Як підняти імунітет дорослому: продукти та препарати для імунітету

Інформацією про те, як підняти імунітет дорослому, хоча б раз у житті цікавиться кожна людина. Стреси, перевтома, неправильне харчування, операції, прийом антибіотиків, та й просто час року – кожен з цих факторів може стати причиною імунної недостатності людини і, як наслідок, його схильності до …Інформацією про те, як підняти імунітет дорослому, хоча б раз у житті цікавиться кожна людина. Стреси, перевтома, неправильне харчування, операції, прийом антибіотиків, та й просто час року – кожен з цих факторів може стати причиною імунної недостатності людини і, як наслідок, його схильності до різних захворювань. У питанні про те, чим підвищити імунітет дорослому, можна керуватися як народними, так і медичними рекомендаціями. Але всі вони будуть мало дієвими, якщо не дотримуватися здорового способу життя:

частіше бувайте на свіжому повітрі,

здійснюйте піші прогулянки або навіть займіться спортом,

приймайте препарати, що підвищують імунітет,

забезпечте собі повноцінний нічний сон,

і, звичайно, упорядкуйте харчування.

Мабуть, саме з харчування і варто почати.

Зміст

Як харчуватися при зниженому імунітеті

обмежте вживання солоного, копченого і смаженого. Пам\’ятайте, що прийом великих доз спиртних напоїв також негативно впливає на якість імунітету;

З і D — вітаміни, що підвищують імунітет більшою мірою, ніж інші: наситьте свій раціон продуктами, багатими цими вітамінами: цитрусовими, яблуками, квашеною капустою, чорною смородиною, помідорами і зеленню, а також рибою, морепродуктами, вершковим маслом.

не варто нехтувати і вітаміном А: він створює бар\’єр, через який в організм не проникають різні хвороботворні бактерії і віруси. Його ви в надлишку зможете знайти в сирі, яйцях та яловичої печінки;

а ось які продукти підвищують імунітет, який знизився після прийому антибіотиків: це, в першу чергу, кефір, ряжанка, кисле молоко. Йогурт і інші кисломолочні продукти, позитивно впливають на мікрофлору кишечника;

Вітаміни, що підвищують імунітет

І ще, які вітаміни підвищують імунітет? Це, звичайно, часник (вітамін В), цибулю і шипшина, багаті вітаміном С. Рецепти з цими продуктами вельми корисні.

Для імунітету дуже корисні цибуля, часник, буряк В дієтичне харчування варто внести і деякі фрукти. Фрукти для імунітету – це, в першу чергу, вітаміновмісні речовини: концентратори вітаміну С, В, F і D. Вчені стверджують, що багаті вітаміном С і специфічні овочі – часник і цибулю. Їх вживання, хоч і пов\’язане з неприємним запахом, досить ефективно впливає і на імунітет людини. Споживаючи свіжі фрукти, ви впевнені, що ви боретеся за підвищення імунітету. Однак насправді, які фрукти підвищують імунітет? Тут варто звернути увагу на фрукти як такі, а на соки з них. Фреш апельсиновий, лимонний, буряковий або цибульний має більше в кілька разів иммуномодифицирующего компонента, ніж аптечні аналоги. Однак свіжі фрукти мають велику силу для імунного балансу за рахунок неконсервированной м\’якоті.

Препарати для імунітету

Не допомогли часник, цибулю, лимони і апельсини? Прийшов час звертатися до серйозного питання: як швидко підвищити імунітет, не вдаючись до «важкої артилерії».

Трави, що підвищують імунітет

Це не «хімія» і не антибіотики. Це настоянки елеутерококу, ехінацеї, кореня алтея і інші, які вам порадить фармацевт. Дана категорія ліків відноситься до фитотерапевтическим модуляторам імунітету, не пов\’язаних з хімічними властивостями фармакологічних засобів. Існує безліч рецептів з різними травами, які допоможуть вам швидко встати на ноги.

Родіола рожева підвищує опірність організму Однією з кращих трав, позитивно діють на імунітет, вважається родіола рожева. Ця рослина стимулює імунітет, помітно покращує опірність організму, і підвищує як розумову, так і фізичну працездатність. В медицині використовують екстракт і настоянку родіоли рожевої. Приймайте 2 рази в день по 6-10 крапель за 30 хвилин до їжі. Трави діють повільніше, ніж препарати, що підвищують імунітет, але цей метод популярний завдяки відсутності будь-яких побічних ефектів і стійкого позитивного впливу на організм. Якщо ви хочете швидких результатів, зверніть увагу на лікарські препарати.

Лікарські препарати для імунітету

Найбільш популярним варіантом підвищення імунітету є лікарські препарати. Швидкість дії, простота вживання та приготування, величезний вибір у аптеках – все це робить даний вид лікування найбільш популярним. Ліки, що підвищують імунітет діляться на кілька типів, основні з яких ми розглянемо нижче. Основні типи лікарських препаратів, що підвищують імунітет організму:

Гомеопатичні лікарські препарати. Багато з крайнім недовірою і скептицизмом ставляться до ліків даної групи. Це пояснюється тим фактом, що купуючи в аптеці препарат даного типу, ви отримаєте набір з декількох гомеопатичних компонентів. Такі комплекси створюються з метою універсалізації та досягнення великої дії препарати. В результаті, існує можливість, що особисто для вас це виявиться зовсім не тим, чим можна підвищити імунітет.

Препарати інтерферону. Це найбільш популярні і використовуються ліки для підвищення імунітету. Діє досить швидко і ефективно, однак застосовувати даний препарат слід тільки при вірусних захворюваннях, так як інтерферон бореться виключно з вірусними частинками. До даного типу препаратів ставляться свічки, підвищують імунітет, розчини.

Загалом, якщо вас цікавить, як швидко підняти імунітет, то універсального варіанту не існує. Все залежить від безлічі факторів і умов, виходячи з яких і потрібно віддати перевагу тому чи іншому способу. Ми розглянули, які вітаміни позитивно діють на імунну систему, які народні засоби, а саме трави, допоможуть вас повернути силу організму, а також які ліки підвищують імунітет. Проте вибір завжди за вами. А ще подивіться відмінне відео про те, як підняти імунітет: