Як правильно чистити зуби, щоб надалі не звертатися до стоматолога? Якщо вірити стоматологам, здоров\’я наших зубів в максимальній мірі залежить не від спадковості і навіть не від харчових звичок (всім відомо, що солодке шкодить зубам). Насправді, в наших хворобах зубів і ясен в основному винні ми самі! Просто часто ми нехтуємо ретельним доглядом за порожниною рота – чистимо зуби поспішно, а подекуди (особливо перед сном) і зовсім забуваємо зробити це. Однак варто знати і те, що навіть від регулярних чисток зубів буде мало користі, якщ…
Як правильно чистити зуби, щоб надалі не звертатися до стоматолога? Якщо вірити стоматологам, здоров\’я наших зубів в максимальній мірі залежить не від спадковості і навіть не від харчових звичок (всім відомо, що солодке шкодить зубам). Насправді, в наших хворобах зубів і ясен в основному винні ми самі! Просто часто ми нехтуємо ретельним доглядом за порожниною рота – чистимо зуби поспішно, а подекуди (особливо перед сном) і зовсім забуваємо зробити це. Однак варто знати і те, що навіть від регулярних чисток зубів буде мало користі, якщо ці процедури будуть виконуватися неправильно! А ось про те, як потрібно правильно чистити наші зуби, розповість jossy.ru.
Загальні принципи як правильно чистити зуби
Багато імениті стоматологи прагнули розробити свою методику як правильно чистити зуби. Якщо погортати медичну літературу, то моно зустріти з десяток таких методик: Стилмана, Рейте, Леонардо, Сміта-Белла, Баса та ін. в чому полягає відмінність цих методик? Вони різняться як послідовністю рухів руки, так і характером цих рухів, а також положеннями, які під час процесу повинна займати щітка. Напевно, кожен з стоматологів, розробив свою методику, міг би довести, чому саме вона є єдино правильною. Однак сьогодні медицина, об\’єднавши кілька методик в групи, вивела загальні принципи, керуючись якими, можна нарешті навчитися як правильно чистити зуби. Але про них трохи пізніше. Для початку потрібно неодмінно засвоїти наступні обов\’язкові для дотримання правила:
– У добу людина повинна правильно чистити зуби як мінімум двічі: вранці, а також і перед відходом до сну. А взагалі ідеальний варіант догляду за порожниною рота передбачає чищення зубів всякий раз після того, як буде прийнята їжа.
– По тривалості кожна чистка, при правильному методі як чистити зуби, повинна бути не менше 3 хвилин. І, до речі, не буде нічого смішного, якщо ви поставите у ванній кімнаті звичайні пісочний годинник або будете заводити кухонний таймер – таким чином, вам буде легше орієнтуватися по часу.
– Темп чищення повинен бути однаковий для всіх зубів. А ще щораз краще починати чистку з одного і того ж ряду зубів.
– Кількість видавлюється на щітку пасти повинна дорівнювати розміру горошини.
– Всякий раз, коли чистка буде закінчена, щітку потрібно дуже ретельно вимивати та ставити висихати догори щетиною. Зберігання щіток у футлярі заважає висиханню щітки, а це веде до розмноження бактерій.
Методи як правильно чистити зуби
«Універсальний» метод як правильно чистити зуби. Він передбачає розташування зубної щітки до поверхні зубів під кутом 45 градусів. Поставивши щітку таким чином, необхідно виконати 10 «выметающих» рухів. Направляти щітку при цьому слід від ясен вниз до ріжучим краях зубів. Такі рухи слід виконувати на всіх ділянках щелепи, що складаються з 2-3 зубів. Коли передня поверхня зубів буде почищена, таким же чином слід почистити і задню поверхню. Внутрішня поверхня передніх зубів чиститься таким чином: щітку ставлять перпендикулярно до їх ріжучим краях, при цьому рухи виконуються тільки вперед. Після цього настає черга жувальної поверхні зубів. Вона чиститься рухами спереду назад. Коли чистка закінчена, потрібно ретельно прополоскати рот.
Щадний метод як правильно чистити зуби. Зубну щітку розташовують перпендикулярно до зубної поверхні. Вертикальними рухами від ясен до ріжучим краях слід почистити задню і передню поверхні обох щелеп. Після цього щелепи треба зімкнути і рухами вперед-назад почистити щічні поверхні зубів. Такий метод підходить тим, у кого чутливі ясна.
Метод кругової чищення зубів. Стуливши зуби, потрібно розташувати щітку під кутом 90 градусів до щічної поверхні зубів. Рухи, якими слід чистити зуби, повинні бути круговими. Також круговими рухами чистять і жувальні поверхні. Якщо у вас немає захворювань пародонту, то ви можете скористатися і таким методом як правильно чистити зуби. Нехай ваші зуби завжди залишаються здорові! Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Щотижня перевіряється на плагіат!
При частковому використанні матеріалу активне посилання на жіночий сайт jossy.ru обов\’язкова!