при цьому значно скорочується. 4) Годування за графіком або навмисне обмеження часу годування. Все це призводить до порушення природних ритмів організму матері і погано відповідає потребам дитини. За таких умов період грудного годування також зменшується. 5) Ненавмисне навіювання родичів або медиків про те, що молоко раптом може пропасти. І як результат – прийняття цього факту, як неминучого, а в наслідок ранній переклад дитини на змішане вигодовування. Сприяє цьому і практика поліклінік за контрольним взвешиваниям, і розроблені норми середнього набору ваги дитиною. Все це не враховує індивідуальні особливості дітей і кількості молока, яке висмоктується одним немовлям в різні проміжки часу. 6) Хвилювання і страх матері за здоров\’я дитини (сюди ж відноситься і страх за свою ймовірну нездатність повноцінно годувати грудьми) призводить як до зміни хімскладу молока, так і до значного зменшення його кількості. Однак саме на навіюванні всіляких побоювань і страхів заснований навіть підхід педіатрів до вирощування немовляти. 7) Раннє введення додаткового прикорму призводить до насичення малюка, крім грудей, і, відповідно, до скорочення часу смоктання. Через що жіночий організм не отримує необхідного запиту на лактацію і кількість молока поступово зменшується. Сприяє цьому також і страви з пляшечки з соскою. Адже смоктати груди набагато важче, тому дитина починає відмовлятися від неї. 
Несприятлива психологічна обстановка в родині навколо матері з немовлям, яка викликає її нервозність, як результат – зниження кількості молока 9) Іноді мати, при смоктанні грудей дитиною відчуває якесь сексуальне збудження, що вважає ненормальним в силу стереотипів, що склалися у неї і прагне придушити такі почуття. Разом з ними відбувається і придушення процесу лактації. 10) певні періоди (десь 2-3 місяці годування, іноді 5-6 місяці), виникає відчуття нестачі молока. Дитина починає смоктати довше і частіше, спустошуючи повністю груди. В цей час з\’являється певне бажання ввести прикорм, а в результаті, зменшується потреба малюка в ссанні грудей, Це звичайне явище, яке відбувається із-за запізнення материнського організму до вироблення молока. Однак якщо продовжувати годування виключно груддю, то всього за пару – трійку днів кількість молока зросте, і буде відповідати необхідним дитині потребам. 11) Прикладання немовляти тільки до однієї груді веде до того, що з іншого, повної грудей до організму матері надходить сигнал про її незатребуваності і, як наслідок, знижується вироблення молока. 12) Також до зниження лактації веде смоктання немовлям соски-пустушки. Існують різноманітні методи збільшення лактації. Кожен з них окремо не дуже ефективний. Тому тут варто підходити комплексно. Розглянемо одну з методик підвищення лактації, яка завжди дає прекрасний результат. Є і ще методи збільшення кількості молока, але вони вимагають збільшення ваги жінки. Тому вони багатьом не підходять. Куди як краще , налаштувати свій організм на збільшення вироблення молока без підвищення маси тіла. Ось з таких методів і складається викладена нижче методика.
Методика збільшення лактації
1. Перш ніж приступати до дій варто зробити тест, названий як \”мокрі пелюшки\”. Адже потрібно знати, скільки молока було до початку використання методики по його збільшенню. Тест слід провести двічі з періодичністю в кілька днів, щоб в динаміці простежити, чи збільшилася вироблення молока. 2. Уважно прочитайте причини, що призводять до нестачі молока. Проаналізуйте їх . Постарайтеся усунути ті з них, які заважають збільшенню лактації: убезпечитеся, по можливості, від негативних психологічних факторів, годуйте дитини в правильному положенні голеньким, і, звичайно, любите його. Відчуйте, як при годуванні від вас до нього перетікає вся ваша ніжність і любов. 3. По можливості відкладіть на кілька днів будь-які сумніви. Направте зусилля на виконання всіх пунктів методики. І у вас все вийде. 4. Необхідний повноцінний відпочинок. Ви неодмінно повинні знайти час для прогулянок, відпочинку і сну. Відпочилий здоровий організм більш пристосований до збільшення лактації. 5. Важливо уважно переглянути і якщо необхідно поліпшити раціон свого харчування. Адже при поганому харчуванні годуючої жінки погіршується як вироблення молока, так і його склад. 6. Частіше годуєте свого малюка. Якщо у жінки слабо виробляється молоко, то його кількість значно підвищиться, якщо немовля стане активно і часто смоктати груди. Навіть коли мама припинила годувати малюка грудьми, і молоко зникло, то при частому ссанні її грудей дитиною молоко знову з\’явиться. Таке явище називається релактацией. 7. Після закінчення годування малюка потрібно заповнити в організмі потрібну кількість рідини. Для цього випийте за вашим смаком: компот із сухофруктів, чай з молоком, кефір або настій шипшини і т. п.
Необхідний раціон для збільшення лактації
На весь термін годування груддю немовля калорійність їжі для мами повинна бути вище звичайної на 700-1000 ккал. Приблизний добовий раціон: 1 л молока або кисломолочних продуктів, 200-220 г будь-якого м\’яса або риби, 20-30 г будь-якого сиру, 100-150 г будь-якого сиру, 200-300 г різних фруктів, 500-600 г свіжих овочів, 20 -25 г вершкового і 25-30 г олії. Загальна кількість в добовому раціоні рідини має складати приблизно 2 л. Не слід вживати багато рідини, це підвищить кількість молока, але сильно постраждає його якісний склад – знизиться вміст білків, жирів, вітамінів, мікроелементів. Потрібно щодня з\’їдати трохи солоної риби, тоді споживана рідина буде перероблятися в молоко, а не відразу ж виводитись з організму матері. Склад грудного молока змінюється, якщо годуюча жінка вживає багато солодощів, різних кондитерських виробів, а також хліба і круп. У цьому випадку в молоці кількість білка може зменшитися відносно норми в 2-3 рази. Не слід намагатися їсти \”за двох\”. З\’їдене і випите через силу, не принесе користі. Є потрібно у відповідності зі своїм апетитом.
Відвари і збори, що збільшують лактацію
Морква , протерта з молоком Морква вимити, потерти на дрібній тертці, після залити вершками або молоком. Пити 2 – 3 р. в день по склянці. Готувати безпосередньо перед прийомом. Склад: 3-4 ст. ложки моркви, 1 склянка молока або вершків. Вершки з насінням кмину Насіння кмину і вершки покласти в керамічний посуд, накрити і поставити в духовку на 30-40 хв. при невеликій температурі. Після охолодження приймати 2 р. в день по 1 склянці. Склад: насіння кмину – 2 ст. л., вершки – 500 мл Чай кминний Нарізати шматочками житній хліб, підсушити, злегка обсмажити, залити кип\’яченою водою і настояти 3-4 год, потім процідити, додати цукор, дріжджі і насіння кмину, поставити для бродіння в тепло ще на 10-12 годин. Пити 2 р. на день по півсклянки. Склад: вода – 10 л, кмин – 40 г, хліб житній – 1 кг, дріжджі – 25 г, цукор – 500 р. Сироп з лимона і кульбаб Квіти кульбаби, зібрати в сонячну погоду вранці, залити водою, після додати попередньо очищений і нарізаний шматочками лимон, полеченную суміш варити близько години на невеликому вогні, потім додати цукровий сироп, і знову прокип\’ятити, після процідити, розлити по пляшках. Використовувати як ароматизатор для води, чаю та інших прохолодних напоїв. Обов\’язково зберігати в холодильнику. Склад: вода – 2 ст., квіти кульбаби – 4 ст., лимон – 1 шт. За 15 -20 хвилин до годування випийте спеціальний збір, збільшує лактацію. При цьому надіньте теплі шкарпетки або укутати в ковдру. Відвар пийте інтенсивно теплим. При цьому ви відчуєте прилив і поколювання в грудях, які свідчать про прибуття молока. Можна вибрати будь-який з нижче запропонованих, збір. Всі вони виготовлені на основі рослинних стимуляторів лактації. Збір 1. Анісові плоди – 2 частини, кріп насіння – 2 ч., пажитник сінний – 3 частини, фенхель – 3 ч. 1 ч. ложку отриманої суміші залити окропом 200 мл, настояти 20 хв. Приймати по склянці 1 – 2 р. в день Збір 2. Аніс – 1 ч., фенхель – 1 ч. Застосовувати як збір 1. Збір 3. Аніс – 1 меліса – 2 фенхель – 4. Потовкти плоди у ступці і змішати з листям. Далі див. Збір 1. Збір 4. Аніс – 1 кріп насіння – 1 фенхель – 1 материнка – 1. Застосовувати як збір 1.
Однокомпонентні склади для збільшення кількості молока
Настій кропиви для лактації 20 г сухих кропив\’яних листя залити 1 л окропу, дати настоятися 1 годину. Процідити, пити по столовій ложці 3 р. в день. Морквяний сік Морква вимити, натерти на тертці і віджати. Приймати по 05 склянки 2 р. в день. Сік з листя кульбаби для підвищення лактації Молоде листя кульбаби ретельно вимити, пропустити через звичайну м\’ясорубку, потім віджати, посолити, дати постояти півгодини. Пити по 05 склянки 1-2 р. на день дрібними ковтками. На смак можна додати сік лимона і цукор. Настій з насіння салату листового Насіння потовкти в ступці, залити окропом і настояти 2-3 години, потім процідити. Пити по 05 склянки 2-3 р. в день. Склад: насіння салату – 20 г, вода – 200 мл Настій з насіння кропу, щоб прибуло молоко Насіння залити окропом, після чого настояти протягом 2 год. і процідити. Пити по 05 склянки 2 р. в день. Склад: насіння кропу – 1 ст. ложка, вода – 200 мл Кминний відвар для лактації Насіння залити окропом, додати очищений і порізаний лимон, цукор, готувати на повільному вогні близько 10 хвилин, остудити і процідити. Пити по 05 склянки 3 р. в день. Склад: вода – 1 л, насіння кмину – 15 г, лимон – 1 шт., цукор 100 р. Анісовий настій для збільшення лактації Насіння залити окропом, настояти в теч. 1 години. Приймати по 2 ст. ложки 3 або 4 р. в день. Склад: насіння анісу – 1 ст. ложка, вода – 200 мл Всі відвари не слід пити більше п\’яти днів поспіль.
Вправи для збільшення лактації
Як збільшити лактацію за допомогою вправ? Скористайтеся запропонованим нижче методом, і ви впораєтеся з проблемою. Головне – це повністю виконувати всі дані рекомендації і вірити в успіх. •Зігніть на рівні грудей руки в ліктях, після чого з\’єднайте долоні, пальці направте вгору. На раз – два сильно вжимайте долоні одну на іншу, на три – чотири розслабте руки, не змінюючи при цьому їх положення. •Стати на карачки і підніміть голову вгору. У такому положенні переміщайтеся по кімнаті. Ви досягнете набагато більшого ефекту, якщо зніміть бюстгальтер під час гімнастики. •Розведіть в різні боки руки, після схрестіть їх перед собою і знову розведіть. Піднімайте їх вище й вище з кожним махом. Схрестіть руки над головою на рахунок 10. Повільно поверніться в початкове положення.
Лікувальна ванночка для збільшення лактації в домашніх умовах
Постійно перед сном робіть теплу ванночку для вашої грудей. Це хороший засіб для збільшення лактації. Для цього приготуйте велику каструлю з інтенсивно теплою водою, ароматизованої пучком будь трави. Після цього поставте її на підлогу. Самі станьте на коліна і опустіть в каструлю груди. Періодично підливайте воду. Час процедури 15 хв. Після насухо протріть груди, надіньте бавовняна білизна та теплу кофту. Або ж відразу лягайте в ліжко, накривши груди ковдрою. Не застудите груди!
Контрастний душ для збільшення лактації
Приймайте контрастний душ ввечері і вранці. При цьому направте струмінь води на груди і зробіть ними масаж за годинниковою стрілкою. Після розверніться і підставте під душ спину в лопаткової області.
Масаж для збільшення лактації
Масажуйте груди по 2-3 хвилини на кожну, використовуючи при цьому касторове масло. Покладіть одну руку під груди, а іншу – на груди. І одночасно за годинниковою стрілкою робіть рухи руками, м\’яко втираючи масло. Всі дотики виробляти легко, не завдаючи дискомфорту. Касторове масло не повинне потрапити на сосок і ареол, щоб не викликати у дитини розлади шлунка.
Позитивні емоції сприяють збільшенню лактації
Займіться тим, що вам особливо подобається. Сядьте за книгу або в\’язання. Поки дитина гуляє з татом або спить, послухайте гарну музику або навіть потанцюйте під неї. Позитивні емоції завжди допоможуть збільшити лактацію. Поговоріть з успішно годують мамами. Прикладіть трохи зусиль для збереження того, чим наділила вас природа.
