Як харчуватися при целюліті

 Як харчуватися при целюліті

Жінки у всьому світі ведуть тривалу і запеклу боротьбу з целюлітом. У прагненні до гладкою і красивою шкірі прекрасна половина людства готова на будь-які жертви, витрачаються величезні гроші на різні обгортання, маски, масажі, а віз, як кажуть, і нині там. Проблема целюліту лежить не тільки на поверхні у вигляді апельсинової кірки, вона, перш за все, сховане всередині організму, а значить, і боротися з нею потрібно в двох напрямках. Косметичні процедури здатні тільки поліпшити зовнішній стан шкіри, але не вирішити саму проблему, а ось прави…

 Як харчуватися при целюліті

Жінки у всьому світі ведуть тривалу і запеклу боротьбу з целюлітом. У прагненні до гладкою і красивою шкірі прекрасна половина людства готова на будь-які жертви, витрачаються величезні гроші на різні обгортання, маски, масажі, а віз, як кажуть, і нині там. Проблема целюліту лежить не тільки на поверхні у вигляді апельсинової кірки, вона, перш за все, сховане всередині організму, а значить, і боротися з нею потрібно в двох напрямках. Косметичні процедури здатні тільки поліпшити зовнішній стан шкіри, але не вирішити саму проблему, а ось правильне харчування допоможе, якщо не позбутися целюліту назавжди, то хоча б зменшити проблему на стільки, що вона буде не видно оточуючим.

Що потрібно їсти щоб позбутися целюліту

1. Горіхи, особливо волоські і бразильські, насіння. Їх можна використовувати для перекусу, але загальна кількість, съедаемое в день, має бути приблизно жменю. 2. Рибу жирних сортів. Підійде сьомга, форель, лосось, така рибка не тільки корисна, але й смачна, навіть приготована на пару. 3. Нежирне м\’ясо, наприклад, курча. 4. Авокадо, банани, апельсини, сливу, курагу, вони багаті калієм, а значить, сприяють виведенню зайвої рідини з організму, в тому числі і з підшкірно-жирового шару. 5. Лляне насіння – це щедрий джерело фітоестрогену (рослинний аналог гормону естрогену), який перешкоджає утворенню целюліту. Вживання 2 чайних ложок цих насіння на сніданок буде цілком достатньо. 6. Малину, вишню, чорну смородину, чорницю і журавлину, які багаті антиоксидантами, усувають шкідливі наслідки вільних радикалів. 7. Спаржу, огірки, кавуни і селеру, виводять зайву воду з організму.

Читайте також:  Холецистит – хвороба неправильного способу життя

Що треба пити, щоб позбутися целюліту

1. Чисту питну воду без газу. Вона сприяє очищенню організму в цілому і підтримці водно-сольового балансу, який необхідний для повноцінної роботи багатьох органів. Кількість рідини в середньому становить 8 склянок на день, але можна обійтися і 4 склянками. 2. Ранок потрібно починати зі склянки води з соком лимона, яка виводить токсини і забезпечує нормальну роботу кишечника. 3. Зелений чай здатний прискорити обмінні процеси і не містить кофеїн. 4. Свіжовичавлені соки допоможуть впоратися з целюлітом, особливо з моркви, яблука, селери, апельсина. Можна пити як окремо, так і змішувати кілька компонентів. Щоб перемогти целюліт, потрібно вживати в їжу якомога більше свіжих овочів і фруктів. Готувати страви на пару і запікати в духовці частіше, ніж смажити в олії. Різноманітність у раціоні в поєднанні з фізичною активністю стане кращим методом боротьби з целюлітом.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь