У цій статті ми розповімо про те, як можна схуднути за допомогою імбиру, які у нього є корисні властивості і чому імбир просто необхідний тим, хто хоче бути здоровим. Якщо ви шукайте легкий спосіб схуднення, схуднення за допомогою імбиру вам точно підійде! Мало того, що ви позбавитеся від зайвої ваги, ви схуднете. Останнім часом, коли в нашій країні великого поширення набули японська і китайська кухні, стало дуже популярне така рослина, як імбир для схуднення. Взагалі, спочатку імбир почали ви…
У цій статті ми розповімо про те, як можна схуднути за допомогою імбиру, які у нього є корисні властивості і чому імбир просто необхідний тим, хто хоче бути здоровим. Якщо ви шукайте легкий спосіб схуднення, схуднення за допомогою імбиру вам точно підійде! Мало того, що ви позбавитеся від зайвої ваги, ви схуднете. Останнім часом, коли в нашій країні великого поширення набули японська і китайська кухні, стало дуже популярне така рослина, як імбир для схуднення. Взагалі, спочатку імбир почали вирощувати в Індії і використовували там його в якості універсального лікарського засобу практично від усіх хвороб. Імбир або, як його ще називають, «рогатий корінь» також можна використовувати і для приготування різноманітних страв, додаючи його в якості приправи. Чим же такий хороший імбир, і якими корисними властивостями він володіє?
Корисні властивості імбиру:
1.Корінь імбиру здатний знеболювати, загоювати і вбивати шкідливі віруси і мікроби в організмі людини.
2. Добре зміцнює імунну систему.
3. Надає позитивний вплив на травну систему.
4. Знижує рівень холестерину в крові.
5. Ефективний при запорах.
6. Тонізує організм.
7. Збуджує центральну нервову систему, додає бадьорості та сил, допомагає боротися з втомою.
8. Зміцнює стінки судин, служить хорошою профілактикою атеросклерозу.
9. Стимулює приплив крові до головного мозку.
10. Допомагає в боротьбі з простудними захворюваннями.
11. Бореться з процесом старіння організму.
12. Допомагає при статевому безсиллі у чоловіків і безпліддя у жінок.
13. Стимулює обмінні процеси в організмі.
14. Є профілактичним засобом у боротьбі з онкологічними захворюваннями.
15. Усуває неприємний запах з рота і допомагає впоратися зі багатьма проблемами в ротовій порожнині Значний список, чи не правда? Тепер стає зрозуміло, чому імбир з кожним роком набуває все більшої популярності. Але, все-таки особливо він цінується, як ефективний засіб у боротьбі із зайвими кілограмами.
Взагалі, зараз у всьому світі активно пропагується здоровий спосіб життя і струнке тіло. Але, як відомо, далеко не всім вдається досягти досконалих форм. А багато і зовсім не здатні не те, що на дієтах сидіти, а хоча б трохи обмежувати себе в харчуванні. Ось і доводиться постійно шукати такі засоби для схуднення, які дозволяють, не змінюючи звичного способу життя, знижувати масу тіла. Безумовно, лідером серед засобів для схуднення тут як раз і є імбир. У самій індії його з давніх часів використовують в якості засобу для якнайшвидшого набуття струнких форм.
Вся справа в тому, що «рогатий корінь» володіє цінною властивістю, завдяки якому людина може втрачати зайву вагу, не завдаючи при цьому абсолютно ніякої шкоди своєму організму. Більш того, імбир ще і зробить вас молодшими на пару-трійку років.
Найчастіше набір ваги відбувається тому, що з часом в організмі людини уповільнюються обмінні процеси. І все те, що ми з\’їдаємо зайвого, не встигає перетравлюватися і розпадатися на мікроелементи, але зате благополучно осідає на животі і стегнах. Так ось корінь імбиру якраз розганяє цей самий обмін речовин, вся їжа починає добре засвоюватися і, як наслідок, людина починає поступово втрачати ненависні кілограми.
Як можна схуднути за допомогою імбиру?
Як такої дієти під назвою «імбирна» не існує. Все – таки не варто забувати про те, що імбир – це не продукт харчування, а корінь лікарської рослини. Отже, і ставитися до нього треба певною мірою як до медичного препарату.
Отже, людина, що вибрала для себе імбир в якості засобу для схуднення повинен просто використовувати його в якості приправи до різних страв. У невеликих кількостях очищений корінь імбиру можна застосовувати в якості інгредієнта для приготування овочевих салатів.
Якщо вас не бентежить досить-таки специфічний смак імбиру, то ви цілком можете відрізати собі невеликий шматочок і просто пожувати деякий час перед трапезою. Він знизить ваш апетит, і за столом ви з\’їсте набагато менше своєї звичної порції.
Імбир рекомендується вживати у свіжому вигляді, не піддаючи його якій-небудь обробці. Так у ньому зберігаються абсолютно всі його цілющі властивості. Але, деякі дуже рекомендують попередньо маринувати корінь імбиру. Головне, щоб маринад був правильним і не містив у своєму складі цукрового піску.
Також, особливою популярністю в рядах тих, що худнуть користується імбирний чай для схуднення. Це й не дивно, адже такий напій можна без вагань назвати чудодійним. Чай з імбиром має дуже різноманітним спектром корисних властивостей і якостей. Він чудово тонізує організм, знімає втому, надає бадьорості, бореться з зашлакованностью організму і проблемами травного тракту, ефективно справляється з першими ознаками простудних захворювань і, що найголовніше, сприяє прискоренню обмінних процесів, що в свою чергу, допомагає позбавлятися від зайвої ваги. Рецептів приготування імбирного чаю існує величезна кількість. Давайте розглянемо основні способи його приготування більш докладно.
Рецепти приготування чаю з імбиром для схуднення
1. Класичний рецепт імбирного чаю для схуднення
Один з найшвидших і нетрудоемких способів приготування імбирного чаю полягає в наступному. Вам необхідно буде взяти маленький шматочок кореня імбиру і очистити його від шкірки. Простіше всього використовувати для цієї мети не звичайний кухонний ніж, а овощечистку. Отже, після чистки цей шматочок імбиру натираємо на дрібній тертці. Якщо натирати на крупній тертці, то імбир буде гірше і повільніше заварюється. Заливаємо подрібнений імбир киплячою водою і залишаємо на деякий час настоюватися. Зазвичай п\’яти хвилин буває цілком достатньо. Після цього отриманий напій необхідно процідити, щоб при його вживанні вам не траплялися дрібні імбирні шматочки. Щоб зробити смак такого чаю більш насиченим і цікавим, можна додати туди пару-трійку чайних ложок меду і трохи лимонного соку.
2. Імбирний чай для схуднення з часником
У тому випадку якщо ваша вага значно перевищує норму, дієтологи радять заварювати імбирний чай з додаванням часнику. Часник, також як і імбир, прискорює обмінні процеси в організмі і сприяє схудненню. А в команді з імбиром це буде подвійний удар по ненависним кілограмам. На один літр окропу цілком достатньо буде пари зубчиків часнику, які попередньо вам потрібно буде очистити від лушпиння і пропустити через часникодавку або просто дуже дрібно нарізати. Звичайно, смак у такого часниково – імбирного чаю досить специфічний, але чого не зробиш заради досконалої фігури. Після приготування чай також необхідно буде процідити крізь сито або марлю і пити як в теплом, так і в холодному вигляді, як вам більше подобається.
Щоб процес схуднення йшов швидше, необхідно в день випивати по два літри такого часниково – імбирного чаю. Пити його потрібно за двадцять хвилин до прийому їжі, тому що він притупляє відчуття голоду, а, отже, з\’їдати ви будете набагато менше, ніж зазвичай.
3. Імбирний чай з кардамоном і м\’ятою для швидкого схуднення
Для приготування цього чаю вам потрібно буде взяти листочки свіжої м\’яти, ретельно їх промити і дуже дрібно нарізати або скористатися блендером для отримання більш однорідної маси. Корінь імбиру (невеликий шматочок) чистимо і натираємо на дрібній тертці, з\’єднуємо його з м\’ятою. Посипаємо отриману суміш жменькою кардамону і всі разом ретельно перемішуємо. Потім заливаємо окропом і залишаємо настоюватися при кімнатній температурі протягом години. Отриманий напій проціджують через дрібне сито і п\’ємо в охолодженому вигляді. Також можна урізноманітнити цей напій, додавши в нього трохи свіжовичавленого лимонного або апельсинового соку.
4. Лимонний чай з імбиром
Для приготування цього чаю вам знадобитися два лимона, дві столові ложки меду, п\’ять столових ложки коньяку або будь-якого іншого міцного спиртного напою на ваш смак, корінь імбиру.
