Останнім часом люди стали проводити дуже багато часу за комп\’ютерами: на
роботі за складанням документів, будинки в соціальних мережах. Як
наслідок очі дуже втомлюються, адже при сидінні за комп\’ютером м\’язи
очей нерухомі довгий час, а мерехтіння екрану погіршує ситуацію.
Аналогічна ситуація і при роботі з паперовими документами, аркуш не
мерехтить, але створює контраст, і очі теж втомлюються. У підсумку зір
починає розпливатися, щоб прочитати документ, ви починаєте підносити
його близько до очей і усвідомлюєте, що пора перевірити зір. Деякі не
люблять ходити по лікарях, в інших просто немає часу на це, і тоді
виникає питання: «як перевірити зір в домашніх умовах?»Останнім часом люди стали проводити дуже багато часу за комп\’ютерами: на роботі за складанням документів, будинки в соціальних мережах. Як наслідок очі дуже втомлюються, адже при сидінні за комп\’ютером м\’язи очей нерухомі довгий час, а мерехтіння екрану погіршує ситуацію. Аналогічна ситуація і при роботі з паперовими документами, аркуш не мерехтить, але створює контраст, і очі теж втомлюються. У підсумку зір починає розпливатися, щоб прочитати документ, ви починаєте підносити його близько до очей і усвідомлюєте, що пора перевірити зір. Деякі не люблять ходити по лікарях, в інших просто немає часу на це, і тоді виникає питання: «як перевірити зір в домашніх умовах?»
Взагалі мало хто замислюється, що перевірку зору необхідно проводити регулярно: дітям до 6 років кожен рік, від 6 до 17 років два рази на рік, від 17 до 40 років один раз у два роки, людям старше сорока років кожен рік. Якщо існують які-небудь проблеми із зором, то ще частіше.
Гострота зору – здатність бачити роздільно дві точки (деталі) об\’єкта при мінімальному зоровому куті між ними.
Правильне харчування, здоровий спосіб життя дуже впливає на зорову систему, намагайтеся вживати більше вітамінів (Користь моркви), не переутруждайте себе, не намагайтеся читати в погано освітлюваних місцях.
Способи самостійної перевірки зору
Таблиця Сивцева
Звична всім і дуже ефективна в плані діагностики таблиця букв різного формату, за якою визначають гостроту зору доктора, сьогодні доступна будь-якому бажаючому. Її можна придбати у вільному продажу або роздрукувати з інтернету. Вам необхідно повісити її на відстані 5-ти метрів від того місця, з якого ви будете читати знаки.
Що при цьому треба враховувати? Важливо, щоб таблиця була добре освітлена, щоб фон не кидався в очі і не відволікав увагу. Якщо документ будете роздруковувати – постарайтеся зробити це на папері, яка не блищить.
Як користуватися таблицею Сивцева
Відійшовши від таблиці на потрібну відстань, починаємо читати зверху вниз літери. В таблиці 12 рядків. Якщо вам вдасться прочитати перші 10, вас можна привітати – ваш зір відповідає бажаною 1.
Для тих, кому не вдалося виконати завдання повністю, потрібно поступово наближатися до таблиці, і заміряти кінцеве відстань, з якого ви зможете побачити всі необхідні символи.
Провірити необхідно кожне око окремо. І при виявленні суттєвих відхилень від норми, варто звернутися до професіонала для більш ретельної діагностики і можливого вирішення проблеми.
Перевірити зір у дитини таблиці Орлової
Ще непоганий спосіб перевірити свій зір за допомогою таблиці Орлової..Одна призначена для перевірки зору у дітей, які ще не знає букви,
oko4
Це аналог таблиці Сівцева для дітей, які не знають букви. На ній у певному порядку розташовані різні геометричні зображення і фігурки тварин. Вона також має 12 рядків і використовується схожим способом: розташований на відстані 5-ти метрів від очей дитини, добре освітлюється, але не бликует, схема перевірки гостроти зору та ж.
Зрозуміти, чи добре бачить ваш піврічний малюк, можна і таким «дідівським» методом: дитину кладуть на світлу пелюшку (ковдру, простиральце та інше) і розкладають поруч з ним маленькі кульки, зроблені з м\’якушки звичайного чорного хліба. Діаметр кульок повинен бути не більше 0.5; 1; 3мм. В ідеалі дитина повинна бачити крихти в 0.5 мм в свої 6 місяців. Якщо кульки не привертають його увагу, то це привід насторожитися.
Якщо ви роздруковуєте таблицю самі, зверніть увагу щоб папір не бликовала. Розміщувати її необхідно на відстані 5 метрів від вас, не на яскравому фоні і при хорошому освітленні. Зазвичай на таблицях поруч зі рядками написані позначення зору, при яких людина бачить цю сходинку. Визначається це по нижній сходинці з усіх, які ви розрізняєте. Всього там 12 рядків і людина з хорошим зором бачить десятий з них. Теж саме стосується і таблиці для перевірки зору дітей.
Інші таблиці
Таблиця Головіна («бублики» з різним розташуванням, так званого вушка), таблиця Ш (в якій буква Ш розташована в різному положенні) – вони розраховані на визначення гостроти зору з відстані 2.5 метра. У нормі людина повинна визначити правильне положення фігур з відстані в 2.5 метра.
Ще одним способом є перевірка літерою «Е». Цю букву малюють на аркуші паперу в різних положеннях, тобто повернену в різні сторони: вгору, вниз, вліво, вправо. Довжина ліній повинна бути дорівнює половині сантиметри. Якщо з відстані в три метри людина розрізняє, в яку сторону повернута літера, значить у нього нормальний зір.
Перевірка за допомогою комп\’ютера
Методи перевірки гостроти зору з допомогою домашнього комп\’ютера досить суперечливі. Адже дуже багато залежить від дозволу монітора, яскравості фарб, частота, відтворення шрифтів та інше. Тому рішення довіряти результатами таких тестів чи ні приймати тільки вам. Якщо ви все ж спокусилися на хвилинну перевірку роботи ваших очей за допомогою програм з інтернету, приймати за чисту монету їх підсумки не варто. Використовуйте перевірені часом і численними пацієнтами таблиці вчених, і якщо вони виявлять проблему – вирушайте на прийом до офтальмолога!
Часто в мережі інтернет рекламують різні сайти з онлайн – перевірки. Як правило ці тести показують неправильний результат, так як на їх об\’єктивність впливають технічні характеристики вашого монітора, а також освітлення. Так що цим тестам не варто довіряти.
Насправді всі дослідження в домашніх умовах досить суб\’єктивні і приблизні. Правильно перевірити зір може тільки лікар-офтальмолог у своєму кабінеті при наявності всієї необхідної апаратури. При цьому перевіряється кожне око окремо, а потім вже обидва разом на такі здібності як зір вдалині і поблизу, розрізнення кольорів і полів. Пам\’ятайте, що зір вкрай важливо для сприйняття навколишнього світу. Часткова або повна втрата – інвалідність (Пільги по інвалідності 2 групи). Але краще при найменших проблемах, негайно звернутися до окуліста.
Бережіть свій зір. Будьте здорові і бережіть його, і тоді на вас не буде впливати божевільний ритм нашого життя.
