Як прибрати живіт після кесарева розтину і не нашкодити собі?

 Як прибрати живіт після кесарева розтину і не нашкодити собі?

Кожна вагітна жінка з нетерпінням чекає того моменту, коли на світ з\’явиться маленький чоловічок – її синочок або донечка. Як тільки це відбувається, всі її увага цілком віддається дитині. У такій непростій справі, як виховання дитини, без допомоги чоловіка просто не обійтися. У такому випадку жінка може трохи відпочити, зайнятися собою. Особливо це стосується тих, хто не народжував дитини самостійно, і малюк з\’явився на світ шляхом кесаревого розтину.
Першим ділом молода мама повинна відновити свій організм після пологів. Найбільше у зміцненні потребують м\’язи живота. Після повної реабілітації потрібно зайнятися вправами, які допоможуть повернутися в колишню форму, і при цьому не зашкодять здоров\’ю. Не варто поспішати і відразу ж приступати до занять спортом, тому що так в…

 Як прибрати живіт після кесарева розтину і не нашкодити собі?

Кожна вагітна жінка з нетерпінням чекає того моменту, коли на світ з\’явиться маленький чоловічок – її синочок або донечка. Як тільки це відбувається, всі її увага цілком віддається дитині. У такій непростій справі, як виховання дитини, без допомоги чоловіка просто не обійтися. У такому випадку жінка може трохи відпочити, зайнятися собою. Особливо це стосується тих, хто не народжував дитини самостійно, і малюк з\’явився на світ шляхом кесаревого розтину.
Першим ділом молода мама повинна відновити свій організм після пологів. Найбільше у зміцненні потребують м\’язи живота. Після повної реабілітації потрібно зайнятися вправами, які допоможуть повернутися в колишню форму, і при цьому не зашкодять здоров\’ю. Не варто поспішати і відразу ж приступати до занять спортом, тому що так ви тільки погіршить ситуацію.

Як можна прибрати живіт в домашніх умовах?