У першу чергу вам потрібно буде вичавити весь сік з лимонів. Зробити це можна вручну, але краще, звичайно ж, скористатися соковижималкою. Розбавляємо лимонний сік киплячою водою так, щоб все у вас вийшло п\’ятсот мілілітрів рідини. Невеликий шматочок імбирного кореня очищаємо від шкірки, натираємо на дрібній тертці і додаємо в ємність з лимонним соком і водою. Туди ж відправляємо мед і коньяк. Наполягати цей напій не потрібно, він п\’ється відразу після приготування, поки ще гарячий.
Такий чай не тільки сприяє схудненню, але і відмінно зігріває організм в студену зимову пору.
5. Зелений чай з імбиром
Зелений чай сам по собі дуже рекомендований дієтологами людям, що бажають схуднути. Він сприяє очищенню організму і виведенню з нього шлаків і токсинів.
Отже, зелений чай заварюється як зазвичай, а потім до нього додається подрібнений корінь імбиру. До речі, не обов\’язково використовувати свіжий імбир. Для заварювання чаю може цілком підійти і сушений. Наполягаємо чай протягом тридцяти хвилин і пити в теплому вигляді. По мірі необхідності його можна підігрівати.
6. Чай з імбиром, деревієм та квітками бузини
Ще один цікавий варіант дуже цікавого і смачного чаю, який не тільки сприяє схудненню, але і благотворно впливає на травну систему і навіть здатний позбавити вас від спазмів у черевній порожнині.
Імбир, як завжди, очищаємо і натираємо на дрібній тертці. Додаємо до нього сушений деревій і квітки чорної бузини. Всі разом ретельно перемішуємо і заливаємо киплячою водою. Даємо отриманої чаю настоятися протягом тридцяти хвилин і пити невеликими ковтками протягом усього дня. Можна також цей напій додавати свіжу або сушену м\’яту.
Як бачите, рецептів приготування чаю з імбиром існує на сьогоднішній день. Кожен вибирає з усього різноманіття щось найбільш підходяще. Не бійтеся експериментувати, адже додавати в імбирний чай можна все, що завгодно. Це можуть бути і квітки ромашки, і мелений червоний перець і гвоздика, і шипшина. Орієнтуйтеся в першу чергу на свої смакові уподобання, тому що неможливо випити багато напою, який вам абсолютно не до душі.
Закінчуючи нашу розмову про імбирному чаї, хотілося б дати вам кілька важливих рекомендацій щодо його вживання.
Як вживати імбир для схуднення
В першу чергу слід зазначити, що якщо всерйоз вирішили привести свою фігуру в порядок, використовуючи для цього чай з імбиром, не варто на перших порах пити його літрами. Ваш шлунок може просто не прийняти його в таких кількостях, і тим самим ви можете тільки завдати шкоди організму і не добитися абсолютно ніяких позитивних результатів. Починайте з того, що будете випивати по сто мілілітрів напою в день. З кожним наступним днем потроху збільшуйте дозу. Якщо все буде добре, то через деякий час можна буде випивати до двох літрів імбирного чаю щодня.
Також хотілося б сказати, що не варто приписувати цього напою чарівні властивості. Чудес не буває, і на одному цьому чаї ви навряд чи зможете сильно схуднути. Обмежте вживання шкідливих продуктів. Солодощів, хлібобулочних виробів, майонезу і фастфуду, додайте в свій розпорядок дня хоча б мінімальні фізичні навантаження. Тільки в цьому випадку імбир для схуднення стане гарною підмогою в боротьбі за ідеальну фігуру.
Вживати чай з імбиром потрібно натще, безпосередньо перед прийомами їжі. Корисно пити його перед сном, щоб вночі вас не мучили напади голоду.
Більш менш видимий ефект зниження маси тіла буде помітний не менше ніж через місяць регулярного вживання напою. Але, в цьому, безумовно, є величезний плюс. Коли вага йде повільно, вірогідність його подальшого повернення стає мінімальною. Так що в справі схуднення поспіх абсолютно ні до чого. Ефективність регулярного вживання чаю з імбиром доведена на конкретних прикладах людей, деякі з яких за рік змогли з його допомогою позбутися від двадцяти і більше зайвих кілограмів. До речі, імбир можна досить успішно використовувати не тільки для заварювання чаю.
Інші способи вживання імбиру для схуднення
Вище ми вже говорили про те, що дуже добре додавати імбир в якості спеції до різних страв. Крім цього ви можете приготувати дуже оригінальний салат з додаванням імбиру, який відмінно підійде для розвантажувального дня.
Отже, для приготування салату вам будуть потрібні наступні інгредієнти:
1. Корінь імбиру.
2. Цедра одного лимона.
3. Корінь селери.
4. Буряк.
5. Моркву. Приготування:
Моркву, корінь імбиру, буряк і селера очистіть від шкірки. Буряк попередньо запечіть в духовці, а потім дрібно наріжте. Моркву та імбир натираються на дрібній тертці, а селера нарізане маленькими шматочками. Всі інгредієнти змішуються разом, до них додається лимонна цедра. Готовий салат можна збризнути лимонним соком, полити трохи рослинним маслом і їсти.
Все більшу популярність серед домогосподарок набуває маринований імбир. Взагалі його цілком можна купити і в магазині, але і в домашніх умовах вам не складе ніяких труднощів його приготувати. Рецептів маринаду існує дуже велика кількість. Ви можете скористатися найпростішим способом. Для цього очистіть імбир і наріжте його тонкими пластинами. Змішайте яблучний оцет з цукровим піском і залийте приготованим маринадом імбир. Дайте настоятися йому деякий час в холодильнику, після чого сміливо вживайте в їжу.
А ось ще один рецепт приготування маринованого імбиру, трохи складніше.
Інгредієнти:
1. Корінь імбиру – 500 грам.
2. Рисовий оцет – 200 мл
3. Сухе червоне вино – 3 ст. л.
4. Цукровий пісок – 3 ст. л.
5. Горілка – 2 ст. л.
Приготування:
Імбир, як завжди, очищаємо від шкірки, нарізати тонкими пластинами і відварити в киплячій воді протягом однієї хвилини. Потім змішуємо горілку, червоне вино і цукровий пісок. Ставимо суміш на вогонь і кип\’ятимо до повного розчинення цукру. Влити оцет і дати суміші ще раз закипіти. Скибочки імбиру укладаються в скляну баночку і заливаються получившимся маринадом. Щільно закриваємо банку кришкою і залишаємо в холодильнику на кілька днів. Імбир маринований таким способом має дуже гарний червонуватий відтінок і буде зберігатися в холодильнику протягом трьох місяців.
Імбир, як засіб боротьби із зайвою вагою. Відгуки.
Аналізуючи коментарі та відгуки багатьох жінок, які вживали імбир в тому чи іншому вигляді з метою скинути зайві кілограми, не можна зробити однозначного висновку про те, наскільки він може бути ефективний. Одні жінки пишуть, що це просто приголомшливе засіб, з допомогою якого вони помітно стали стрункішими, інші, навпаки, обурюються і обурюються, кажучи про те, що від імбиру у справі схуднення немає ніякого сенсу.
Ми не будемо ставати на чиюсь сторону в цій суперечці, тому що все дуже індивідуально, і організми у всіх різні. Крім того, вище ми вже згадували про те, що імбир це не панацея. Він дійсно позитивно впливає на сповільнилися обмінні процеси в організмі, але це зовсім не означає, що він має властивість спалювати жири.
Для того щоб дійсно схуднути ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся, більше ходіть пішки і робіть зарядку вранці. А чай з імбиром буде надавати вам бадьорості і тонусу, поліпшити самопочуття та стан здоров\’я, а також просто доставить задоволення своїм приємним смаком і терпким ароматом.
Але, перед тим як починати активно включати корінь імбиру в свій щоденний раціон, обов\’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, так як імбир має достатню кількість протипоказань.
Кому протипоказаний імбир для схуднення
1. Алергічні реакції організму.
Якщо ви страждаєте від алергії на будь – які продукти харчування, то починайте вживати імбир з обережністю, оскільки у деяких людей він здатний викликати алергічні реакції. Якщо ви з їх числа, звичайно ж, про імбир вам слід забути.
2. Прийом медикаментозних препаратів.
Відмовитися від вживання імбиру доведеться в тому випадку, якщо ви проходите курс лікування будь-якими лікарськими препаратами, так як він не сумісний з багатьма з них.
3. Захворювання шлунково – кишкового тракту.
Здоровим людям корінь імбиру допомагає впоратися з проблемами в травленні. Але ось ті, хто страждає від виразкової хвороби шлунка або гастриту від цього продукту варто відмовитися. Імбир здатний сильно впливати і дратувати слизову оболонку шлунка, викликаючи тим самим загострення хронічних захворювань.
