Дівчата і жінки уважні до своєї фігури і особливо великих сил варто
акуратно підтягнутий животик. Живіт вважається проблемною зоною, так як
набраний вагу в першу чергу видно на животі і його не зовсім просто
прибрати. Перш ніж почати боротьбу з браком, з\’ясуйте причину чому зростає живіт, потім приймайте заходи по усуненню.
Дівчата і жінки уважні до своєї фігури і особливо великих сил варто акуратно підтягнутий животик. Живіт вважається проблемною зоною, так як набраний вагу в першу чергу видно на животі і його не зовсім просто прибрати. Перш ніж почати боротьбу з браком, з\’ясуйте причину чому зростає живіт, потім приймайте заходи по усуненню.
Причини чому зростає живіт
Вагітність
Вагітність це одна з головних причин росту живота у жінок. Однак, часто вже після пологів, живіт не зникає повністю, адже м\’язи ослаблені й розтягнуті. Животик залишається, а в деяких випадках і збільшується за рахунок жирового прошарку, якщо не займатися спортом.
Жінки з чоловічим типом фігури стикаються з проблемою зростання живота. Так влаштувала природа і направила зайву вагу саме в область живота. Якщо ви володарка чоловічого типу фігури, то вам нічого не залишається, як стежити за харчуванням і вагою тіла.
Самим небезпечним вважають цукровий діабет. Але не варто переживати і підозрювати діабет у причетності до вашої проблеми, так як цукровий діабет в першу чергу проявляється і в інших симптомах, а його наслідки можуть бути проблема живота. Прояв цукрового діабету:
- велика потреба рідини (постійно хочеться пити), особливо в зимовий час року;
- набряклість кінцівок до кінця дня;
- погіршення вигляду шкіри (висипання, подразнення).
Підтвердити наявність цукру в крові ви можете тільки у фахівця. Вас направлять на необхідні аналізи крові і тільки в разі діагностування діабету, ви зможете отримувати потрібне лікування. У цій ситуації самолікування марно.
Всім відомо, що є вечорами це вирок для ідеальної талії. Цікавий той факт, що харчування після шести вечора це проста вигадка. Важливо не переїдати, не їсти вечорами жирного, смаженого або кондитерські та 2 години до сну не є взагалі. Вечірній можна втамувати голод кефіром, вівсянкою, фруктами або овочами.
Куріння майже однаково порівнюється з переїданням і це зовсім не виручає вашу фігуру. З-за куріння погіршується обмін речовин, тому перш ніж переходити на збалансоване харчування, спочатку відмовтеся від нікотинової залежності.
Алкоголь
Алкоголь шкідливий навіть в малій кількості, червоне вино не виключення, яке прийнято вважати корисним. Ви звичайно ж можете трохи випити за святковим столом, але не захоплюватися. Алкоголь шкодить фігурі тим, що він всмоктується в стінки шлунка і перешкоджає засвоєнню з\’їденого. Скоротіть або виключіть алкоголь і дайте своєму тілу фізичне навантаження для скидання зайвого жиру.
Нервове напруження, стресова ситуація – можливість придбати животик. Збільшення ваги під час стресу пояснюється тим, що відбувається вироблення гормону кортизолу, це і є винуватець зайвої ваги. Так само є випадки, коли заїдають стрес. Найчастіше дієта в стресовій ситуації безсила. Але відмінно підійдуть заняття йогою, ароматерапії, медитації та інші всілякі розслаблюючі процедури. Так само є сенс зайнятися спортом, це допоможе зняти напругу і сприяє виробленню гормонів радості.
Неправильно складений раціон харчування, або повне його порушення, загрожує нестачею в організмі мікроелементів і вітамінів. Для схуднення варто налагодити своє харчування і почати приймати вітаміни. Особливу увагу зверніть вітаміну С, він корисний при схудненні.
Робота змушує проводити багато часу сидячи, дуже часто призводить до проблем хребта і викривлення постави, це сприяє формуванню великого живота. Відбувається із-за неправильного розподілу внутрішніх органів. Намагайтеся більше рухатися, стежте за поставою, виконуйте вправи для спини протягом дня.
Велика помилка, що голодування відмінний спосіб привести фігуру в порядок. Так, ви створюєте стрес організму, в наслідок виробляється кортизол. Голодуванням ви навмисно погіршите стан вашого організму, зовнішності і фігури.
Сон нормальної людини має становити 8 годин на добу, але це індивідуально. Але тим не менш зайве проведення часу в ліжку теж негативно позначиться на животику. Сенс в тому, що недосипання впливає на стан організму загалом, так само і обмін речовин.
Активна життя корисна для здоров\’я та зовнішності. Всі м\’язи для ідеального стану потребують фізичної навантаженні.
Гормональні порушення – одна з причин чому зростає живіт або відкладається жир на талії. В даній ситуації ви повинні звернутися до фахівця, обстежитися, пройти курс лікування.