Найчастіше після тривалих свят або проблем з травленням, багато жінок вдаються до різних розвантажувальним дням, які засновані на вживанні однієї лише очищеної води. Як правило, таку сувору дієту називають просто голодуванням. Однак для того, щоб скинути пару зайвих кілограм допомогою такого повної відсутності їжі, необхідна ретельна підготовка.
Найчастіше після тривалих свят або проблем з травленням, багато жінок вдаються до різних розвантажувальним дням, які засновані на вживанні однієї лише очищеної води. Як правило, таку сувору дієту називають просто голодуванням. Однак для того, щоб скинути пару зайвих кілограм допомогою такого повної відсутності їжі, необхідна ретельна підготовка.
Підготовка до голодування
Перед голодуванням слід вивчити безліч матеріалів про те, як відбувається сам процес дієти на воді, її можливі побічні ефекти і грамотний вихід. Крім цього, необхідно ретельно підготувати свій організм до того, що йому доведеться деякий час прожити за рахунок своїх енергетичних запасів, які представляють собою відкладені жирові маси. Саме тому, перш ніж приступати до безпосереднього голодування, необхідно кілька днів утриматися від рясної і шкідливої їжі. До того ж варто регулярно проводити очисні клізми, так як відсутність прийнятих продуктів призведе до затримки застояного стільця, а це загрожує отруєнням всього організму.
Особливості дієти на воді
У процесі повного голодування необхідно вживати близько 3-4 літрів води в день. Краще всього, якщо дана рідина буде тала і заздалегідь очищена від сторонніх хімічних добавок. Крім цього, вкрай важливо самому нічого не додавати у питну воду. Варто також зазначити, що голодування повинне виключати вживання навіть маленької частини якого-небудь продукту. Адже в іншому випадку ваш організм не зможе повністю перейти на режим «самопоїдання», а саме це необхідно для позбавлення від зайвих жирових відкладень.
Вихід з голодування на воді
Не менш важливу роль при голодуванні на воді грає і вихід з нього. Іншими словами, після такої дієти починати харчуватися необхідно поступово, без вживань твердої і рясної їжі. Приміром, у перший день після виходу можна випивати кілька склянок свіжовичавленого соку, а потім додавати до них невеликі шматочки фруктів і овочів. В ідеалі вихід з голодування повинен тривати той же період, що і сама тривала дієта на воді.
Протипоказання дієти на воді
Голодування категорично протипоказано вагітним і годуючим жінкам, а також людям, що страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту та іншими серйозними хворобами. Крім цього, слід забороняти подібну дієту використовувати дітям і дівчаткам-підліткам, так як їх організм тільки починає розвиватися, а, отже, йому необхідний постійний приплив всіх корисних елементів і речовин, що знаходяться тільки в звичному раціоні.