Всі жінки, які народили дитини шляхом кесаревого розтину, ще до виписки з лікарні починають цікавитися, яким чином можна прибрати живіт після цієї операції. Насправді наслідки цієї операції дуже негативно відображаються на зовнішньому вигляді жінки – підходячи до дзеркала, вона бачить, що у неї з\’явилися розтяжки, а шкіра в області живота і зовсім висить. Звичайно, подібна картина мало кому сподобається. Багато молоді мами і зовсім впадають у відчай після побаченого в дзеркалі. Але якщо ви не збираєтеся миритися з ситуацією, і вирішили в що б то не стало відновити свої колишні форми, запасіться терпінням, тому що цей процес буде нешвидким. Через деякий час ви зможете побачити в дзеркалі красивий плоский животик.
М\’язи живота буде поступово відновлюватися. Це закладено природою. Але даний процес може бути не таким швидким, як хотілося б жінці. Якщо ви не хочете чекати близько 9 місяців, поки м\’язи відновляться самостійно, якщо варіант прискорити цей процес. Вам потрібно виконувати деякі рекомендації.
– постарайтеся спати на животі. Саме таким чином м\’язи прийдуть в тонус, а живіт стане плоским.
– є варіант почати качати прес будинку. При цьому не варто надто перевантажувати себе. При виникненні болю в животі, відразу ж припиняйте заняття. Краще трохи почекати, і тільки потім відновлювати тренування.
Не здумайте почати займатися спортом через кілька днів після операції. Справа в тому, що такі заняття можуть спровокувати розбіжність швів. Лікарі радять виконувати ті вправи, які не будуть давати велике навантаження на м\’язи живота. Крім вправ на користь підуть всілякі Медики говорять про те, що будь-які, навіть незначні фізичні навантаження протипоказані жінкам протягом 6-8 місяців після пологів. І тут все цілком зрозуміло. Адже жіночий організм повинен відновитися після пологів. Також повинні зажити всі операційні шви.
пристосування, покликані підтягти м\’язи.
Про все це ми поговоримо далі.
Отже, першим справою ви повинні купити таке пристосування, як післяпологовий бандаж. Саме бандаж покликаний підтримувати м\’язи черевного преса. Завдяки бандажу ви можете бути впевнені в тому, що м\’язи будуть в тонусі, а, значить, дуже скоро ви зможете повернути свою колишню форму. Лікарі відзначають, що бандаж, крім того, що підтримує в тонусі черевні м\’язи, також позитивно впливає на м\’язи матки, допомагаючи їм скорочуватися ще швидше.
Якщо в результаті кесаревого розтину ваш живіт не відвисає, а на ньому просто є розтяжки, вам на допомогу прийдуть косметичні засоби. Дуже добре з розтяжками справляються всілякі маски. Подібні косметичні засоби можна приготувати в домашніх умовах, так і придбати вже готові в аптеці. Разом з тим хочеться відзначити, що домашні маски відрізняються від покупних своєю дешевизною і безпекою.
Прекрасним засобом від розтяжок стане маска, до складу якої входять вершки, мед і дріжджі. Ви повинні просто з\’єднати всі компоненти і добре перемішати отриману масу. Перед тим, як наносити маску на шкіру живота, додайте в суміш трохи ефірного масла герані. Тримати маску на шкірі потрібно не менше 20 хвилин. Дочекайтеся, поки майже вся маска вбереться в шкіру, а потім видаліть залишки серветкою, змоченою в теплій воді.
Для того щоб позбутися живота після кесаревого розтину, ви можете просто частіше гуляти на свіжому повітрі разом зі своїм малюком. Як ви розумієте, активна ходьба сприяє тому, що тканини добре забезпечуються киснем. Це означає, що м\’язи перебувають у тонусі. У кінцевому підсумку можна досягти непоганих результатів і повернути колишні форми без шкоди для здоров\’я. Буде краще, якщо ви присвятити прогулянок не менше 1 години на день. Подібні прогулянки підуть на користь не тільки вам, але і вашому малюкові.
Як тільки лікар дозволить займатися фізичними вправами, ви зможете наблизитися до своєї мрії, даючи навантаження на боки і живіт. Але при цьому варто дуже чуйно прислухатися до своїх відчуттів. Якщо раптом після тренування ви відчули біль у м\’язах, то потрібно на деякий час відмовитися від занять фізичними вправами. Можливо, біль свідчить про те, що ви дали дуже велике навантаження своєму організму, і її терміново потрібно знизити. Не варто занадто перевантажувати свій організм. Краще починати відновлювальну гімнастику з декількох нахилів і підйомів корпуса. Збільшувати навантаження можна тільки тоді, коли ви прекрасно себе почуваєте, і вас не турбує біль у м\’язах і в животі.
По можливості запишіться на курси для тільки що народили жінок. Досвідчені тренери підкажуть, що потрібно зробити для того, щоб прибрати живіт після кесарева розтину з мінімальною загрозою для вашого здоров\’я.
Через рік після пологів є варіант почати відвідувати фітнес-клуб. Там вам складуть спеціальну програму, за допомогою якої ви зможете досягти своєї мети. Пам\’ятайте про те, що починати заняття спортом раніше, ніж через рік, категорично заборонено. Відмінним варіантом стануть курси з йоги. Там ви зможете навчитися розслабляти своє тіло, а також отримаєте заряд енергії та бадьорості на цілий день.
Багатьох жінок лякає вартість групових занять, і тому вони воліють шукати вихід з положення своїми силами. Так, вони просто займаються вдома, виконуючи певний комплекс вправ. Придбайте спеціальний диск для молодих мам. Переглянувши відео, ви зможете виконати всі вправи, які зміцнять не тільки серцево-судинну систему, але також і м\’язи живота.
