Багато людей, прокидаючись вранці після вечірки, на якій був распит один
або кілька видів спиртних напоїв, відчувають некомфортний стан, відоме
як похмілля. Запаморочення, головний біль, жорстока спрага, тремтіння,
пітливість, нудота – ось деякі наслідки непомірного вживання алкоголю.
Багато людей, прокидаючись вранці після вечірки, на якій був распит один або кілька видів спиртних напоїв, відчувають некомфортний стан, відоме як похмілля. Запаморочення, головний біль, жорстока спрага, тремтіння, пітливість, нудота – ось деякі наслідки непомірного вживання алкоголю.
Основні правила профілактики похмілля
Збираючись на свято, не починайте розпивання спиртного з порожнім шлунком. Їжа або просте молоко допоможуть затримати всмоктування алкоголю в кров. Крім того, перед від\’їздом з дому переконайтеся, що ваш організм досить насичений рідиною: кожен склянку води або соку, спожитий до вечірки, допоможе вам краще перенести на наступне ранок. І звичайно, не змішуйте різні алкогольні напої.
Дієві способи легкого позбавлення від похмілля
1. Першим і кращим рішенням буде сон. А саме, прокинувшись, треба випити дві склянки води і повернутися назад в ліжко. Повторити цю процедуру стільки разів, скільки необхідно протягом дня. При необхідності повідомте своєму начальнику, що знаходитеся на лікарняному, що не дуже далеко від істини.
2. Велика кількість води. Основною причиною руйнівних симптомів на наступний день після випивки в основному є зневоднення. Відчуття спраги – сигнал нашого тіла про те, що йому не вистачає вологи. Задовольните це бажання сповна.
3. Свіжі фрукти і овочі, аспірин. Для кращого результату можна супроводжувати пиття води з прийомом аспірину, який допоможе запобігти і вилікувати головний біль, завданий похміллям. Також можна приймати полівітаміни або свіжі фрукти і овочі. Це замінить вітаміни і мінерали, які втратив тіло, і прискорить відновлення. Особливо корисні томатний і апельсиновий соки, які багаті вітаміном Ст.
4. Фізичні вправи. Не варто недооцінювати всі переваги легких фізичних вправ. Вони будуть стимулювати виділення токсинів з організму через потовиділення і допоможуть вам швидше відчути себе краще. Спробуйте також пройтися пішки протягом 5-10 хвилин.
5. Правильне харчування. Жирна їжа не допоможе вашому організму позбавитися від алкогольних токсинів, а от легка грубоволокнисті або вуглеводна їжа невеликими порціями через рівні проміжки часу допоможе організму швидко усунути накопичився алкоголь. Томати надзвичайно популярні серед «жертв» похмілля: соус зі свіжих помідорів допоможе відновитися швидше. Білий хліб з медом ефективно виконає ту ж задачу.
6. Чай замість кави. Більшість людей вважають, що чашка кави може поліпшити ситуацію. Насправді це ще один популярний міф. Кава, швидше за все, тільки погіршить самопочуття. Кращим рішенням тут буде чай з лимоном або без нього, який бадьорить приблизно так само, але без зневоднення організму. Не перестарайтеся: однієї або двох чашок чаю буде цілком достатньо.
7. Рятівний банан. Якщо ви відчуваєте нудоту, то позбутися від неї допоможе банан, змішаний в блендері з невеликою кількістю льоду.
8. Алкоголь. Цей метод науково не доведено, але люди, які намагалися його використовувати, кажуть, що він працює. Пропонується випити ранок трохи спиртовмісної напою. Надзвичайно популярний на ранок наступного дня коктейль – трохи горілки, томатний сік, перець, сіль.
9. Чисте повітря. Хоча ви відчуваєте себе дуже втомленим і, ймовірно, мучитеся головним болем, прогулянка на природі дасть вам шанс відчути себе краще. Кисень буде стимулювати функції мозку і сприяти припливу бадьорості.
10. Гаряча ванна. Поринути в гарячу воду, не забувши при цьому гель для душу, добре для якнайшвидшого видалення токсинів через шкірні пори.
11. Спеціальні препарати. В аптеці можна знайти безліч засобів, призначених для зняття похмільного синдрому, таких як Алка-Зельцер, Антипохмелин та ін. «Лікуватися» за допомогою таких препаратів потрібно обережно, суворо дотримуючись інструкції, так як вони призначені для позбавлення від похмілля шляхом різкого впливу на організм. Бажано використовувати препарати рослинного походження, які «делікатно» позбавлять вас від токсичних відходів алкогольних напоїв. Фітопрепарат Зеналк знижує шкідливий вплив спиртних напоїв на головний мозок, нервову систему та внутрішні органи. З цим препаратом ваша печінка залишиться неушкодженою!
Пам\’ятайте, що хоч засіб та ефективне, але повністю покладатися на Зеналк і налягати на алкоголь не варто. Спиртне залишає свій слід в організмі, з кожним разом збільшуючи свій шкідливий вплив, так що ніякої препарат вас не врятує. Але з Зеналком є шанс хоч якось врятувати організм, адже він має і лікувальним властивістю.
Звичайно, найкращий спосіб ефективно позбутися від симптомів похмілля – залишатися в ліжку і спати, поки неприємні явища не пройдуть самі по собі. Однак якщо ви повинні вийти на роботу, вам напевно знадобляться перераховані вище поради.