4. Захворювання печінки.
Вкрай протипоказаний імбир людям, які страждають захворюваннями печінки, наприклад, гострим гепатитом або цирозом. Він буде надавати негативний вплив на клітини печінки.
5. Захворювання серцево – судинної системи. Не варто зловживати імбиром людям з підвищеним артеріальним тиск, атеросклероз і аритмією серця, так як він надає сильне збудливу дію на центральну нервову систему.
6. Геморой.
7. Захворювання жіночих статевих органів, наприклад, маткова кровотеча.
8. Вагітність та годування груддю.
9. Підвищена температура тіла. 10. Захворювання шкіри, наприклад, дерматит.
Не дивлячись на величезну кількість дуже корисних властивостей, корінь імбиру може також завдати шкоди вашому організму. Тому вживати його потрібно тільки після консультації лікаря. Крім цього, ніколи не слід забувати про те, що у всьому потрібно знати міру. Вмикайте імбир в свій раціон на розумних кількостях і будьте здорові!
Як схуднути з імбиром, відгуки наших читачів:
Відгук про схуднення за допомогою імбиру від Олени, 43 роки Я почала худнути за допомогою імбирного чаю. Чергувала постійно різні склади. На початку мого схуднення зайва вага була 41 кілограм, через місяць вже 33 я схудла на 8 кг за місяць. Це хороший результат для мого віку. Я стала значно молодше виглядати і відчувати себе. Тепер в усі салати додаю імбир обов\’язково! Коли я почала пити імбир для схуднення, я зменшила порції, ввела собі в правило не їсти після шостої і лягати в десять. Так, замість одного рясного прийому їжі, я стала їсти три рази на день в один і той же час. Після роботи мені здавалося, що я вже втомилася, але я, пересилюючи себе, йшла в спортзал або басейн. П\’ять днів у тиждень у мене були тренування. Імбир для схуднення став тим першим кроком, який мені треба було зробити, щоб почати худнути. Адже перший крок, як кажуть, він важкий самий. Схуднення з імбиром, відгук від Олени Михальчик, 29 років Після пологів я стала схожою на бочку. Моя красива фігура зникла разом з чоловіком. Зараз я вже не шкодую про це, а тоді мені було дуже гірко. Я не знаходила собі місця, жила лише заради дитини і заїдала своє горе. Коли дитині виповнилося 6 місяців і ми почали вводити прикорм, я вирішила схуднути. Весна, пташки співають, ходять закохані парочки, а я йду товста і негарна, з коляскою і без чоловіка. Цей весняний вечір змінив моє сприйняття реальності. Прийшовши додому, я дістала свій фотоальбом, зі сторінок якого мені посміхалася струнка, красива і безтурботна дівчина. Боже, кого я перетворився? Адже мені лише 28 років! Я поклала дитину спати і пішла у ванну. Набрала води погарячіше, дістала морську сіль і включила гідромасаж. Взяла планшет і пішла в простори інтернету, щоб знайти найпростіший спосіб для схуднення. Наткнулося на один сайт, зараз навіть не згадаю його назва, там прочитала про імбир для схуднення, про лляне масло і знайшла класне відео від Каті Енерджі. Загалом, я завантажила себе по повній! Незважаючи на те, що я мати-одиначка, у якої нікого не було, щоб навіть 15 хвилин посидіти з дитиною, я знайшла для себе всього лише годину, але щодня. Я пила імбирний чай, додавала корінь імбиру в салати і супи. Тільки в суп я його додавала вже зварений і охолоджений, інакше, більше половини корисних властивостей випарується. Кожен день я лягала вчасно, щоб обов\’язково поспати 8 годин. З ранку випивала склянку імбирного чаю для схуднення, а вже потім міркувала нам з донькою сніданок. За 20 хвилин до сніданку (я завжди готую в мультиварці, тому просто завантажую продукти і йду займатися) я робила вправи протягом 15 хвилин. Вдень обов\’язково гуляла з коляскою хоча б годину. А перед сном приймала гарячу ванну з сіллю, а після робила сама собі антицелюлітний масаж. Почалося моє схуднення з імбиром і не тільки на початку квітня. Ідеальний вагу був досягнутий (мінус 32 кілограми) до першого жовтня. Тоді моя дочка пішла в садок і я зустріла справжнього чоловіка, який став мені прекрасним чоловіком, а моїй донечці самим люблячим батьком.