Як позбавитися від поганих думок Іноді, щоб змінити своє життя на краще необхідно не час, не гроші, не нові люди, а позбавлення від поганих думок в власній голові. Звичайно, в більшості випадків ми знаємо конкретно причини подібних думок. Однак перестати думати негативно досить складно. Часом це переростає в більш серйозну проблему.

Як позбавитися від поганих думок

Іноді, щоб змінити своє життя на краще необхідно не час, не гроші, не нові люди, а позбавлення від поганих думок в власній голові. Звичайно, в більшості випадків ми знаємо конкретно причини подібних думок. Однак перестати думати негативно досить складно. Часом це переростає в більш серйозну проблему.

Як позбутися від патогенних думок

Перед тим, як позбавитися від поганих думок, необхідно зрозуміти, чи є вони наслідком якоїсь неприємної життєвої ситуації або мають вже патогенний характер. Патогенна мислення відрізняється невмінням відокремлювати себе від нав\’язливих поганих думок, розглядати проблеми зі сторони. Людина, піддана такому мисленню, вже плекає в собі власні переживання, і як тільки вони на якийсь час відступають, відразу починає страждати ще більше. Він вже не думає про те, як позбутися від негативних думок, т. к. в них самих він більше не бачить проблеми. Така людина сфокусований на своїх поганих, брудних думках. Прикладом може служити маленька дитина, яка хоче певну іграшку. Але плаче, тягне до неї ручки – його увагу звузилося лише до однієї проблеми. Так звужують свою увагу і дорослі, коли не можуть вийти зі свого переживання і оцінити його тверезо. Це і є основа патогенного мислення – неможливість самостійно відсторонитися від непотрібних поганих думок, спрямовувати увагу на істинно важливе, розглянути своє переживання з боку і очистити свій розум від цього.

Вчимося пізнавати і контролювати себе

Погані думки ведуть до погіршення настрою, що може стати причиною депресії та інших психічних розладів. Це, звичайно, найгірші варіанти. Тим не менш, почати працювати над собою і зрозуміти, як позбавитися від поганих думок – безперечно, потрібно. Перше і найголовніше – вчитися концентрації. У будь-якій ситуації, навіть, приміром, коли тест на вагітність показує результат відмінний від очікуваного.
По-друге, всі свої думки потрібно намагатися відслідковувати. Наприклад, якщо вам або вашій близькій погано, а ви не знаєте, що робити при отруєнні їжею треба шукати джерела цих знань, а не починати думати про жалюгідну ситуації і печалі, яка вас наздогнала. Також необхідно навчитися азам медитації. Ці знання допоможуть вам втихомирити свої думки, емоції, навчитися панувати над ними, а не навпаки. Так як позбавитися від поганих думок не складно, то найголовніше у цій справі – бажання. Необхідно усвідомити, що у вас проблема – патогенна мислення, а потім почати її вирішувати.