Ви думаєте, що кожна жінка мріє про те, щоб зустріти чоловіка своєї мрії і мати хорошу роботу? А ось і ні. В першу чергу вона мріє про те, щоб їсти все, що хочеш і при цьому не набирати зайвих кілограмів. Відомо, що в цьому допоможе олію льону. Проте чи дійсно можна не дотримуватися дієт і худнути лише на цьому препараті, і чи правда, що олію льону безпечно для організму?
Користь льону
Всі знають, що оливкова мало дуже корисно. Багато перестали вживати соняшни…
Ви думаєте, що кожна жінка мріє про те, щоб зустріти чоловіка своєї мрії і мати хорошу роботу? А ось і ні. В першу чергу вона мріє про те, щоб їсти все, що хочеш і при цьому не набирати зайвих кілограмів. Відомо, що в цьому допоможе олію льону. Проте чи дійсно можна не дотримуватися дієт і худнути лише на цьому препараті, і чи правда, що олію льону безпечно для організму?
Користь льону
Всі знають, що оливкова мало дуже корисно. Багато перестали вживати соняшникову і використовують тільки оливкове. Але варто знати, що існує ще більш корисний продукт – це льон. Льон продається практично в кожній аптеці у вигляді олії і насіння. У лляному маслі містяться жирні кислоти Омега-3 яких у такій кількості більше немає ні в одному продукті. Жирні кислоти Омега-3 людина отримує з продуктами харчування, такими як рослинні олії, риба і горіхи. Саме тому харчування повинно бути збалансованим. Але у жирних кислот Омега-3 є один суттєвий недолік. Вони дуже швидко окислюються і в організм людини надходять вільні радикали, які дуже шкідливі для організму. Тому олію льону потрібно зберігати тільки в холодильнику в добре закритій пляшці. У багатьох країнах Європи, в тому числі і у Франції, заборонено продавати олію льону в пляшках, тому що в такому разі в ньому утворюється висока концентрація пероксидів. У нас лляне масло продається і в аптеках, і майже в всіх супермаркетах. Так які ж корисні властивості олії льону? В першу чергу, це зниження рівня холестерину в крові. До того ж лляне масло сприяє зміцненню імунітету і активізує обмінні процеси в організмі. А ще в льняному маслі містяться фітоестрогени, які нормалізують гормональний фон жінки.
Користь олії льону в боротьбі із зайвими кілограмами
Одна з найдивовижніших особливостей олії льону – це здатність розщеплювати жир. В результаті цього поділу утворюється гліцерин і вода, які легко виводяться з організму людини. Так що його можна пити і при цьому втрачати кілограми. Після того, як інформація про чудодійну особливості лляної олії поширилася, багато жінок почали купувати масло, щоб худнути. В інтернеті можна знайти багато нотаток про рецепт схуднення за допомогою лляної олії. Пишуть, що потрібно пити столову ложку олії льону вранці і десертну – перед сном. Цей рецепт дозволяє скидати мінімум 4-5 кілограм на тиждень. Однак дієтологи забороняють користуватися цим способом для зниження ваги. А все тому, що вживання олії (не тільки лляної) – величезне навантаження на печінку і підшлункову залозу. Це небезпечно навіть для скоєно здорової людини, а для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і печінки, поганий згортання крові і кровотечами, це може бути дуже небезпечно. Так що, якщо у вас панкреатит, гепатит, коліт або жовчокам\’яна хвороба, то вам ні в якому разі не можна вживати лляну олію натщесерце. Якщо у вас немає таких протипоказань, то все одно проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочати застосування олії льону. В інтернеті величезна кількість відгуків про позитивні результати після вживання лляної олії. Але, як правило, всі, у кого результати схуднення дуже хороші, крім вживання олії, ще й бігали ввечері, не їли жирного і мучного, скоротили калорійність їжі і займалися спортом. Так що точно невідомо, що саме допомогло схуднути – олію льону або інші маніпуляції. Деякі стверджують, що змогли скинути вагу, додаючи диво-маслов салати. Правда, в цьому випадку втрата ваги була невелика.
Але негативних відгуків набагато більше. Кажуть, що втрати у вазі не було, а у деяких з\’явилися болі в животі та нудота. Так що спочатку добре подумайте, а потім починайте вживати олію льону для схуднення. Вживаючи масло, стежте за зміною його смаку. Якщо масло початок гірчити, значить, воно окислювалося і може завдати шкоди вашому здоров\’ю. Краще купити нову пляшку і витратити зайві гроші, ніж завдати непоправної шкоди своєму здоров\’ю. Так що купуйте пляшки маленького об\’єму, щоб встигнути його випити до закінчення терміну придатності. Зберігайте тільки в холодильнику і не вживайте в нагрітому вигляді. Олія льону часто вживають спортсмени. Всім відома його здатність підвищувати витривалість, зміцнювати імунітет і покращувати обмін речовин. Але застосовувати його слід тільки в капсулах. Таким чином, олію льону не окислиться і завжди буде корисним. Капсули такі потрібно вживати тільки після або під час їжі.
Корисні властивості киселя з насіння льону
Ефективність вживання олії льону для схуднення не доведена, але всіх приваблює простота його застосування. А от у давнину льон використовували для приготування рецептів, які славилися своєю ефективність.
Дуже корисний відвар з лляного насіння
Для цього потрібно залити склянку насіння льону половиною літра окропу і поставити на водяну баню на дві години. В результаті вийде кисіль із лляного насіння, який потрібно вживати тричі на день по половині склянки. Курс лікування десять днів. Потім потрібно зробити невелику перерву і повторити десятиденний курс. Якщо ваше харчування буде збалансованим, то ви почнете добре втрачати вагу і при цьому ще й налагодиться травлення. Такий рецепт не принесе ніякої шкоди для організму, а користь буде значна. В інтернеті можна знайти рецепт киселя, який був розроблений Київським Центром альтернативної медицини. Дієтологи стверджують, що корисними властивостями, в першу чергу, має не гуща киселю, а слиз, яка його згущує. Рекомендується вживати хоча б раз на день кисіль з насіння льону та цикорію. Найкраще ранок починати саме з цього страви. Такий кисіль подарує відчуття бадьорості, рухливості і заряд енергії на цілий день. Цикорій призведе нервову систему, порядок і відновить пошкоджені клітини печінки. А насіння льону покращують роботу шлунково-кишкового тракту і налагодять обмінні процеси в організмі. Напрошується висновок: варто подумати про вжиття льону для оздоровлення організму. Однак серед різних рецептів оздоровлення з допомогою цієї рослини, краще всього вибрати кисіль з насіння або масло в капсулах. Вже через кілька днів вживання льону в пищувы відчуєте заряд енергії, який допоможе вам більше рухатися. А рух – це життя і боротьба із зайвими кілограмами.
