Як поліпшити самопочуття під час вагітності

 Як поліпшити самопочуття під час вагітності

Під час вагітності організм переносить самий справжній стрес. І це не погано, адже незабаром на світ народжується нове життя. Не всі майбутні матусі готові похвалитися хорошим самопочуттям. І це легко виправити. Ранкова гімнастика в допомогу Щоранку вагітній жінці буде корисна легка зарядка. Відмінний настрій додасть немислимою енергії. Ранкова гімнастика допоможе підтримувати прекрасне самопочуття…

 Як поліпшити самопочуття під час вагітності

Під час вагітності організм переносить самий справжній стрес. І це не погано, адже незабаром на світ народжується нове життя. Не всі майбутні матусі готові похвалитися хорошим самопочуттям. І це легко виправити. Ранкова гімнастика в допомогу Щоранку вагітній жінці буде корисна легка зарядка. Відмінний настрій додасть немислимою енергії. Ранкова гімнастика допоможе підтримувати прекрасне самопочуття протягом всього терміну вагітності. Вітаміни Щодня потрібно споживати вітаміни. Їжте більше фруктів і овочів – вони корисні і вам, і малюкові. Вітаміни покращують настрій, що важливо в період вагітності. Регулярні прогулянки Кровоносна система завжди має потребу в кисні. Під час вагітності ця потреба зростає. Свіже повітря врятує ситуацію. Регулярні прогулянки будуть корисні для мами і малюка. Не варто нехтувати щоденним гулянням на свіжому повітрі. Чиста вода Пийте тільки воду очищену фільтром. Також можна віддати перевагу і бутильованій воді. Якщо ви любите пити чай в чайнику також варто кип\’ятити очищену воду. Вода для розслаблення Басейн – найкраще місце для вагітної жінки. Тут можна не тільки тримати тіло в тонусі, але і отримати безліч позитивних емоцій. Плавання чудово зміцнить м\’язи живота. До того ж вода допомагає уникати проблем з хребтом, з якими стикаються практично всі жінки в період вагітності. У басейні можна просто плавати, а можна відвідати і аквааеробіку з програмою для вагітних. Курси для батьків Найчастіше самопочуття погіршується із-за появи страхів. Відвідування курсів для батьків підготовки допоможе позбутися від таких проблем. Фахівці з успіхом розвіють усі тривоги і пояснять, як потрібно вести себе в тій чи іншій ситуації. Ви відчуєте впевненість у своїх силах і перестанете боятися. А незабаром і покращиться самопочуття. До того ж зустрічі з такими ж схвильованими матусями дадуть багато користі. Ароматерапія для хорошого сну Для тих, кого мучить безсоння, існує дуже приємний спосіб боротьби з нею. Запаліть в кімнаті аромалампу з чарівним ароматом. Ароматерапія подарує прекрасний і спокійний сон. Для вагітних відмінно підійдуть масла лаванди, м\’яти, чайного дерева. Вагітність – приголомшливий період в житті, який приносить величезне життєве щастя. Приділяйте якомога більше уваги і часу свого самопочуття, адже від цього залежить не тільки ваше здоров\’я, але і здоров\’я малюка.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь