Напевно, ви не раз чули якісь відгуки та згадки про різних кефірних дієт. Сьогодні існує дуже чимало дієт, одним з головних компонентів яких є кефір. Це не випадковість, адже кефір – це відмінний дієтичний продукт, він може допомогти вам ефективно скинути зайву вагу без особливих зусиль. Крім цього, регулярне і часте вживання кефіру – надійний шлях до сильного і здорового організму. Всі кефірні дієти є очисними, ефективно допомагають бити ваш організм від токсинів і шлаків, чистять печінку, кишечник, майже, та і весь організм цілком. Кефір сприяє поліпшенню обміну речовин, перешкоджає росту і розвитку різних хвороботворних мікробів у вас в кишечнику. До того ж, свіжий кефір є відмінним засобом проти запорів…
Напевно, ви не раз чули якісь відгуки та згадки про різних кефірних дієт. Сьогодні існує дуже чимало дієт, одним з головних компонентів яких є кефір. Це не випадковість, адже кефір – це відмінний дієтичний продукт, він може допомогти вам ефективно скинути зайву вагу без особливих зусиль. Крім цього, регулярне і часте вживання кефіру – надійний шлях до сильного і здорового організму. Всі кефірні дієти є очисними, ефективно допомагають бити ваш організм від токсинів і шлаків, чистять печінку, кишечник, майже, та і весь організм цілком. Кефір сприяє поліпшенню обміну речовин, перешкоджає росту і розвитку різних хвороботворних мікробів у вас в кишечнику. До того ж, свіжий кефір є відмінним засобом проти запорів, чим забезпечує вам гарне самопочуття, значно підвищує імунітет. Завдяки вмісту в кефірі калію, кефірні дієти є чудовим засобом від набряків, мають сечогінну властивість, приносять чималу користь вашої серцево-судинної системи, сприяють очищення від накопичених солей натрію. Казеїн, молочний білок, який у більшості дорослих людей практично не засвоюється, в кефірі засвоюється значно повніше і краще, молочна кислота допомагає засвоєнню вашим організмом кальцію, а так само фосфору. В ході різних досліджень, вчені так само з\’ясували, що кефірна дієта надає позитивний вплив при профілактиці різних ракових захворювань. Кефір серед кисломолочних продуктів, мабуть, заслужено стоїть на почесному першому місці. Тільки в ньому міститься настільки висока кількість різний корисних сполук, які здатні відновити мікрофлору кишечнику, стимулювати і підтримувати імунітет, а крім того, знизити рівень вмісту холестерину у вашій крові і зміцнити серцево-судинну систему. Завдяки всім цим корисним властивостям, кефірні дієти часто удостоюються позитивних відгуків з боку жінок. Є безліч різних кефірних дієт з рекомендацій, слідуючи яким ви можете досягти найкращих результатів. Всі до однієї кефірні дієти виділяються вкрай невисокою загальною калорійністю раціону. Якщо навіть в якихось випадках ви будете доповнювати різними сторонніми продуктами основний компонент, дієта все одно буде вважатися «голодною». Такі дієти, незважаючи на досить жорсткі та суворі обмеження, мають абсолютно незаперечне перевага — у вкрай короткі терміни вони сприяють повноцінному очищенню організму і позбавленню від зайвих кілограмів. Всі кисломолочні дієти передбачають питво кефіру з жирністю в районі 1% (1.5% в крайньому випадку). Варто так само пам\’ятати і про дату виготовлення кисломолочного продукту. Якщо кефір старше двох днів – посилюється процес бродіння, а число всіляких поживних мікроорганізмів, які допомагають очистити вас кишечник, відчутно зменшується. І цінність продукту при цьому втрачається.
Кефірна монодієта
Про кефірної дієті відгукуються як про найбільш важкою, але зате і самої короткочасної, її тривалість становить всього-лише три дні. Під час цієї монодієти рекомендується щодня випивати сумарно за 6 прийомів 15 літра кефіру. Важливо, що б прийоми цього кисломолочного продукту були розділені між собою рівними відрізками часу. Можна так само додатково вживати мінеральну воду або зелений. Якщо дотримуватися всі вимоги можна позбутися від чотирьох кілограм зайвої ваги всього за 3 дні. Як раніше зазначалося, ця дієта досить жорстка, тому її не рекомендую людям, у яких є проблеми з травними органами. По закінченні триденної дієти, не варто занадто швидко повертатися до щоденного режиму харчування, краще додавати нові продукти в раціон і потроху збільшувати порції.
Кефірно-яблучна дієта
Її тривалість становить 3-4 дні, після закінчення яких ви можете скинути до 5 кілограм, про неї часто добре відгукуються жінки. Так само цю дієту часто рекомендує лікарі для розвантажувального дня. Дієта полягає в тому, що протягом дня можна випивати до двох літрів кефіру і їсти необмежену кількість яблук (або інших фруктів/ягід). Фрукти при цьому можна вибрати, виходячи з ваших власних уподобань. Можна так само замінювати фрукти овочами, з невисоким вмістом крохмалю.
Кефірно-сирна дієта
Ця дієта триває до 7ми днів. За її необхідно в день пити 1 літр кефіру і їсти по 300 грам несолодкого сиру, розділивши прийоми їжі на 6 рівних частин. Сир і кефір обов\’язково повинні бути невисокої жирності. Крім цього можна протягом дня вживати зелений чай.
Кефірно-смугаста дієта
Вона може тривати до двох тижнів і відмінно підходить для любителів кефіру. Суть дієти полягає в тому, що ваш звичайний, але помірний раціон буде чергуватися зі строгими розвантажувальними днями. Приміром, на перший день ви можете пити виключно кефір, на другий їсте маленькі порції щоденних, звичних для вас страв, а в третій день — знову тільки кефір і так далі. На жіночих форумах чимало хороших відгуків про смугастої кефірної дієті.
Кефірна дієта по-англійськи
Вона заслужено вважається найбільш тривалою, але в теж час найбільш ефективною, так як за 12 днів такої дієти ви можете позбутися аж від 10 кілограмів надлишкової ваги, завдяки такій ефективності весь інтернет повниться хорошими відгуками про англійської кефірної дієті. Англійська дієта передбачає харчування з особливо розробленою схемою, і відхилятися від неї ніяк не можна. Протягом перших трьох днів ви повинні випивати не менше півтора літри кефіру щодня. Протягом наступних трьох днів ви обходитеся без кефіру, але його місце в раціоні займуть пів літра томатного соку (несолоного) і півтора кілограма яблук на четвертий і шостий дні, і тільки 1.5 кг свіжих яблук на п\’ятий день. Далі чотири дні ви чергуєте кефірні і томатно-яблучні дні, а закінчуєте дієту двома днями виключно кефіру. Жінкам, які дотримувалися англійської дієти, потрібно згодом правильно цю розвантаження завершити. Для цього протягом усього наступного тижня ви можете поступово додавати звичні щоденні продукти в своє меню, а щоб підтримувати досягнутий результат, необхідно скоротити обсяги вживаних вами вуглеводів.
П\’ятиденний кефірна дієта
За 5 днів цієї дієти ви цілком можете схуднути на 5 кілограмів. У цій кефірної дієти харчування розписано по часу: о 7 годині – несолодкий зелений чай, в 9 годин – салат і двох тертих морквин, який можна приправити олією, в 11 годин – 200 грам вареної яловичини або білого філе курки, в 13 годин – одне яблучко, в 15 годин – варене яйце, 17 годин – знову свіже яблучко, 19 годин – жменя чорносливу, в 21 годину – таблетка \”Йод-Актив\” стакан кефіру (нежирного) і (йод прискорює метаболізм, шляхом стимуляції щитоподібної залози).
Восьмиденна кефірна дієта
Чергова кефірна дієта, що триває 8 днів дуже жорстка, настійно рекомендується перед прийняттям рішення про її дотриманні проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання – восьмиденна кефірна дієта вам не рекомендується. Всі перераховані нижче продукти необхідно вжити за три-чотири прийоми протягом дня. Дієта дуже сувора, змінювати в даному раціоні категорично нічого не можна. Води можете випивати, скільки вам хочеться. На перший день пийте до півлітра кефіру, можете з\’їсти три-чотири відварних картоплини. На другий день так само півлітра кефіру і їсте різних сухофруктів до 500 грам. На третій день півлітра кефіру і їсте 500 грам несолодкого сиру. На четвертий день: 500 мл кефіру, сметани і до 500 грам. На п\’ятий день: 500 мл кефіру, і їсте відварне куряче філе до 300 грам. На шостий день: 500 мл кефіру і свіжі фрукти до двох кілограм. На сьомий день п\’єте тільки 2-3 літра кефіру. Можете пити мінеральну воду в будь-якій кількості на восьмий день.
Дев\’ятиденна кефірна дієта
Так само відома, як кефірна дієта 3+3+3. Як і восьмиденна, ця дієта досить жорстка, за дев\’ять днів ви цілком можете скинути 8-9 кілограмів зайвої ваги, однак якщо у вас спостерігаються які-небудь хронічні захворювання, не варто краще починати дану дієту без попередньої консультації з вашим лікарем. Протягом перших трьох днів: денний раціон -1%-ий кефір в абсолютно будь-якій кількості, і до того ж 100 грам несолоного відвареного рису. Протягом наступних трьох днів: раціон на день – кефір 1%-ий скільки захочете, а так само 100 грам білого курячого філе, звареного без додавання солі. Протягом останніх трьох днів: денний раціон становить – кефір 1%-ий і свіжі яблука їсте в будь-якій кількості. По закінченні. Девятидневной кефірної дієти інші продукти, особливо багаті вуглеводами, необхідно водити поступово, інакше ви ризикуєте повернути втрачену вагу назад. Дієта дуже популярна, багато люди добре відгукуються про неї на різних ресурсах про схуднення.
Річна кефірна дієта
Раціон річної кефірної дієти: На сніданок їсте салат з отмоченной бринзи і свіжої зелені, фреш сік. На ланч – яблуко, шматочок хліба і нежирний кефір На обід – вегетаріанський борщ, морквяна запіканка, курка запечена, салат з огірків і помідорів. На полудень – фрукти На вечерю – чай і сир з ягодами І перед сном, звичайно ж, випити склянку кефіру Зимова кефірна дієта Взимку значно менше вітамінів, як наслідок, необхідно особливу увагу звертати на раціональність вашого харчування. Чим ваш раціон буде різноманітніше, тим багатшою буде міститься в ньому набір мінеральних речовин, необхідних вашому організму. Раціон зимової кефірної дієти: Салат з капусти квашеної, кави з молоком, омлет на завтра. Після сніданку випити стаканчик кефіру. На полуденок можна з\’їсти печене яблучко. Обід – курячий супчик, вінегрет, шматочок хліба, тушкована морква Вечеря – пожаренная на рослинному маслі риба, чай і печена картопля. Перед сном слід випити склянку молока або кефіру. Альтернативний варіант зимової кефірної дієти: Сніданок – манна каша, яйце, бутерброд з вершковим маслом, чай з медом. Другий сніданок – шматочок сиру і яблучко. На обід – грибний суп і м\’ясо, тушковане з капустою. Після обіду випити склянку кефіру або молочного коктейлю. Вечеря – запіканка з чорносливу і моркви, чай з медом І випити склянку кефіру (як варіант, кисляку) перед сном. Кефірна дієта, для жінок, які нещодавно набрали вагу Застосовувати суворі дієти для вас зовсім немає ніякої необхідності, якщо ваша вага не сильно перевищує нормальний. Щоб нормалізувати обмінні процеси, хорошим рішенням буде позайматися фізичними вправами, дещо скоротити кількість уживаних продуктів, багатих на вуглеводи. Це стосується хліба і цукру в першу чергу. Також варто зменшити кількість вживаної жирної їжі. Ось приклад цієї кефірної дієти: Салат з капусти свіжою, відварна риба, шматочок хліба і кави на сніданок. На другий сніданок – яблуко, стакан кефіру. На обід – варене м\’ясо з зеленим горошком, щі, шматочок хліба, терта морква. Полудень – политий кефіром або ряжанкою сир, відвар шипшини Заливна риба, вінегрет, приготований на рослинному маслі, настій з трав або чай на вечерю Випийте склянку кефіру на ніч. Пам\’ятайте, що, а весь день можна з\’їдати більше 100 грам хліба. Альтернативний варіант дієти на кефірі: Салат з огірків і помідорів, яєчня, шматочок хліба, кави на сніданок Ланч – кефір з відвареною і підсмаженою цвітною капустою. На обід приготуйте суп або борщ, голубці з м\’ясом, овочевий салат. Після обіду можна перекусити тертою морквою і попити відвар шипшини Відварна риба, тушковані кабачки або гарбуз, чай на вечерю. Перед сном можете випити склянку кефіру Дещо обмежене раціональне харчування одночасно з фізичними заняттями, бігом підтюпцем, ходьбою допоможе вам не повніти, підвищить працездатність, зберігає нормальну масу вашого тіла, поліпшить ваш зовнішній вигляд, і допоможе поліпшити обмінні процеси. Активний спосіб життя, раціональність харчування, і традиційне прийняття кефіру перед сном зупинять процес набрання кілограмів і принесуть вам здоров\’я.
Кефірна дієта після свят
Разово сталися переїдання не можуть принести вам зайві кілограми. Тільки постійна ненажерливість завдає організму шкоди і тягне за собою повноту. У випадку якщо ви все ж переїли під час свят, важливо буде не продовжувати цю традицію. Ферментна система організму так швидко не може пристосуватися до прийому і переробки збільшеної кількості їжі. Одноразове підвищене вживання може призвести лише до збільшення обсягу калової маси на наступний день. Але ось цей другий день, якраз і небезпечний можливістю додавання зайвих кілограмів. Після закінчення свят ви можете помітити, що у вас з\’явилася жадібність до їжі, і зростає апетит. Справа в тому, що ваш організм вже почав перебудовуватися. Якраз зараз і коштує трохи помучитися і потерпіти. Згадайте, як вчора ви добре поїли. І це має компенсувати ваш нинішній розвантажувальний раціон.
Раціон розвантажувальної дієти на кефірі:
Численні з\’їдені ласощі на вашій фігурі не позначаться, якщо ви на наступний день зменшити калорійність їжі: Стаканчик кефіру, шматочок сухого хліба на сніданок. Два яблучка і стаканчик кефіру під час другого сніданку. Обід – овочевий салат, квашена капуста або вінегрет. Склянка кефіру після обіду. Шматочок сиру і яблука на вечерю. Перед сном випити склянку молока або нежирного кефіру. Ще одна варіація кефірної дієти: Попийте кефір на сніданок. На ланч ви п\’єте сік. Риба варена на обід. Фрукти, краще всього – яблука після обіду. Вечеря – шматок хліба морквяна запіканка. Перед сном – склянка кефіру, як завжди.
Кефірно-білкова дієта
В цей день сніданок повинен складати лише один кефір. Але під час ланчу, або по-простому – під час другого сніданку ви можете потішити свою душу парою шматочків сиру з чашкою гарячого чорного кава. Каву можна замінити гарним зеленим індійським чаєм. Шматок пісного смаженого на сухій сковороді або відвареного м\’яса, салат з овочів у будь-якій кількості і одне варене яєчко. Пхати в себе яйце не обов\’язково, якщо ви наїлися м\’ясом з салатом. Можете з\’їсти його на полуденок, разом зі склянкою кефіру. На вечерю – чай зі звіробоєм і м\’ятою. І можна з\’їсти пару шматків сиру. На ніч знову стакан кефіру.
Кефірна дієта фруктово-овочева
Ця кефірна дієта – черговий варіант вашої річної розвантаження раціону харчування. У пору, коли ваш стіл ломиться від щойно зібраних стиглих плодів, вкрай корисно саме їх і використовувати у вашій дієті. У вашому холодильнику потрібна свіжа морква, помідори, яблука, огірки, бринза, капуста і, обов\’язково, кефір. Про кефірної дієті пишуть відгуки, як про дуже ефективною і смачною. Приготуйте собі чудовий салат з тертої сирої моркви, приправлений рослинним маслом і склянкою кефіру на сніданок. На обід можна з\’їсти кілька соковитих і спілих яблук. Ваш обід ще більше порадує своєю пишністю – це салат з огірків, помідорів і дрібно пошинкованой капусти з бринзою і склянкою кефіру. На полуденок можете перекусити яблуками. Як вечеря у вас буде салат з солоних огірком і помідорів. Шматочок сухого хліба. Стаканчик кефіру можете випити перед сном. Це все дуже корисно і гіпертонії, при зайвій вазі, і при атеросклерозі. і при сечокам\’яній хворобі.
Вегетаріанська кефірна дієта
Кефірно-овочеві, кефірно-сокові, кефірно-фруктові та інші різні кефірні дієти, які виключають з раціону м\’ясо і рибу, відмінно підходять для вегетаріанців, не вживають тваринну їжу, а також дуже корисні для людей, хворих на атеросклероз і для тих, хто страждає від закрепів. Рослинна їжа поставляє в організм вітаміни, органічні кислоти, мінеральні солі, клітковину, вуглеводи і пектинові речовини. А кефір, у свою чергу, сприяє поліпшенню мікрофлори кишечнику, несе в собі легко засвоювані організмом білки, кальцій і невелика кількість відмінно засвоюваних жирів. Виняток з вашого раціону риби, м\’яса та інших білків тваринного походження попереджає виникнення ряду різних захворювань, до того ж знижує рівень холестерину і, як наслідок – ймовірність появи атеросклерозу. Самі вегетаріанці стверджують, що заміна м\’яса в раціоні овочами, фруктами і кефіром істотно покращує пам\’ять, приносить душевний спокій і загострює розум. Організм \”відпочиває\” від копченостей, жирних страв, солоної риби і м\’яса. Крім цього, в цю пору людина змушена добре подумати про те, як можна урізноманітнити своє меню за рахунок овочів, фруктів, ягід, зелені і грибів. Таким чином, здійснюється різноманітність вашого раціону, що вкрай корисно, як стверджують науковці, для відновлення і поліпшення обміну речовин. Однак, тут так само важлива плавність. Якщо ви привчили організм, є м\’ясо тричі в день, то спочатку, відповідно до порад вегетаріанців, варто спробувати перейти на режим харчування, в якому м\’ясні вироби споживаються рідше – один раз в день. І обов\’язково випивайте склянку кефіру ввечері. У цьому режимі варто провести хоча б два тижні. І після такого славного початку добре буде приступати до розвантажувальним фруктових, овочевих і кефірним днях. А через пару місяців ви можете ввести восемнадцатичасовое голодування або засновані виключно на кефірі розвантажувальний день. Пропускаєте сніданок і обід, на вечерю їсте трохи овочевого салату і рослинним маслом і шматочок злегка підсушеного хліба. А перед сном випиваєте звичний склянку кефіру. Рідину можна пити в будь-якій кількості, але краще всього пити виключно мінеральну воду.
Кефірно-гречана дієта
Про цю дієту відгуків чи не найбільше. кефірно-гречані дні – дуже результативний варіант харчування для швидкої втрати ваги. Ці два дуже корисних продукту можуть наситити ваш організм, надати важливі для життєдіяльності речовини, і при цьому не завдати шкоди вашому здоров\’ю. Кефірно-гречана дієта вкрай ефективна всього за 2 тижні ви можете втратити до 10 кілограм зайвої ваги. Головними умовами цієї дієти є: – вживання досить великої кількості води під час дня; – необмежене вживання приготовленої особи чином гречки – жирність кефіру повинна не перевищувати 1%. – рання вечеря; Слід варити гречку без масла, спецій і молока. Найкращим варіантом вважається готування гречки без варіння: залити окропом стакан гречаної крупи і залишити набухати на ніч. Зливаєте вранці води і поділяєте кашу на частини, кількість яких має відповідати бажаному кількість прийомів їжі за день. Цей продукт буде вкрай багатий клітковиною, яка допомагає позбавлятися від зайвих жирових запасів. Великий обсяг що надходить в організм рідини (вода, зелений чай, соки) виводить з організму шлаки і різні шкідливі речовини. Пити краще між прийомами їжі, що допомагає втамувати голод і підтримує ваш організм в тонусі протягом усього дня Вечеряти слід рано, краще всього за п\’ять годин до сну. Це змусить ваш організм переробляти всі накопичені жирові запаси. Протягом дня, при цьому, слід повноцінно харчуватися: повинен бути сніданок, обід і вечерю, а так само невеликі перекуси. В кефірі з 1%-ної жирністю містяться необхідні поживні мікроелементи , а так ж він стимулює роботу кишечника. Зловживати ним не варто, цілком вистачить і одного літра в день. Пити кефір краще всього до і після прийомів їжі з інтервалом близько півгодини. Можна випити ще один додатковий стакан кефіру перед сном, якщо голод не покидає вас і заважає заснути. Виходити з такої дієти слід поступово, інакше весь скинутий вага повернеться, притому ще швидше, ніж пішов. Поступово вводите в свій раціон звичні продукти по 1-2 в день. Таким чином, ви забезпечите дуже плавний перехід на щоденний режим харчування, а ваш організм не буде відчувати зайві навантаження.
Відгуки про кефірних дієт
Ось що пишуть жінки, испробовавшие різні кефірні дієти Ольга «Привіт! Я спробувала в перший раз англійську кефірну дієту. Вона виправдала всі мої очікування! Дуже результативна і відчутна дієта. За тиждень скинула 6 кілограм і продовжую сидіти на цій дієті далі. Сподіваюся, що зможу скинути 10 кілограмів і зупинитися на вазі до 55 кілограмів!». Анна та її відгук: «До плюсів кефірної дієти можна віднести користь, смакота, ефективність і дешевизну. 2 роки тому я важила 83 кілограми при зрості 170. Після двох тижнів смугастої кефірної дієти я скинула 7 кілограм. Після цього я перестала набирати у вазі і через півроку спробувала ще раз. Я змогла за 1.5 тижні скинути цілих 10 кілограмів зайвої ваги, і по закінченню дієти вага продовжував потроху зменшуватися. Зараз я важу 58 кілограм і все це завдяки кефірним дієтам!». Ася: «Дівчата, дуже раджу вам все-таки зважитися і сісти на цю саму кефірну дієту. Я вже милуюся в дзеркалі результатом!!! У перший день ваш шлунок може не зрозуміти, що сталося, і чому після жирних гамбургерів з Макдональдса і всяких смачних булочок і солодощів його стали мучити порожнім кефіром! Але не лякайтеся, треба перетерпіти лише цей перший день, потім стане краще! Організм повільно, але вірно буде очищатися від шлаків, адже все-таки біфідобактерії, які містяться в кисломолочних продуктах сприятливого впливають на кишечник і флору організму! Я використовувала кефірно-яблучну дієту, в якій обіцяють втратити до 7 кг З гордістю заявляю, що я втратила 75 кілограм, поєднуючи дієту з фізичними вправами!» Олександра і відгук про кефірної дієті: «Хочу сказати, що кефірні дієти допомагають мені зберігати мій вагу навіть після того, як активна частина дієти пройдена. Після кефірної дієти я стала влаштовувати собі розвантажувальні дні, і зараз через кожні два дні вживаю тільки став улюбленим кефір. Закінчивши дієту, я вирішила, що буду повертатися до неї на кожен третій день. І я помітила, що навіть ще трохи схудла». Світла: «Привіт! Це відмінний вибір, якщо хочете швидко скинути вагу так було у мене принаймнітільки результат не відразу видно – десь на третій день починаєш втрачати в результаті у мене за 7 днів вийшло трохи більше 5 кг, і причому після цього не набирала вагу дуже довгий час так що успіхів, вам, дівчата! І ще мені особисто дуже допомагали думки про те, що всього-то залишилося потерпіти ще трошки – якихось 5 днів, адже це не так багато». Вероніка залишила ось такий відгук: «Я вибрала кефірну дієту, тому що він, на відміну від багатьох інших сучасних методик схуднення, була описана ще в старовинних медичних східних книгах, тобто їй уже кілька століть, як мінімум. А сама кефірна дієта, при цьому, елементарна, зрозуміла кожному і, зауважу, зовсім дешева і доступна кожній». Оксана: «Вчора закінчила дієту: 59 кілограма пішла (в перші чотири дні йшло по одному кілограму, потім стало поменше). Особливо приємно, що в животі і талії за мінус 6 див. пила Кефір 15 % (за відсутністю іншого), перед дієтою зробила розвантажувальний день. Мені дуже сподобалася, дешево, смачно і результативно! Всім успіхів! :-))» Наташа: «Привіт, дівчата! Я вже 7 днів сиджу на кефірно-грейпфрутової дієти і скинула 4килограмма. Потрібно з\’їдати за день 1кг грейпфрута і випивати 1 літр знежиреного кефіру. Розділити на порції і їсти інтервалом у годину До речі, грейпфрут відмінно спалює жири. Що мені сподобалося в цій дієті – це те, що абсолютно не хочеться їсти, не тягне на що-небудь смачненьке. Але ця дієта не підійде, якщо підвищена кислотність шлункового соку». Тепер ваші пізнання про кефірної дієті набагато збільшилися. Зібравшись з думками, ви можете привести вашу фігуру у повний порядок! А ми, бажаємо вам у цьому успіху.