Спортом можна займатися не тільки в домашніх умовах, але також і на вулиці. Вибирайте будь-який вид спорту – біг, ходьба, велопрогулянки. Подібні вправи підуть на користь жінці, яка 9 місяців була позбавлена можливості вести активний спосіб життя. Таким чином, ви зможете повернути плоский живіт, а разом з тим і поліпшити свій настрій.
Обвислий живіт можна прибрати, якщо почати відвідувати басейн. Ще раз нагадуємо про те, що займатися водними видами спорту можна виключно під наглядом досвідченого тренера. Як тільки ви займетеся плаванням, відразу ж помітите позитивний результат. Домогтися наміченого ви зможете ще швидше, якщо будете поєднувати плавання з масажем. Перед тим, як почати розміщувати басейн, обов\’язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже жіночий організм після пологів дуже вразливий перед різноманітними інфекціями, яких може бути дуже багато у воді. Ось чому варто особливо ретельно підійти до питання вибору басейну і переконатися в тому, що у всіх відвідувачів вимагають довідки про стан здоров\’я.
Дуже ефективним способом, який покликаний повернути плоский живіт, є масаж. У вас є можливість вдатися до допомоги професіонала або ж виконувати масаж самостійно в домашніх умовах. Але тільки не занадто квапте події – приступати до масажу дозволяється тільки тоді, коли шов від кесаревого розтину заживе повністю.
Лікарі вважають, що саме масаж зробить оздоровчий вплив не тільки на живіт, але також і на весь організм в цілому після пологів. Усунути проблему обвислого живота можливо протягом декількох місяців. Завдяки масажу ви зможете зміцнити м\’язи черевної стінки, активізувати обмінні процеси в організмі, що неминуче призведе до зменшення кількості жирів в організмі і відновить шкіру. На жаль, якщо жінка дуже запустила процес обвисання, то вона не може розраховувати на повне відновлення навіть за допомогою такого дієвого методу як масаж.
Для того щоб відновити свій організм після пологів, варто звернути увагу на свій раціон харчування. Навіть якщо жінка годує свого малюка груддю, не варто забувати про власну фігуру. Деякі скажуть, що вони готові на все, тільки б їх дитина повноцінно харчувалася, і тому вони навіть можуть пожертвувати своєю фігурою. При цьому варто зазначити, що жінка повинна контролювати вживання їжі, ні в якому разі не переїдати, бо так вона ніколи не доб\’ється позитивного ефекту.
Потрібно постаратися обмежити вживання смаженого, гострого, солоного. Жінці така їжа не піде на користь, точно так само, як і її малюкові. Не варто намагатися різко скинути вагу, почавши приймати всілякі пігулки для схуднення.
За час вагітності жіночий організм дуже сильно виснажується на увазі того, що він віддає все найкраще своєму малюкові. Ось чому після пологів потрібно звернути особливу увагу на відновлення вітамінного балансу в організмі. В іншому випадку, якщо цього не зробити, то жінка зіткнеться з багатьма проблемами, які торкнуться здоров\’я волосся, зубів, нігтів, шкіри.
З великою обережністю треба приймати різні Бади. Неправильно підібраний препарат може бути небезпечним не тільки для здоров\’я, але і для життя. Подібні препарати потрібно намагатися і зовсім не вживати, тому що не всі виробники надають правдиву інформацію щодо свого товару. А це означає, що вірити тому, що написано на етикетці, не можна. Відмовтеся від подібних покупок для того, щоб зберегти своє здоров\’я.
Не сподівайтеся на те, що ви зможете відразу побачити результати своїх старань, спрямованих на усунення обвислого живота. Особливо це стосується тих жінок, у яких шкіра дуже сильно провисає. Підтягнути живіт швидше ви зможете, якщо будете підходити до проблеми комплексно. Тобто, як ви здогадалися, потрібно використовувати всі перераховані вище методи в комплексі – носити післяпологовий бандаж, робити масаж, ходити в басейн, застосувати косметологічні засоби, виконувати нескладні гімнастичні вправи і т. д. Якщо раптом після тренування ви відчули слабкість, ні в якому разі не продовжуйте навантажувати свій організм, дайте йому можливість відпочити. У тому випадку, якщо з піхви почалися виділення, негайно йдіть на прийом до лікаря. Те ж саме стосується і виділень з післяопераційного шва.
Пам\’ятайте про те, що ви не повинні зупинятися, поки не досягнете наміченого. У цій нелегкій справі вам допоможе чоловік. Розуміє і люблячий чоловік обов\’язково підтримає народила жінку. Для того щоб чоловік краще зрозумів вас, запишіться до сімейного психолога, який проведе кілька тренінгів. Такі тренінги повинні зблизити вас ще більше.
Відновлення плоского живота за допомогою радикальних заходів
Тим жінкам, які випробували всі методи відновлення плоского живота, але так і не дочекалися результату, можна спробувати абдомінопластику. Подібну операцію можна проводити тільки жінкам з надмірною вагою. Суть абдомінопластики полягає в тому, що лікарі видаляють зайві жирові відкладення і повертають живота колишню форму. Позитивним моментом можна вважати підтяжку м\’язів преса і видалення післяопераційних швів.
Дана операція є ефективним способом підтяжки шкіри обвислого живота. В особливо запущених випадках навіть абдомінопластика, не те що масаж або фізичні вправи, не допоможе виправити ситуацію.

Читайте також:  Як позбавитися від прищів і вугрів?
Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь